Bieg od pięty tempem 5

[rkg]

"nie znasz się, jak ktoś tylko chce to większość 25 latków ogląda moje plecy. (mam 51 lat)" z d*py ta odpowiedz, on nie jest wytrenowany, przeczytaj ze zrozumieni co wyzej napisal...

@Slawcio

czytales ze oni za 3 miesiace od zera maja sie scigac? Ty jestes wytrenowany, zejdz na ziemie, hallo!

[Slawcio]

A ty wiesz co to jest trenować 25h tygodniowo? To trzeba naprawdę chcieć i mieć twardy łeb.
Młody nie ma szans.

[Marko50]

Chłopaki spokojnie, rzeczywistość jest taka że jak miałem nie szczytową ale tak 80% formy kokarskiej wiele lat temu to pobiegałem jednorazowo zawody 5km tempem 4.05 chyba, ale to bez treningu biegowego, zero biegania nigdy, miałem wtedy chyba 48lat, nie macie pojęcia jaka formę daje kolarstwo, fakt rower jest mniej efektywny ale na wasza godzinę treningu robiłem 4 to jest przepaść,
Ja mam progres w 6 tygodni od 6.20 do 4.55 a on z 5.50 do 5.20 mam 2x większy progres! A ja praktycznie jeszcze nie zacząłem robić progu i tempa, 1x gorki tylko i 3 razy tempo startowe ale po 2, 3 minuty... jeszcze nie ruszyłem z progiem.
On napieprza na maxa same biegi po 3, 5km na maxa i stoi w miejscu ledwo ruszył się z 5.50 do 5.20, on nie wie jak ćwiczyć pomagałem mu nawet żeby zrobił jakieś lekkie biegania bo coś mu się stanie.
On nie na absolutnie żadnych szans 0 szans !
Tempa 4 nie zrobi nawet za 2 lata on pakował na siliwni waży 15kg więcej
Dla mnie powrót do tempa 4 to max 6 do 9 miesięcy Dla niego realnie 2 do 3 lat

[rkg]

od zera do bohatera w 3 miesiace! :D Podobno masc z napletka jelenia wcierana w nos urywa na kazdym km 7 sekund, niech poszuka w necie o tym :D

[Przemkurius]

kolego @rkg nie piszemy miliona postów pod postem. na razie upominam. można kilka odpowiedzi w jednym poście zamieścić.
posprzątałem i scaliłem nie które odpowiedzi.

[Marko50]

Sporty pływanie bieganie i kolarstwo to sporty wytrzymałościowe i wydolność się w dużej mierze przenosi, i bardzo szybko rośnie forma po zmianie dyscypliny, ktoś kto nigdy nie robil formy w sportach wytrzymałościowych nie ma absolutnie żadnych szans wiek mu nic nie da.

[Sikor]

Na temat treningu i budowania formy wiem wszystko [...]

Co do butów, nie zrozumieliście mnie, to moj jedyny rok biegania jaki będę miał te zyciowki zostaną na zawsze. Nie interesują mnie wygodne adidasy, kupię sobie takie jak pójdę do kina, ale walcząc o zyciowki gdzie każda sekunda jest dla mnie cenniejsza niż worek złota, szukam najlepszego bustera, jeżeli nie wykorzystam płytki karbonowej to trudno może w jakimś ułamku wykorzystam może da mi 1 sekundę jeżeli tak wchodzę w to, ale ja głównie wykorzystam piankę!!!! To właśnie pianki startowe dają te parę sekund a pianki które coś dają są tylko w topowych startowkach z karbonem ! [...]

Przy takim postawieniu sprawy: Asics Metaspeed Ray.

[Marko50]

Ups
Kilka postów wcześniej "Slawcio" napisał:
Moje najlepsze obecnie startówki to Adios Pro 4. Mają mega responsywną piankę.

I godzinę temu kupiłem Adidas adizero adios pro 4
W sklepie biegacza promocja mikołajkowa za 900
Zapisałem się na niedzielę na zawody 5km żeby je przetestować i siebie
Myślisz że ten asics jest odczuwalnie lepszy i wymienić?

[Slawcio]

Ja to myślę, że na swojej stronie Asics pisze o nich:
"którym zależy na szybkim starcie i szybkim dotarciu do mety (zwłaszcza wykorzystującym przednią część stopy). ​A do tego drop 5 mm. Chyba nie o to ci chodziło.