andy-komentarze

[andy_czarny]

Witam
Założyłem bloga i nie wiem czy ktoś będzie chciał czytać i komentować...Nie wiem tez czy temat do komentów jest wiążący przy zalożeniu bloga..ale skoro blog jest to moze i tu cos bedzie....
Pozdrawiam

[Polsson]

Wpadam z re-wizytą

Życząc powodzenia w realizacji założeń żywię nadzieję, że wspólny trening biegowy czy też przejażdżka rowerowa rzeczywiście nastąpią. Bieganie to świetny lek, bo działo zarówno na ciało jak i duszę. Nie zapominaj o tym w sytuacjach kryzysowych. Zyskujesz wszak podwójnie. Któż z nas tego nie pragnie?

[cafe]

Bieganie ma zbawienny wpływ w walce z depresją. Po pierwsze sam ruch wzmaga wydzielanie endorfin,
poza tym pokonywanie własnych słabości, realizacja planu - wzmacnia wiarę w siebie.
Teraz już tylko trzeba zaparcia, systematyczności i motywacji, czego Ci życzę !

[siena_driver]

przebiegłem już swoje pierwsze 10KM na treningu- powyżej godziny niestety

Stety, nawet bardzo stety

Trening, to nie zawody, nie musisz się spinać, łamać godziny czy 45 minut na dychę. W zasadzie im dłużej pobiegniesz tą dychę na treningu, tym lepiej - nie tempo i dystans są wyznacznikami dobrego/złego treningu, tylko czas na nim spędzony. Na akcenty, interwały, progi i podbiegi przyjdzie czas, a na razie po prostu biegaj na luzie (naucz się na moim błędzie, ja potrzebowałem roku, by to zrozumieć ). Truchtaj, wdychaj świeże powietrze, ciesz się ruchem i endorfinami. Póki pogoda pozwala, wsiądź też czasem na rower, wyskocz na basen czy siłownię. I baw się treningiem

Powodzenia!

[wypass]

Witaj!
Będę zaglądał jak tam postępy, mamy podobny cel...
Pozdrawiam

[majak]

Witaj andy
Jeśli weźmiesz sobie głęboko do serca słowa grim-a 80 to zajdziesz o wiele dalej niż zakłada Twój plan
Ja ze swojej strony życzę powodzenia przez duże P
pozdro

[cafe]

Piękny weekend za nami, idealny do biegania. Jak postępy w dążeniu do celu ?

[andy_czarny]

Dzieki za zainteresowanie i dobre slowo.. przyda sie...
weekend zmarnowany bo sie przeziebilem w pt i doprawilem w sobote ale jutro biegam nie ma bata

[tomiangelo]

Masz jakiś określony plan treningowy rozłożony na 3-4 treningi w tygodniu o określonych minutach biegu ?

[andy_czarny]

Tak
Tak jak pisalem w pierwszym poscie bloga: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=13&id=129
Pozdrawiam...
Pogoda jest wiec lece pobiegac

[cafe]

Mamy ten sam plan treningowy, ja go tylko nieco dostosowałam do swoich potrzeb.

Pogoda rzeczywiście piękna, zachęca do biegania, trzeba to koniecznie wykorzystać

[Plague]

Dobrze Ci to idzie, nie wiem na co tu narzekać. Grim dobrze pisze, póki takie powolne człapanie przynosi postępy to warto to robić. Zaprocentuje to w przyszłości, bo ciężej będzie o kontuzje. Ja teraz chciałem szybko wrócić, biegając jakieś tempa i od razu piszczele wysiadły. Ostatnio wracałem kilka godzin w tygodniu człapiąc i nic, zero dolegliwości. A poziom po 1-1,5 miesiąca będzie zauważalnie lepszy! Good luck.

[andy_czarny]

Moze masz racje - ja natury niecierpliwy jestem... ale wyniki tak czy siak marne :P

[Plague]

Też jestem niecierpliwy mimo, że wiem dobrze iż cierpliwość popłaca hehe

[andy_czarny]

te cFaniak bo masz duuzo lepsze wyniki od moich
hehehe