a może chcesz mi potowarzyszyć w podróży?

[Przemkurius]

Gdzie wasza silna wola!

Objawia się tym, że nie będę pił!

Coś w tym jest, sam mimowolnie przyśpieszam ale Przemek jak trzeba to zwolnij

Okej! Jak mi braknie tchu to zwolnię

[keiw]

Musiałem bo Tomek się dopominał

[Rolli]

Jutro możesz skrócić i nie biegnij szybciej jak 5:10. Ma byc naprawdę spokojnie.
W poniedziałek możesz wydłużyć przerwy w razie potrzeby. Trening na "próba osiągnięcia czasu"

[Przemkurius]

Jutro możesz skrócić i nie biegnij szybciej jak 5:10. Ma byc naprawdę spokojnie.
W poniedziałek możesz wydłużyć przerwy w razie potrzeby. Trening na "próba osiągnięcia czasu"

okej, to sobie ustawię "budzik" w zegarku. a co do skrócenia zobaczę w trakcie, bo dzisiaj się zapowiada dzień w pozycji horyzontalnej

[Bartek_91]

Tak sobie przeglądam tego bloga... nie chciałem się wpieprzać ale skoro już można komentować... to nic dziwnego że bohater bloga jest zmęczony jak na rozbieganiu pod koniec wchodzi już w drugi zakres. Tętno 162 to bardzo wysoko nawet dla 15latka z wysokim Hrmax.
Trener powinien dostać zjeby
Ja po zwykłym rozbieganiu... a jesteśmy chyba na podobnym poziomie nie odczuwam żadnego bólu ani w trakcie ani po , ani na drugi dzień.
Wb1 to ma być regeneracja.
Na pierwszej stronie masz napisane że masz Hrmax 192... ja mam 204... a biegamy wb1 praktycznie na tym samym tętnie. Ty nawet wyżej po co

[Tantal]

Tak sobie przeglądam tego bloga... nie chciałem się wpieprzać ale skoro już można komentować... to nic dziwnego że bohater bloga jest zmęczony jak na rozbieganiu pod koniec wchodzi już w drugi zakres. Tętno 162 to bardzo wysoko nawet dla 15latka z wysokim Hrmax.
Trener powinien dostać zjeby
Ja po zwykłym rozbieganiu... a jesteśmy chyba na podobnym poziomie nie odczuwam żadnego bólu ani w trakcie ani po , ani na drugi dzień.
Wb1 to ma być regeneracja.
Na pierwszej stronie masz napisane że masz Hrmax 192... ja mam 204... a biegamy wb1 praktycznie na tym samym tętnie. Ty nawet wyżej po co

A gdzie jest napisane, że Przemek biega/ma biegać to jak WB1?

[Przemkurius]

Tak sobie przeglądam tego bloga... nie chciałem się wpieprzać ale skoro już można komentować... to nic dziwnego że bohater bloga jest zmęczony jak na rozbieganiu pod koniec wchodzi już w drugi zakres. Tętno 162 to bardzo wysoko nawet dla 15latka z wysokim Hrmax.
Trener powinien dostać zjeby
Ja po zwykłym rozbieganiu... a jesteśmy chyba na podobnym poziomie nie odczuwam żadnego bólu ani w trakcie ani po , ani na drugi dzień.
Wb1 to ma być regeneracja.
Na pierwszej stronie masz napisane że masz Hrmax 192... ja mam 204... a biegamy wb1 praktycznie na tym samym tętnie. Ty nawet wyżej po co

pierwsza strona to trochę nieaktualna jest. w styczniu na zawodach pas złapał 201, w lipcu na teście 200. więc przyjęte jest hr max 200.
to nie jest atak - żeby nie było - ale: jakbyś przeglądał bloga faktycznie dokładnie, to byś wiedział, że potrafię biec wb1 jak to ująłeś na tętnie 150 żeby na następnym treningu to samo pobiec na tętnie 162.
po drugie biegam na tempo nie na tętno.
z tego co widzę biegasz wybiegania w średnim tempie około 5'30 na średnim tętnie ok 147-148. ostatnio machnąłeś

