+1
sultangurde - komentarze do bloga
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13453
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4798
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Jeszcze raz gratulacje. Bardzo dobry bieg
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- przemekEm
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 859
- Rejestracja: 04 wrz 2019, 12:45
- Lokalizacja: Warszawa
Gratulacje. Przy tej temperaturze rewelacja.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 505
- Rejestracja: 14 kwie 2009, 11:47
- Życiówka na 10k: 43:44
- Życiówka w maratonie: brak
Gratulacje. Za tydzień też będę testował saucony Pro 3 na połówce w Poznaniu
mój blog - viewtopic.php?f=27&t=57879
komentarze - viewtopic.php?f=28&t=57878
PB
5k - 20:41 - 15.06.2024 (parkrun)
10k - 43:42 - 11.11.2023
półmaraton - 1:38:43 - 01.09.2024
komentarze - viewtopic.php?f=28&t=57878
PB
5k - 20:41 - 15.06.2024 (parkrun)
10k - 43:42 - 11.11.2023
półmaraton - 1:38:43 - 01.09.2024
-
- Stary Wyga
- Posty: 196
- Rejestracja: 22 lut 2022, 15:20
- Życiówka na 10k: 39:38
- Życiówka w maratonie: brak
Gratulacje. Dobrze, że pogoniłeś diabełka. Też mam za każdym razem z nim problem - ciekawe czy to ten sam osobnik ![oczko :oczko:](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
![oczko :oczko:](./images/smilies/icon_e_wink.gif)
1500 - 5:10 | 3000 - 11:14 | 5k - 19:05 | 10k: 39:38 | HM - 1:28:05
Blog: viewtopic.php?f=27&t=65140
Komentarze: viewtopic.php?f=27&t=65141
Blog: viewtopic.php?f=27&t=65140
Komentarze: viewtopic.php?f=27&t=65141
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4798
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
@sultangurde w connect pod ten bieg masz podpięte Speed 3 a w relacji piszesz o PRO3.
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1910
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dzięki chłopaki. No ten diabełek to kusiciel jest
@Siedlak1975 racja, zapomniałem wyedytować.
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
@Siedlak1975 racja, zapomniałem wyedytować.
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1226
- Rejestracja: 21 paź 2020, 20:15
- Życiówka na 10k: 42:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:08
- Lokalizacja: Wieś
Gratulacje!
Dobry ciekawy opis!
No i za plany trzymam kciuki!
Dobry ciekawy opis!
No i za plany trzymam kciuki!
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 505
- Rejestracja: 14 kwie 2009, 11:47
- Życiówka na 10k: 43:44
- Życiówka w maratonie: brak
Gratulacje za multi życiówkę
. Dobry bieg
mój blog - viewtopic.php?f=27&t=57879
komentarze - viewtopic.php?f=28&t=57878
PB
5k - 20:41 - 15.06.2024 (parkrun)
10k - 43:42 - 11.11.2023
półmaraton - 1:38:43 - 01.09.2024
komentarze - viewtopic.php?f=28&t=57878
PB
5k - 20:41 - 15.06.2024 (parkrun)
10k - 43:42 - 11.11.2023
półmaraton - 1:38:43 - 01.09.2024
- Przemkurius
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3473
- Rejestracja: 07 lip 2019, 18:26
- Lokalizacja: Łódź
Mieszkam w Łodzi a w ec1 jeszcze nie byłem
Btw. 10sek/km to spore ścięcie. Czujesz się w gazie na okolice 19/5k?
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
Btw. 10sek/km to spore ścięcie. Czujesz się w gazie na okolice 19/5k?
viewtopic.php?f=27&t=60705 BLOG
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
viewtopic.php?f=28&t=60706 KOMENTSY
800m: 2:11.97 - 06.2022
1000m: 2:49.94 - 06.2022
1609m: 5:03.80 - 06.2022
3000m: 10:23.18 - 12.2020
5km: 17:39 - 09.2022
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13453
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Gratulacje !!!!
Jednak nie bardzo rozumie te przeliczanie tych 90m na atestowej trasie. 10km to 10km.
Jednak nie bardzo rozumie te przeliczanie tych 90m na atestowej trasie. 10km to 10km.
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1910
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dzięki
![hej :hejhej:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)
No widzisz ja też nie pamiętam kiedy ostatni raz byłem na Jasnej GórzePrzemkurius pisze: ↑29 kwie 2024, 15:55 Mieszkam w Łodzi a w ec1 jeszcze nie byłem![]()
Btw. 10sek/km to spore ścięcie. Czujesz się w gazie na okolice 19/5k?
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Spore fakt, ale trzeba pamiętać, że jak będę przygotowany to zawsze krótszy dystans będzie dla mnie łatwiejszy. Więc oceniam się na ok 19:10 w tej chwili przy optymalnych warunkach.
Dzięki! To tak bardziej przeliczone i podane z kronikarskiego obowiązku.
10 km to 10 km i tyle, a że zegarek zliczył więcej to drugorzędna rzecz, pewnie nadłożyłem + błąd pomiaru.
Po drugim zastanowieniu to chyba dość bezpieczne przyjmować tempo oficjalne 4:01 +/- 2 sekundy.
Czyli:
10 km 3:59-4:03
5 km 3:53-3:49
3 km 3:41-3:45
Tyle, że ja zawsze krótkie odcinki będę biegał szybciej.
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4798
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
Brawo. Czekamy na sub 39
W Pszczynie pracuję 23 lata a w Zamku byłem dwa razy
W Pszczynie pracuję 23 lata a w Zamku byłem dwa razy
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- przemekEm
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 859
- Rejestracja: 04 wrz 2019, 12:45
- Lokalizacja: Warszawa
Gratuluję podwójnej życiówki.
- sultangurde
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1910
- Rejestracja: 10 paź 2018, 10:40
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dzięki, to jeszcze chwilę pewnie potrwa
![hahaha :hahaha:](./images/smilies/icon_lol.gif)
Dzięki, chociaż takie życiówki po drodze na innym dystansie to trzeba traktować z lekkim przymrużeniem oka. To jednak nie zmienia faktu, że dają jakiś przybliżony pogląd na możliwości biegowe i jakiegoś lekkiego kopa mentalnego do dalszej pracy.
Blog: viewtopic.php?f=27&t=60020
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02
Komentarze: viewtopic.php?f=28&t=60021
2024 [M40] 18:41//40:12//1:31:02