Tak samo jak mówią , że mleko jest be, a inni że jest cacy.
Tak sobie myślę, że jak biegam (a póki co mam przerwę na leczenie kontuzji) to widzę dość sporo osób, które pomimo ciemnych stron wciąż uprawiają ten sport.. To mi trochę przypomina zapalonych górołazów - jak jestem w górach (to nie wykluczając siebie) prawie każdy co lepiej ubrany, w sensie rzeczywiście jak turysta, ma na kolanach opaski (na jednym bądź dwóch - wnioskuję, że chodzi tu o staż łażenia po górach). 
Z tym niestety też się muszę zgodzićBiegi długodystansowe często zużywają pokłady energii i powodują załamanie się tkanki mięśniowej. Mogą doprowadzić również do pogorszenia się stanu stawów.
Bieganie nie doprowadzi nas do szczupłej sylwetki, ponieważ powoduje gromadzenie się tłuszczów. "Tłuszcze są ulubionym źródłem energii naszego organizmu. Im więcej biegamy, tym lepiej przygotowuje się nasze ciało do następnego biegu" - twierdzi Brookes.
Według Marco Mastrorocco, głównego trenera i managera siłowni z zachodnim Londynie, złe wykonywanie ćwiczeń, w tym również nieprawidłowe bieganie, zwiększa szansę na rozwój cellulitu.
"Cellulit jest wynikiem nieprawidłowego działania układu krążenia i odwodnienia tkanki pod skórą. Jeśli ćwiczenie wykonywane jest zbyt długo, powoduje wytwarzanie wolnych rodnikow, które zniszczą komórki" - powiedział Mastrorocco. (PAP Life)
Czołowe biegaczki mają brzuszki większe niż wiele fitness-ekEkstremalnie długie biegi, takie jak bieg maratoński powodują często zachwianie równowagi hormonalnej. Poziom testosteronu u badanych mężczyzn tuż po przebiegnięciu maratonu był o połowę nizszy niż dwa dni przed biegiem. Poziom kortyzolu natomiast (odpowiedzialnego za rozkład tkanki mięśniowej) po biegu podwoił się. Poziom dyhydrogenazy mleczanowej (LDH) - enzymu świadczącego o rozkładzie mięśni utrzymywał się na wysokim poziomie w dobę po biegu, a w dwa dni po nim nawet jeszcze wzrósł.
Choć to nie oznacza, że ta sprawa mi się podoba. :P taka to różnica, wszystko co przesadne jest niezdrowe 
Runners 5 classic heart attacks
Sedentary 2 classic heart attacks
Runners 7 non-classic heart attacks
Sedentary 2 non-classic heart attacks
Ja tam zamierzam całkiem dobrze trenować także mogę mieć tylko nadzieję, że to nie będzie mnie zbytnio obciążało.F@E pisze:Truchtanie jest zdrowe a zawodowstwo i ambicje są/jest chore
głównie chodzi o osoby po 40tce, 50tce i ogólnie "runnerów".. czyli coś co jest na zachodzie uprawiane masowo i z namaszczeniem... u nas pewnie dopiero się rozwija, ale chyba warto się temu przyjrzeć...So in the Breuckmann study, they recruited 102 active marathon runners. To be a marathon runner (and perhaps to maximize their power to show how healthy “cardio” is) required at least 5 marathons in the past 3 years. Many had run dozens or more in their lifetime. Anyone with a known history of heart disease or diabetes was excluded. The average age was 57 with age 50-72. The median number of marathons was 20. Weekly mileage was 35 (55km). Mean work was 4700 METs per week.