29.11 14,4 km 1:14:44 przy 156 AVG

co daje tempo 5'11/km.
w tamtą niedzielę ja znowu zrobiłem 14km po 5'06 na takim samym tętnie. wnioski wyciągnij sam o człapaczach specjalnie nie wspominam.
na tętno mogę biegać jak zrobię badania wydolnościowe ze wszystkimi progami.
zresztą zrobię to za Rolliego: celem treningu jest biegać szybko.
oczywiście się nie obrażam za słowa krytyki, zapraszam do komentowania!

[Bartek_91]

Tantal a wyjaśnij co daje bieg między wb1 a wb2 ?

Dzisiaj wbiegłem na bieżnię i miałem po 30 minutach, tempo 5.06/km przy 156 raczej nie przekraczam tętna 160 chyba że przez przypadek, biega ma być na progu tlenowym tak uważam. Oznacza to że praktycznie cały czas biegnę przy 156 ! Inne czasy uzyskuję w terenie a inne na bieżni... różnica jest 10-15sek/km nawet.

Chyba źle zerknąłem w tabele ... no i podajesz że masz Hrmax 200/201 to raczej byłoby OK ... ale nie powinno Cię nic boleć

[Przemkurius]

Chyba źle zerknąłem w tabele ... no i podajesz że masz Hrmax 200/201 to raczej byłoby OK ... ale nie powinno Cię nic boleć

na bolesność ma wpływ dużo innych czynników, nie tylko trening
jak Ty przeglądasz tego bloga skoro nie wyłapujesz różnorodności treningowej podbiegi, twl, ciągły

[Bartek_91]

Obecnie jestem po przerwie... ale w formie pobiegłem połówkę po 4.06 - wątpię abyś dał radę patrząc na Twoje treningi z listopada. Bez trenera.

[Przemkurius]

Obecnie jestem po przerwie... ale w formie pobiegłem połówkę po 4.06 - wątpię abyś dał radę patrząc na Twoje treningi z listopada. Bez trenera.

Na pewno bym nie pobiegł. Ale co to zmienia, skoro się nie przygotowuje do półmaratonu. Ba, ja się nawet do dychy nie szykuje.
Nie wiem po czym wnosisz, że w listopadzie biegałem bez trenera. Chyba, że coś źle zrozumiałem.

[Rolli]

Obecnie jestem po przerwie... ale w formie pobiegłem połówkę po 4.06 - wątpię abyś dał radę patrząc na Twoje treningi z listopada. Bez trenera.

Na pewno bym nie pobiegł.

Prawdopodobnie pobiegł byś juz teraz to nawet szybciej. Wystarczy 4 tygodnie wydłużenia. Ale tak jak napisałeś, celem jest luźne wybieganie 21km w 4:06 a nie "wielki wynik 1:26" na półmaratonie.

[Bartek_91]

wielki wynik 2:10 na 800 m jako 15 latek biegałem szybciej... miałem 2:04 podczas biegu na 1500

[sultangurde]

wielki wynik 2:10 na 800 m jako 15 latek biegałem szybciej... miałem 2:04 podczas biegu na 1500

Pogadamy jak przekroczysz 50ke, bo na razie widzę odreagowujesz swoje zyciowe sukcesy na przypadkowych ludziach na forum.

[Bartek_91]

Nie na przypadkowych - przecież widzę ze Rolli go prowadzi i uważam że robi to źle, mogę mieć swoje zdanie.
Zresztą mi to zwisa. Niepotrzebnie cokolwiek komentowałem.
Po za tym co wiesz o moich sukcesach? nie mam ich w bieganiu co nie znaczy że nie miałem w innej dyscyplinie.