Rolli straszne komentarze

[sultangurde]

O Panie z tym oszczepem to trzeba uważać Bo można sobie naprawdę krzywdę zrobić, ale rozgrzewka oszczepników mi się zawsze podobała. Trzymają ten oszczep jak wykałaczkę oburącz i kręcą młynki takie fajnie to wygląda.

[Rolli]

O Panie z tym oszczepem to trzeba uważać Bo można sobie naprawdę krzywdę zrobić, ale rozgrzewka oszczepników mi się zawsze podobała. Trzymają ten oszczep jak wykałaczkę oburącz i kręcą młynki takie fajnie to wygląda.

W tym tygodniu nie mam czasu, ale od przyszłego znowu trochę porzucam. Te 25m sa do zrobienia.

[RysK0]

Od dzisiaj na nockę...
... Do widzenia, idę do roboty odpocząć.

Taaak , czasem praca tyłek ratuje ale robota na zmiany to nie lekka sprawa,
choć najlepiej biega mi się rano, 7 - 8 to moja godzina, pewnie przez ten system. Wolę pobiegać bezpośrednio po nocce lub przed popołudniówką. Po zmianie rannej w popołudniowym treningu zawsze coś przeszkadza, zjedzony obiad, wypite przez cały dzień kawy ... no i na 100% niewyspany jestem. Nocka ma jedną zaletę, nie trzeba rano do pracy wstawać.

[infernal]

Chodzi o te nowe kolce ze stajni nike, right?

[Rolli]

Chodzi o te nowe kolce ze stajni nike, right?

[Przemkurius]

Zima powiadasz? W Łodzi właśnie jest 5 stopni mogę zostać w domu? Hah

[sebastian899]

16 km sobota , niedziela 18 , bo te szuranie Ci się jeszcze spodoba , myślałem że pomyliłem blogi .

[Rolli]

16 km sobota , niedziela 18 , bo te szuranie Ci się jeszcze spodoba , myślałem że pomyliłem blogi .

No, chociaż jeden czyta...
Jestem na budowanie bazy. I baza u średniaków nie wygląda duzo inaczej jak u dlugasow. Oczywiście dzisiaj kolce i sprinty! Trzeba jeszcze wykorzystać 25°.

[Przemkurius]

16 km sobota , niedziela 18 , bo te szuranie Ci się jeszcze spodoba , myślałem że pomyliłem blogi .

No, chociaż jeden czyta...

Nie będę spamował każdego Twojego postu, ale też czytam
ile czasu bedziesz budował baze?
W ogóle w jaki sposób określales hr max?

[Rolli]

ile czasu bedziesz budował baze?
W ogóle w jaki sposób określales hr max?

6 tygodni. Ale zależy od tego, czy hala będzie dostępna czy nie.

HRmax nie określam, bo duzo trenuje w tym zakresie... czyli po prostu biorę to co pisze na zegarku. Tak samo bedzie u ciebie. Ty tez trenujesz duzo w zakresie 100% HR. Wiec odczytaj, to co napisało tobie ostatni najwięcej.

Normalne wystarczy pobiec 2000m na całego i ostatnie 200m przyspiesz.

[Przemkurius]

ile czasu bedziesz budował baze?
W ogóle w jaki sposób określales hr max?

6 tygodni. Ale zależy od tego, czy hala będzie dostępna czy nie.

HRmax nie określam, bo duzo trenuje w tym zakresie... czyli po prostu biorę to co pisze na zegarku. Tak samo bedzie u ciebie. Ty tez trenujesz duzo w zakresie 100% HR. Wiec odczytaj, to co napisało tobie ostatni najwięcej.

Normalne wystarczy pobiec 2000m na całego i ostatnie 200m przyspiesz.

Ostatnio miałem chyba 195. Raz miałem 200 i raz 201 i to przyjmuje jako mój max.

Z innej beczki. Piątkowe dwusetki będę miał możliwość pobiec na normalnym stadionie i popoludniu. Rączki zacieram na kolce

[Rolli]

Z innej beczki. Piątkowe dwusetki będę miał możliwość pobiec na normalnym stadionie i popoludniu. Rączki zacieram na kolce

[Przemkurius]

Co to sa ćwiczenia vhl?

[Rolli]

Co to sa ćwiczenia vhl?

Prowadzę male prywatne badania z hypoxia.

[Przemkurius]

Jak dobrze, że nie tylko ja mam problem z temperatura poniżej 10st

Ps. Po południu będę miał wyniki.