Siedlak vs. Maraton 2:55

[sebastian899]

Ja zawsze staram się chycic mocniejszych i mówię że nie dam rady im zmiany dac;:

[sultangurde]

Muszę przyznać, że dobry pomysł mi podrzuciłeś z tym półmaratonem w Opolu. Piszą, że 9 maja 2020r. godzina 17.00
Idealny termin bo wypada 3 tygodnie po Biegu Częstochowskim. Będę śledził jak ruszą zapisy.

[infernal]

Sub3h. Bydzie się działo

[krabul]

62kg przy 180cm?
Ja mam jakieś 72-73kg przy 181cm i mam wrażenie, że sama skóra i kości.

25km po 4:16... Nie wyobrażam sobie takiego treningu, na zawodach takie coś było by mi szalenie ciężko pobiec.
Powodzenia w nowym roku.

[yaaceek]

25km po 4:16...

Czyli w tempie około maratońskim. Spokojnie to jeden z treningów z planu, który pomógł Sławkowi Kaliskiemu zrobić taki piorunujący postęp przez zimę.
Powodzenia Siedlak1975, tylko bierz na cel i to na pewno, atestowany i większy maraton i tak samo biegi na krótsze dystanse.

[Skoor]

Uuuu, kolega liczy kalorie?

Jeden z moich największych okołobiegowych błędów to była fiksacja na temat liczenia kalorii. Pozbierałem się po tym chyba dopiero na tych wakacjach bo tak to wpierdalałem jakby zaraz wojna miała być, albo zima tysiąclecia

[Siedlak1975]

Uuuu, kolega liczy kalorie?

Jeden z moich największych okołobiegowych błędów to była fiksacja na temat liczenia kalorii. Pozbierałem się po tym chyba dopiero na tych wakacjach bo tak to wpierdalałem jakby zaraz wojna miała być, albo zima tysiąclecia

Nie liczę. Nie będę się fiksował na tym punkcie. Zjadę z 64 na 62 i tyle. Prosta sprawa

[Siedlak1975]

25km po 4:16...

Czyli w tempie około maratońskim. Spokojnie to jeden z treningów z planu, który pomógł Sławkowi Kaliskiemu zrobić taki piorunujący postęp przez zimę.
Powodzenia Siedlak1975, tylko bierz na cel i to na pewno, atestowany i większy maraton i tak samo biegi na krótsze dystanse.

dzięki. Przecież napisałem że Łódź, Opole i Nysa. Wszystko z atestem po ulicy a nie w krzakach jak dotychczas

[Sikor]

Zycze powodzenia i samozaparcia w realizacji przyszlorocznych celow

Co do wagi, to nie moge sobie siebie wyobrazic majac -15kg
W zeszlym roku w szczycie formy wazylem ~73-74kg przy 182cm i niewiele brakowalo mi, zebym sie czul "idealnie".
Ale jeszcze dyche urwac? Zaczalbym latac

[Siedlak1975]

Zycze powodzenia i samozaparcia w realizacji przyszlorocznych celow

Co do wagi, to nie moge sobie siebie wyobrazic majac -15kg
W zeszlym roku w szczycie formy wazylem ~73-74kg przy 182cm i niewiele brakowalo mi, zebym sie czul "idealnie".
Ale jeszcze dyche urwac? Zaczalbym latac

Ja mam kości chude jak ptak więc po mnie tak nie widać ale dobrze zbudowanym facetem to na pewno nie jestem

[sebastian899]

Siedlak również namawiam na Nyse , po primo strart o godzinie 19.00 czyli z temperaturą nie powinno być problemu, 2 na tempo 3.50 na bank będzie spora grupa , więc bedzie się za kim wozić . Ogólnie jeżeli chodzi o organizację biegu to też mocne 9/10 , po za 1 nawrotem na 2 km , trasa jak najbardziej na życiówkę zwlaszcza jeżeli chodzi o czerwiec .Dawaj niech strace jak przyjedziesz to masz u mnie piwo , oczywiscie nie za darmo musi byc zyciowka :D

[Siedlak1975]

Jestem po teście na AWF.
Moje nowe Hrmax to 175 czyli aż o 10 mniej niż 1,5 roku temu. Dziwne bo chyba dałem z siebie maxa.
Za to, ostatnio padłem przy prędkości 18km/h a teraz zrobiłem na tej prędkosci całe 3 minuty z palcem w dupie.
Padłem dopiero przy 20km/h co było już dla mnie sprinyem
Równolegle mierzyłem puls swoim pasem Hrm czyli miałem dwa. Idealnie takie same odczyty więc błedu żadnego nie było.
Czekam na wyznaczenie stref treningowych. Muszą zbadać krew.
Przy takim hrmax moja ostatnie dycha trochę inaczej wygląda. Zamiast na 87% biegłem ma 92%.

[Przemkurius]

Jestem po teście na AWF.

Droga przyjemność?

[Siedlak1975]

150zł.będę robił co pół roku

[Sikor]

Ciekawy ten spadek HRmax. To potezna roznica
Myslisz nad przyczyna czy po prostu akceptujesz i tyle?