Walka z ciągotami do słodyczy.

[CríostóirSweeney]

Moim zdaniem to za bardzo siebie głodzisz. Spróbuj być na minusie max 500 kcal . Trening powinien ci sprawiać wtedy więcej radości (na pewno będzie lepszy jakościowo), a co najważniejsze nie powinieneś mieć później ssania na słodycze.
Druga sprawa to jeżeli tak dalej pociągniesz na dużym minusie kalorycznym to może się skończyć przykro-kontuzjami.

pozdro

[Aranka]

A mnie dzis napadl wilczy glod na slodycze, siedzac na spotkaniu w pracy marzylam o czekoladzie co skonczylo sie ze pochlonelam 3!!!
Ostatnio wiecej trenuje, inaczej, do biegow dodalam cwiczenia silowe itp, dlugie biegi. Jak wracam nie jestem glodna, ale moze odezwal sie organizm po swoje? Co wtedy mozna zjesc by szybko cukier dotarl do mozgu i powstrzymac takie lakomstwo?

[ruh hożuf]

Najlepiej czekoladę. Gorzka z Wedla najlepsza!!!

[fotman]

Najlepiej czekoladę. Gorzka z Wedla najlepsza!!!

Owszem dobra, ale najlepsza jest czekolada z zawartością 75% kakao z Lidla, z 70% kakao z Lidla też jest niezła.
Na bazarze można kupić z prywatnego importu czekolady 70% z Lidla z dodatkiem suszonych owoców (najlepsze: z czarną jagodą, bardzo dobre: z czarną porzeczką lub z maliną)- kurcze, mogę wrąbać całą tabliczkę na raz.
Nie jestem przekonany, czy to zdrowo.

[mimik]

filmik dot. optymalnej diety... kilka wskazówek co jeśc co nie jeść z cukrów i tłuszczy i przetworzonych rzeczy...

http://www.thedietsolutionprogram.com/burnfat.aspx

[jass1978]

W tej chwili mam dobowo ok 1300 kcal.

1300 kcal to za mało - będziesz tracił siły, nastąpi ubytek tkanki mięśniowej, osłabną Ci stawy, będziesz łapał kontuzje i wypadną Ci włosy. A na koniec skóra Ci się zrobi sina i szorstka. Chyba, że wcześniej pękniesz, rzucisz się na żarcie, nastąpi efekt yoyo i będziesz gruby.

Słuchaj kolegi, który mówi, że

Spróbuj być na minusie max 500 kcal

Ma rację.

Jeżeli się do tego zastosujesz to będziesz powoli tracił tkankę tłuszczową i zachowasz siły na uprawianie sportu.

[marek81]

W tej chwili mam dobowo ok 1300 kcal. więc napewno mam ujemny bilans kaloryczny. Spróbuję więcej jeść rano, może podziała. Ostatnio zauważyłem, że jak pobiegam wieczorem lub mam trening w siłowni to nie ssie mnie tak bardzo. Po wysiłku lepiej mija wieczór.

Generalnie jest lepiej! Po Waszych sugestiach.

Jak dla mnie masakryczne mało. Też tak próbowałem i na badaniach moczu wyszło, ze mam wyniki jak osoba z nieleczoną cukrzycą .
Kazali mi jeść ok 2000kcal w dni nietreningowe i ok 2500kcal w pozostałe. Jakoś działa - w rok ze 104kg na 85kg i spada dalej. co do słodyczy, to przypomniałem sobie jak parę miesięcy temu rzucałem palenie. 3 dni po zarzuceniu tegoż nałogu idę ulicą i myślę sobie - zapaliłbym... hmm zajadłym też czekoladę.. hmm czekolada? czekolada.. 2 czekolady nieee trzy czekolady!! tak sobie idę dalej i zaczynam się z siebie śmiać - stary, od czego ty tak naprawdę jesteś uzależniony . Reasumując, papierosy rzuciłem ale dzień bez czekolady jest dniem straconym. ot, trzeba się więcej ruszać co by ją spalić

[constantius]

też mam za krótkie zęby na słodkie ( głównie czekolada, bo reszty nie tykam ).... to jest chyba jak palenie papierosów.. UZALEŻnienie

[Adam Klein]

Ciekawy temat. Mam ten sam problem

[Shoegazer91]

hah, czekoladę tez uwielbiam ale potrafię bez niej życ. Mam natomiast inny nałóg, kisiel! Codziennie jadłem pół litra(zawierał 3 łyżki cukru ) i tak od listopada do teraz. Teraz jakos udaje mi sie ograniczac cukier. Polubiłem nie słodzoną herbatę. Zresztą chyba jestesmy zbytnio przyzwyczajeni do tych wszystkich poprawiaczy smaku, cukrów, przypraw, soli, ketchupów itp. Jak się to wszystko odstawi można polubić naturalne smaki

[DamianRoszko]

Kiedy chce sie czjeść coś słodkiego lepiej się powstrzymać i zagryść jakimś owockiem, np: jabłkiem, dobre są rodzynki

[Mariusz6430]

Ja nie wyobrażam sobie dnia bez czegoś słodkiego;) Co do owoców to także jem ile wlezie (wyjątek:cytryna)

[F@E]

Kiedy chce sie czjeść coś słodkiego lepiej się powstrzymać i zagryść jakimś owockiem, np: jabłkiem, dobre są rodzynki

Jak rodzynki to tylko świeże jakoś tych suszonych nie lubię

[marek81]

Kiedy chce sie czjeść coś słodkiego lepiej się powstrzymać i zagryść jakimś owockiem, np: jabłkiem, dobre są rodzynki

Biorąc pod uwagę ilość kalorii w rodzynkach to jest to lekkie oszukiwanie się

[LadyE]

ataki glodu na cukier na poczatku mialam b czeste ... pomagaly rodzynki, chipsy bananowe (b kaloryczne!!) i ... orzechy ziemne, najlepiej nie lupane zeby wiecej czasu sie schodzilo z ich zjadaniem. tak jak radzil mi dietetyk zastapilam chleb bialy ciemnym i jadlam wiecej kaszy gryczanej teraz mam juz za soba pol roku "bez slodyczy". czasami (gdzies 1-2 na miesiac) pozwalam sobie na wszystko na co tylko mam ochote. jem do oporu - ktos powie ze to glupstwo, ale wydaje mi sie ze lepiej zjesc raz duzo niz podkradac codziennie po trochu czekolady. nadmiaru organizm sie pozbedzie, przeze mnie to po prostu przelatuje ...
radzono mi by jesli juz mam taki MUS to nie siegac po slodycze zawierajace tluszcz bo to ciezko sie spala! a sam cukier ...

na mnie to wszystko dziala bo teraz ktos moze jesc przy mnie slodkosci a mnie to nie rusza, nie mam na to ochoty - po prostu zasada skojarzen - zjem bede sie zle czula :P no chyba ze przychodzi ten dzien kiedy sobie na to pozwole ale juz nic nie smakuje tak jak kiedys ...

zapomnialam na sam koniec wspomniec o jednej rzeczy ktora mnie ratowala na koniec dnia gdy dopadal mnie wilczy glod: bulka z mlekiem i odrobina cukru
tyle tylko ze ja za wszelka cene probuje utrzymac swoja wage a jak widze wiekszosc tutaj marzy o zgubieniu paru kilo ...