sultangurde - komentarze do bloga

[Przemkurius]

A tam za szybko. Dobrze przewentylowane płuco

[sochers]

Jeśli trening masz odczuciowo 7/10, to niekoniecznie jest za szybko. Ale jeśli piłujesz pod wiatr i wchodzi 8,5/10 - to tak, ten za szybko, bo raczej ma być "komfortowo, ale trudno" (Lubię ten cytat z Danielsa). Jeśli było miejsce na jeszcze jeden, to całkiem spoko. Jaki wynik na dyszkę, bo mi się myli kto w co celuje ? 45? 44? Tak sobie myślę, że lepiej może skróć przerwy do 2', chyba że chciałeś szybciej na dłuższej przerwie?

[sultangurde]

Jeśli trening masz odczuciowo 7/10, to niekoniecznie jest za szybko. Ale jeśli piłujesz pod wiatr i wchodzi 8,5/10 - to tak, ten za szybko, bo raczej ma być "komfortowo, ale trudno" (Lubię ten cytat z Danielsa). Jeśli było miejsce na jeszcze jeden, to całkiem spoko. Jaki wynik na dyszkę, bo mi się myli kto w co celuje ? 45? 44? Tak sobie myślę, że lepiej może skróć przerwy do 2', chyba że chciałeś szybciej na dłuższej przerwie?

No ja w kwietniu w Cz-wie pewnie ok 44 min bo trudna trasa (podbiegi wokół Jasnej Góry), 3 tygodnie później Opole i chyba juz 43:xx

[ziko303]

Też się zastanawiam nad tym Opolem

[sochers]

W ilu parach butów biegasz? Radykalna zmiana 1-1 może sprzyjać kontuzjom.

[sultangurde]

W ilu parach butów biegasz? Radykalna zmiana 1-1 może sprzyjać kontuzjom.

Biegam w trzech parach (szybkie treningi Zante Pursuit), długie treningi Asicsy Fluxy, teraz Gel Pulsy 10, na krótkie jakieś takie Adidasy zwykłe, których nazwy nie pamiętam. Odpukać żadnej kontuzji póki co.

Też się zastanawiam nad tym Opolem

No właśnie dzisiaj podał Prezydent, że odwołuje się wszystkie imprezy masowe, także nie wiem co będzie wogóle ze startami.

[Przemkurius]

Też bym nie zdziwił, jakby łódź odwołała biegi. Co prawda 5 tygodni zostało ale ryzyko duże

[sochers]

Chyba biegi powyżej 1000 poszły w pizdu. Dobra, DOZ przeżyję, ale jak mi Rossmanna odwołają, to się wkurwię.

[Przemkurius]

Dobrze idzie. Poza tym co masz się zajechać, jak boli to rośnie

[sochers]

Przerwy długie, to i spiny nie ma u Danielsa miałbyś chyba 2 minuty przerwy, co zmieniłoby postać rzeczy. Ale uważam, że to spoko droga - obiegasz się na tych prędkościach na długiej przerwie, to potem skracanie przerw i/lub dodawanie odcinków nie będzie tak bolało. Zresztą już widzisz, że nie boli

[sultangurde]

Przerwy długie, to i spiny nie ma u Danielsa miałbyś chyba 2 minuty przerwy, co zmieniłoby postać rzeczy. Ale uważam, że to spoko droga - obiegasz się na tych prędkościach na długiej przerwie, to potem skracanie przerw i/lub dodawanie odcinków nie będzie tak bolało. Zresztą już widzisz, że nie boli

Pewnie na 3 minutach bym też zrobił, 2 minuty trochę krótko, ale słyszałem, że bieganie Danielsa to paskudna orka
Ja osobiście nie chce się zaorać na treningu, zwłaszcza, że ostatnio bardzo dobrze się regeneruję.

[sochers]

Powiem Ci tak - jak ja uciągnąłem 5x1,6 na 2 minutach przerwy - Ty zrobisz to bez przeszkód na trzech odcinkach, bo widzę, że jesteś dalej ode mnie. Daniels fakt, orka, więc te plany to na naszym poziomie to z przymrużeniem oka, ale założenia i ogólnie cały ekosystem - rozsądny.

[keiw]

... szukałem w nowo zamieszkałych okolicach w miarę płaskich ulic, po których mógłbym sobie pobiegać. ..

Dziś też to samo robiłem, jednak nie po mapie. Założyłem, że pewna pętla w pobliżu będzie w miarę płaska i zrobiłem test.
Na dystansie 1135m jest około 4m góra/dół więc jest dobrze

[sultangurde]

... szukałem w nowo zamieszkałych okolicach w miarę płaskich ulic, po których mógłbym sobie pobiegać. ..

Dziś też to samo robiłem, jednak nie po mapie. Założyłem, że pewna pętla w pobliżu będzie w miarę płaska i zrobiłem test.
Na dystansie 1135m jest około 4m góra/dół więc jest dobrze

No właśnie mapy googlowe, a rzeczywistość to dwa różne światy.

Kiedyś namierzyłem odcinek poniżej.

https://www.google.pl/maps/dir/50.85818 ... !3e2?hl=pl

Długość 1 km, 1 metr różnicy, a potem w rzeczywistości okazuje się, że jest +4/-10, no ale kto nie próbuje ten w Rawiczu w więźniu nie siedzi

[keiw]

Ta mapa co dałeś linka to też jej wierzyć do końca nie można
Płaski stadion:


Najlepiej iść w teren i samemu to zweryfikować.

Pomiaru dystansu nie robię "na mapach" ale zaraz zobaczę jak Google wylicza dzisiejszą trasę.

Z Rawiczem to się wstrzeliłeś, bo moja żona to rodowita Rawiczanka

Edit:
Wg Stryd dzisiejsza moja trasa to 1135m a wg Google Earth 1144m:

Na mapie jednak trudno tak co do metra wyznaczyć traka tym bardziej jak jest trochę zakrętów.