a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Siedlak1975]

Zejdziesz poniżej 70kg to wychlam butelkę tego twojego świństwa

[kkkrzysiek]

Pytanie czy odpowiednio zszedłeś do tych 70 kg? Może brakowało jakichś składników w diecie i dlatego siły nie zawsze były? Dlatego ja po ostatnim przybraniu kilku kilogramów podczas przerwy nie poszedłem w jak najszybsze zrzucanie wagi za wszelką cenę. Trzy miesiące i tylko ok. 3 kg, ale bez wyrzeczeń z mojej strony. Chyba tylko słodycze i chipsy wypadły, ale nawet mnie do nich nie ciągnie. Ale trafia się pizza czy jakieś inne gotowe żarcie, czasem alko, na 2-3 dni podbije to wagę, ale i tak wciąż widoczny jest trend spadkowy. Co nie zmienia faktu, że na wiosnę chciałbym poniżej 67, bo jednak czuję, że niższa waga ułatwia sprawę. Tylko wciąż chcę to osiągnąć spokojnie, myślę, że pół roku będzie w sam raz na taki cel.

[Przemkurius]

Zejdziesz poniżej 70kg to wychlam butelkę tego twojego świństwa

I tak wypijesz, bo nie jebniesz 1:25

Pytanie czy odpowiednio zszedłeś do tych 70 kg? Może brakowało jakichś składników w diecie i dlatego siły nie zawsze były?

Nie, i mówię to z pełną świadomością.
1300-1400kcal niezależnie czy był trening czy. Więc to nie miało prawa się udać.
Teraz też się nie spinam. Jak pilnowałem mniej więcej 1800-2000kcal to było okej.
Biorę też poprawkę, że znowu wpadła siłownia, więc i gęstość mięśnia się zmienia.
Teraz idzie zima, może wpadną jakieś startu to się bardziej do tego przyłożę.
Dużo mi da odstawienie browarów.

[Rolli]

Garmin działa.
Trening wyszedł bardzo dobrze, bez dryfu HR. Troche za szybko, ale bez dryfu. Dalej...

[Rolli]

Jakie Buciki?

[Siedlak1975]

chulaszczy tryb życia??? Na 0% wodzie z rowu?
Podtrzymuję obietnicę. Zejdziesz poniżej 70kg to wychlam butelkę tego świństwa i jeszcze ci wyślę jakieś dobre IPA

[Przemkurius]

Jakie Buciki?

Nike victory 3. Jutro będą zoom victory więc przymierze i porównam z dragon fly.

chulaszczy tryb życia??? Na 0% wodzie z rowu?
Podtrzymuję obietnicę. Zejdziesz poniżej 70kg to wychlam butelkę tego świństwa i jeszcze ci wyślę jakieś dobre IPA

Oj jeszcze byś się zdziwił jak wyglądały moje powiedzmy ostatnie dwa tygodnie włącznie z ostatnią niedzielą. Nastąpiło zwyczajne przesilenie i tyle.
Spoko. Prędzej czy później znowu zejdę do 70. Skoro już miałem to czemu nie miałbym mieć znowu.

[Siedlak1975]

Jakie Buciki?

Nike victory 3. Jutro będą zoom victory więc przymierze i porównam z dragon fly.

chulaszczy tryb życia??? Na 0% wodzie z rowu?
Podtrzymuję obietnicę. Zejdziesz poniżej 70kg to wychlam butelkę tego świństwa i jeszcze ci wyślę jakieś dobre IPA

Oj jeszcze byś się zdziwił jak wyglądały moje powiedzmy ostatnie dwa tygodnie włącznie z ostatnią niedzielą. Nastąpiło zwyczajne przesilenie i tyle.
Spoko. Prędzej czy później znowu zejdę do 70. Skoro już miałem to czemu nie miałbym mieć znowu.

Zatem do Dzieła!!!

[Rolli]

69kg nie pomoze pobiec 6x200 w 29s.

[Przemkurius]

69kg nie pomoze pobiec 6x200 w 29s.

Od czegoś trzeba zacząć.
Jestem na etapie wkurwienia, więc jest chęć zmian

[Siedlak1975]

69kg nie pomoze pobiec 6x200 w 29s.

Ale na 5km-10km zdecydowanie pomoże!
Więcej i tak nie przebiegnie

[Rolli]

69kg nie pomoze pobiec 6x200 w 29s.

Ale na 5km-10km zdecydowanie pomoże!
Więcej i tak nie przebiegnie

Podejrzewam ze nawet z 85kg przebiegnie.

[Przemkurius]

69kg nie pomoze pobiec 6x200 w 29s.

Ale na 5km-10km zdecydowanie pomoże!
Więcej i tak nie przebiegnie

Podejrzewam ze nawet z 85kg przebiegnie.

Coś w tym jest.

A może zamiast wytrzymałości typu 4x8 iść w siłę maksymalną?

[Rolli]

Ale na 5km-10km zdecydowanie pomoże!
Więcej i tak nie przebiegnie

Podejrzewam ze nawet z 85kg przebiegnie.

Coś w tym jest.

A może zamiast wytrzymałości typu 4x8 iść w siłę maksymalną?

Przecież 4x8 jest na masę. Wytrzymałość musisz już zrobić 3x15(+)

[Przemkurius]

Przecież 4x8 jest na masę. Wytrzymałość musisz już zrobić 3x15(+)

No to jestem w domu, czemu obwody rosną.
Ale wstyd.