Komu z nas biegaczy nie zdarzyło się skręcenie kostki? Praktyka pokazuje, że niewiele trzeba, aby doszło do takiego urazu, a niestety wymusza on przerwę w bieganiu i to zwykle, w najmniej odpowiednim momencie. Wbrew pozorom – również nie tak dużo trzeba, aby tej kontuzji zapobiec. I wcale nie chodzi o to, żeby unikać wystających korzeni i dziur w asfalcie. Dużą rolę w profilaktyce tego urazu odgrywają ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące staw skokowy.
Skomentuj artykuł "Skręcenie stawu skokowego – popularna kontuzja, której możesz zapobiec" https://bieganie.pl/zdrowie/skrecenie-s ... -zapobiec/
