Komentarze: Powięziowo i tensegracyjnie - bezwysiłkowo ; ) - do 3 min/km

[Drwal Biegacz]

@DKrunner
@wigi

Zabrałem się za jedno i drugie. Wprowadziłem dłuższe wybiegania z odcinkami szybszymi, w tempie maratonu i półmaratonu.

No i waga. Kilogramy zaczęły mi coraz bardziej doskwierać. Czas zjechać parę w dół. Za to się więc zabrałem. Idzie nadzwyczaj dobrze w tym zakresie. Organizm przyjmuje to bardzo dobrze, nie musze walczyć. Jest on już przyzwyczajony do ograniczeń w tym zakresie. Teraz tylko troszeczkę to podkręciłem. Jest też potrzebny czas na adaptację do jedzenia mniej i odczuwanie tego jako stanu normalnego.

[Viki_83]

Zdrowia życzę
Szkoda jak choroba krzyżuje plany, człowiek tyle pracy wkłada w przygotowania i trzeba odpuścić. Ja najczęściej biegam pomimo choroby, bo mi zawsze szkoda odpuścić, ale nie dość że wynik wtedy słaby to jeszcze męczarnia na trasie.

[Drwal Biegacz]

@Viki_83 Dziękuję za życzenia zdrowi! Chyba pomogły.

Dzisiaj ostatni raz biorę ibuprom zatoki, a na jutro planuję krótką, wolną przebieżkę (ok. 5 km) i zobaczę co będzie po. Więc może wystartuję w maratonie.

Start w Toruniu na 5km miał być tylko treningiem, sprawdzianem. Więc nie ma wielkiego problemu. Organizm dostał więcej wypoczynku.

Start w Toruniu mógł mnie tylko załatwić. Z resztą w sobotę i niedzielę czułem się wyjątkowo słabo.

Kiedyś podobnie jak Ty, lekka choroba nie była dla mnie wystarczającym powodem by zrezygnować ze startu. Ale jak raz się zdarzyło, że po takim starcie przeszła w prawdziwą chorobę i musiałem brać antybiotyk, leżeć itd, to stałem się bardziej ostrożny.

[Mossar]

Ja w miarę podobnie miałem w lutym. Przechorowałem coś tam dosyć szybko, ale równie szybko wróciłem do biegania i to niedostosowanego do moich możliwości. W rezultacie po 2/3 treningach złapała mnie taka totalna słabość i ciężko mi było w ogóle wrócić do biegania.

A jak mi z nosa leci to nigdy nie wiem czy to choroba czy alergia więc zwykle w takim stanie idę biegać ;D

[Drwal Biegacz]

@Mossar mam nadzieję, że mam to już za sobą. Dzisiejsza przebieżka wyszła dobrze. Czekam co na to organizm. Mam nadzieje, że nic, czyli dobrze. Juto wolne. W czwartek w planie kolejna przebieżka, trochę dłuższa i być może kilka przebieżek. Liczę, że będą już większe siły. Piątek, sobota bez biegania, może jakieś spacery, przeciągania i dalszy odczuwalny wzrost sił i przypływ energii. I niedziela maraton.

[wigi]

Trzymam kciuki za osiągnięcie czasu poniżej 4 godzin w jutrzejszym maratonie. A jak dużo poniżej, to już zależy od Ciebie. Walcz i nie poddawaj się!

[adam99]

Czasami starty po których nie spodziewamy się zbyt wiele wychodzą najlepiej...
Przynajmniej u mnie często tak jest.

Powodzenia!

[DKrunner]

Powodzenia

[elektrod]

Powodzenia

[keiw]

Połamania 4h życzę.

Traking:
https://elektronicznezapisy.pl/event/7688/results.html
Nr 95

Edit:
Jeśli maty są dobrze opisane to pierwsze 11km w około 1h, czyli tempo około 5:27
Nie wiem, jaką ma Darek strategię, zobaczymy

Kolejna dyszka w 57:29, czyli jej tempo to już 5:45.

Kolejne 10 km w 01:00:41 - tempo 6:00

Ostatnie 11 km w 01:28:34 - tempo 8:03

Meta: 4:27:54.87

[keiw]

Niestety byłem zbyt dużym optymistą
Mam nadzieję, że będzie ciekawa relacja

Wysłane z mojego SM-S916B .

[keiw]

Jesteś chyba królem niezrealizowanych założenia maratońskich
Może kiedyś to w końcu wypali

Wysłane z mojego SM-S916B .

[Drwal Biegacz]

Jesteś chyba królem niezrealizowanych założenia maratońskich
Może kiedyś to w końcu wypali

/.../

Czy królem tego nie wiem, ale na pewno ścisła czołówka!
A to, że wypali, jestem głęboko przekonany!

[wigi]

Wszystkie maratony po pandemii (w ostatnich dwóch latach) pobiegłeś powyżej 4 godzin. Nie rozumiem więc po co w przymiarkach do wczorajszego maratonu padały czasy 3:30 i 3:45. To były marzenia, a raczej pobożne życzenia, niczym nie podparte. Czy nie lepiej podejść do swoich możliwości bardziej realistycznie i najpierw uporać się z barierą 4 godzin i dopiero potem celować wyżej? Rozumiem Ciebie, bo jesteśmy w podobnym wieku (w przyszłym roku będziesz już w M60). Również i mi trudno pogodzić się z tym, że jeszcze kilka lat temu biegałem sporo szybciej. Ciągle marzę o szybszym bieganiu, ale jednak staram się wyznaczać sobie bardziej realistyczne cele, przynajmniej te krótkoterminowe. Wierzę, że nowe życiówki w M60 jeszcze przede mną. Przed Tobą nowe życiówki już w przyszłym roku, głowa do góry.

[Drwal Biegacz]

@wigi od przeczytania Twojego wpisu zastanawiam się co odpowiedzieć, jak wyjaśnić:

Dlaczego podchodzę do swojego biegania i startów tak jak podchodzę?
Dlaczego nie wybieram (nie chcę wybierać) realistycznych w danym momencie celów?

Czyli muszę się sam zastanowić, chociaż niby wiem. Pytania te jednak bardziej mnie zaintrygowały i wciągnęły do głębszych przemyśleń.

Najprościej: jest to jeden wielki eksperyment, jaki przeprowadzam na sobie połączony z czerpaniem radości z biegania, mający jednak doprowadzić do sukcesu!

Wnioski z tego co napisałeś, a co jest faktem muszą zostać i zostaną pociągnięte do odpowiedzialności. I pewnie jeszcze wrócę do tematu przy podsumowywaniu roku i planowaniu.

Pewne jest natomiast, że dzięki takiemu podejściu jestem cały czas bardzo zmotywowany do biegania i startowania. Nie ma załamki.

@wigi Też trzymam kciuki za życiówki i kibicuję Tobie (obserwuję i podpatruję również)!

A wiekiem (swoim) jakoś specjalnie się nie przejmuję, raczej jestem pozytywnie zaskoczony, że jest jak jest.

Dziękuję za śledzenie moich poczynań i komentowanie!
Cenię to sobie i przydaje się to! Czyli polecam się na przyszłość
Pozdrawiam!

PS
Na YT natknąłem się na filmik jak biegniesz do mety w Toruniu.
https://youtu.be/Gt0LiTQdhOM?si=gcG4eSw2qbnBmFpM&t=2101