Siedlak vs. Maraton 2:55

[przemekEm]

Takie po prostu odniosłem wrażenie z opisów, piszesz że robisz treningi na betonowych nogach, czy nie zregenerowałeś treningu, a robisz następny i nie pasuje Ci efekt. Czasami warto odpuścić i lepiej zregenerować, nawet jeżeli cyferki nie będą się zgadzać. Fajnie jak się zgadzają, też staram się jednak wyrabiać to co założyłem, ale zamiast się zarzynać na lepsze wyjdzie czasami odpuszczenie kilku kilometrów, może wtedy kolejne będą lepiej wchodzić.

[Siedlak1975]

A łapię o co ci chodzi. W drugim tygodniu trenejro we wtorek zarządził 4x4min max, żeby sprawdzić co i jak. Ja to "uczciwe" poleciałem na maxa a to ciężko zregenerować dalej biegając.
Zwróć uwagę, że zeszły tydzień już normalnie dobrane tempa i biegane powtórzenia z zapasem 1-2 sztuk.
dzięki temu piątek(kolejny akcent) wszedł leciutko. Z tego tygodnia jestem zadowolony.
Teraz stopniowo dalej dokładać do pieca.

[wigi]

Czwartek 19kmBs@5:18[/b]
Piątek plan:3kmBS + 6x(2km(4:05-4:10)/1km 4:40)
Weszło bez problemów. Na szczęście nie wiało mimo że z nieba co chwilę jakoś gówniany śnieg z deszczem leciał.
Biegane na zaciągniętym hamulcu. Wszystko trochę szybciej niż w planie bo odcinki szybkie od 4:00 do 4:05 a przerwy w okolicach 3:35.
Łącznie ta zabawa dała 18km@4:13 czyli TM.

Czy dobrze rozumiem, że absolutny cel minimum w Łodzi to sub 3?

[Siedlak1975]

Witek biegnę w Krakowie ale to bez znaczenia bo termin ten sam co w Łodzi.
Chciałbym pobiec sub3 ale to jeszcze jest palcem po wodzie pisane.
2 tygodnie przed startem będę mądrzejszy. Do tego bardzo dużą rolę będzie odgrywał czynnik pogodowy.
Teraz biegamy w zajebistych warunkach. Zobaczymy co organizm powie jak będzie około 15C a nie daj boże powyżej 20C

[Logadin]

No właśnie nie chce biec ze mną w Łodzi Kraków sobie wybrał jednak.

[Siedlak1975]

No właśnie nie chce biec ze mną w Łodzi Kraków sobie wybrał jednak.

Szczerze to zapomniałem, że tam biegniesz. Gdybym nie miał Kraków opłacony to bym zmienił na łódź.
Tylko musiałbym jeszcze jeden nocleg kupić po biegu. Bez nawodnienia by nie przeszło

[Sikor]

Kurde, z tym kolanem to cos powaznego?
Moze jednak sie szybko z tego wylizesz?
Zdrowia zycze w kazdym razie

[przemekta]

Trzymam kciuki że kolano się po krótkiej przerwie odczaruje!

[Przemkurius]

Jeszcze tylko Cichy zacznie znowu pisać i mamy korespondencyjny pojedynek emerytów

[Siedlak1975]

Jeszcze tylko Cichy zacznie znowu pisać i mamy korespondencyjny pojedynek emerytów

Chyba zmienię tytuł bloga na Siedlak vs Geriatria

[Sikor]

Chyba zmienię tytuł bloga na Siedlak vs Geriatria

Count me in!

[wigi]

Świetnie, że wyznaczyłeś sobie jesienny cel. No i cieszę się na spotkanie w Kędzierzynie. Oby tylko zdrowie dopisywało.

[sebastian8999]

No wkoncu jakieś dobre informacje od Ciebie . Powodzenia , będziemy kibicować i wracaj na stałe z blogiem , bo zawsze dobrze się to czytało , pamiętaj o nawadnianiu !!

[Drwal Biegacz]

Waga!? Jak wytrenowałeś taką wagę?

[wigi]

Waga!? Jak wytrenowałeś taką wagę?

Tomek odpowie Ci, że trzeba regularnie "nawadniać", ale może doda coś więcej, bo sam jestem ciekawy. Zapewne ma taką specyficzną przemianę materii i nic szczególnego nie musi robić, albo hoduje tasiemca.