Maurice - komentarze

[tompoz]

Moim zdaniem dobrze kombinujesz że odpuścisz 5 km w Łodzi na 6 dnie przed półmaratonem w Pabianicach. Ale za to 19.03. 10 km w sam raz.

Tompoz

[Maurice]

a da sie cos zrobic w 2tygodnie po Maniackiej by dobrze nabiegac HM?

[PATATAJEC]

Tempo wyszło niemal spacerowe

Ja Ci dam #&*$% spacerowe!

Z ciekawości. Z jakiego tętna zaczynasz bieg? Chodzi mi o to tętno, które wyświetla się kiedy wyjdziesz z domu i jeszcze nie zaczniesz biec.

[Maurice]

ha, wiedziałem że zareagujesz

spoczynkowe mam 45-50 w zależności od pory dnia
ale dochodząc do parku i włączając zegarek mam ok 80-90 (nie dobiegam bo mam do tego parku 100m)
nie ma to jednak jak 150bpm przed startem na zawodach

[Raul7]

09. lutego 2011

tempo - 4:56
puls - 134 (65% HR max)


1km - 5:18 - 129/144
2km - 5:06 - 132/141
3km - 4:59 - 133/141
4km - 4:50 - 135/143
5km - 4:48 - 133/141
6km - 4:48 - 134/142
7km - 4:48 - 136/146
8km - 4:47 - 138/145

Komentarz:
Oszczędzałem siły przed jutrzejszym dłuższym bieganiem. Tempo wyszło niemal spacerowe. Bardzo przyjemny trening, tylko blasku księżyca brakowało.. Ze względu na niedzielne GP, bieg długi będzie jutro - niestety w parku także wycieczka raczej mało krajoznawcza.

To ja dla siebie poprosze takie wyniki przy tempie spacerowym...

[PATATAJEC]

ha, wiedziałem że zareagujesz

spoczynkowe mam 45-50 w zależności od pory dnia
ale dochodząc do parku i włączając zegarek mam ok 80-90 (nie dobiegam bo mam do tego parku 100m)
nie ma to jednak jak 150bpm przed startem na zawodach

Testują jak chcą Patatajca, a on się i tak złapie na wszystko... Od dzieciństwa tak miałem .

Liczyłem, że masz niższe tętno przed biegiem. Może 100 metrowy spacer Ci je jakoś podnosi. W sumie mam podobne, choć po takim 100 metrowym marszu prędzej byłoby to 90-100, ze wskazaniem na 100, albo i 105-110. Dziś wychodząc z domu miałem np 80. Z ranka, po obudzeniu mam niżej niż 50, a w ciągu dnia jest to 55-60. Widać, że ta nadwyżka tętna w moim przypadku dopiero ujawnia się przy biegu. W sumie psioczę na własne tętna, ale zapominam o ważnej rzeczy - wadze. Może jak zrzucę z 5 kg, to będzie lepiej. Dziękuję za info i sorry za własne staty w Twoim wątku. Przy okazji zazdroszczę fajnej siłki z bieżnią i tych wodnych uciech. U mnie niczego takiego w okolicy nie znajdę . Czytałem kiedyś o tym pulsie z zawodów - masakra. To aż niewiarygodne patrząc jakie masz tętna na wybieganiach.

I co w końcu biegasz w tym spornym punkcie z planu?

Pozdros!

[Maurice]

co do HR spoczynkowego to u mnie są 2 minima: po obudzeniu i gdzieś po 21 - raz o tej porze poszedłem biegać i miałem jeszcze ciekawsze tętna..

nadwaga a tętno? ciężko mi się odnieść bo będąc cięższym byłem jednocześnie niewytrenowanym tak jak teraz

atrakcje poza bieganiem terenowym? super sprawa, dobrze mieć brata co załatwi kartę Benefitu (miesięczna opłata i darmowy wstęp na sporo obiektów fitness w całym kraju, na niektóre no-limit). Gdzie Ty właściwie mieszkasz? KPN to Kampinos, Karkonosze czy jeszcze coś innego?

Spornych punktów w planie było sporo Treningi pozabiegowe układam sobie jednak z dnia na dzień wg samopoczucia

pzdr

[PATATAJEC]

Po 21 też mam zawsze niższe tętno. Najgorzej pod tym względem jest u mnie rano.

Kiedy pracowałem jako grafik w dobrej firmie, miałem i ja taką kartę, ale wtedy, to jeszcze nie biegałem, miałem 85 kg, brzuch jak się patrzy i codziennie wpieprzałem dużą pizzę na obiad... Ehhh. Priorytetem było nie być głodnym i pograć wieczorkiem w Call of Duty na sieci tyle, żeby następnego dnia bolała dupa... Jak się cieszę, że to wszystko mam już za sobą!

Mieszkam w otulinie Kampinoskiego Parku Narodowego, w małej wiosce, która zwie się Leszno.

Miałem na myśli tę linijkę, a konkretnie to co pogrubione : 4x (200R+200tr) + 2x (400R+400tr) + 3x (1,6km T p1`) + 1x (1km R + 400tr) + 4x (200R + 200tr)
Pewnie tego nie będę biegał, ale ciekawiło mnie, czy biegałeś to, czy potraktowałeś jako błąd. Pozdro.

[Maurice]

zazdroszczę bliskości Kampinosu i jednocześnie dystansu od aglomeracji

a co do tego przytoczonego treningu to on jest w planach dopiero w 22tyg. (a robię 19) - zdecydowanie zrobię I zamiast R

[PATATAJEC]

zazdroszczę bliskości Kampinosu i jednocześnie dystansu od aglomeracji

a co do tego przytoczonego treningu to on jest w planach dopiero w 22tyg. (a robię 19) - zdecydowanie zrobię I zamiast R

No, tak to wygląda, że to błąd. Bliskość lasu, to super sprawa. Szkoda tylko, że władze gminy dupne... pozdr.

[PATATAJEC]

Wreszcie jakieś bardziej normalne tętna, specjalnie dla Patatajca

Dzięęęęki! Oj jak dobrze :uuusmiech:!

A jak się park znudził, to pewnie, że do lasu, tylko czołówkę dobrą kupić. Ja jutro swoją będę testował - ma przyjść. Zapraszam na bloga, podzielę się wrażeniami.

[mimik]

Wow! Respect Man! To się nazywa bieganie. Z tym 37 minut to może nie być takie nierealne, ładnie się rozpędzasz Gratki!

[Raul7]

No powiem Ci że zastanowiłbym sie na Twoim miejscu nad tym celem...
Mimik mówi dobrze.. ale lepiej asekuracyjnie podejść do sprawy i potem być miło zaskoczonym jak sie uda 37.XX niż być zawiedzionym że sie nie udało!
wyczaiłem Cie??

Gratki za wynik...

[koreek]

bardzo fajna zyciowka.. wielkie gratulacje.. widac co znaczy gdy nie ma sniegu... w GP scigasz sie z moim kolega z pracy:P. tez ma miejsca w okolicach 10..)

[Dawid79]

gratuluje wyniku na 5k. Rewelacja. Prędkości masz takie jakie ja bym chciał mieć w biegu na 3k. Jestem pod wrażeniem