5 pomysłów na energetyczne śniadania przed bieganiem

[bieganie.pl]

Co jeść, ile jeść, a może w ogóle nie jeść, gdy wychodzimy biegać przed pracą?
https://bieganie.pl/zdrowie/co-jesc-prz ... sniadania/

[pawo]

To już drugi artykuł, dobrze żeby autorka miała konto, bo po co gadać jak odzewu nie będzie.
Pani Agnieszko zapraszamy do przyłączenia się do forum, przecież oprócz biegania możemy porozmawiać również o crossficie i niejedzeniu schabowych. Słowo.

[beata]

A co, chciałabyś podyskutować o tym, jak przygotować kanapki z twarożkiem? W sumie, grubość plasterków rzodkiewek może mieć istotne znaczenie.

[pawo]

No i wszystko popsułaś, misternie utkany plan pozyskania nowej forumowiczki legł w gruzach, przez to, że umiesz kroić rzodkiewki.

[Drwal Biegacz]

„Wszystko, co zjadasz na 12 – 18 godzin przed wyścigiem, nie przyda Ci się podczas niego, ponieważ nie zostanie w tym czasie przyswojone. Zamiast tego będziesz tym obciążony na całym dystansie” (Bieganie metodą Gallowaya)

Prawda to czy fałsz?

Glikogenu też ponoć mamy na ok. 2 godziny wysiłku.

Po co więc w ogóle jeść śniadane przed biegiem? Po co żele na 5 km, 10 km i półmaraton, który mamy zamiar skończyć poniżej 2 h?

Woda powinna wystarczyć!

I kawa!!!

[Tomaszrunning]

Każdy z nas jest inny, to jasne
Ja najlepiej biegam po lekkim śniadaniu: budyń czekoladowy, kilka migdałów oraz czarna kawa (którą moja włoska rodzina nazywa kawową wodą). Jak mam w planie bieg dłuższy niż 2 godziny to dodaję paczkę plasmonów maczanych w dżemie.

[j.nalew]

dodaję paczkę plasmonów

Co to jest ?

[Tomaszrunning]

Jak to?
Plasmon... niemowlęta tym się pasi
https://deli2.pl/herbatniki-ciasteczka- ... -320g.html

[j.nalew]

Jak to?
Plasmon... niemowlęta tym się pasi
https://deli2.pl/herbatniki-ciasteczka- ... -320g.html

tak to;), W Polsce w żadnym sklepie stacjonarnym tego nie widziałam, a niemowlaka nie mam

[Tomaszrunning]

A ok....
Mòj niemowlak ma już 20 lat....
A cisteczka są dobre.