Earendil - komentarze

[Earendil]

A temu :

1. Regularne bieganie w grupie mi nie służy.
2. Nienawidzę biurokracji (akcja przewiduje oddawanie wypełnionego dzienniczka co +/- 2 tygodnie - zgroza)
3. Sam sobie jestem trenerem (niestety nie studiuję na AWF i nie będę nigdy szkolił ludzi - dlatego chcę eksperymentować na sobie)
4. Na dzień dzisiejszy nie łapię się do grupy zaawansowanej. Ani nawet do tej średniozaawansowanej. Właściwie to w początkującej byłbym gdzieś przy końcu
5. Często zjeżdżam na wioskę i nie uczestniczyłbym w znacznej części niedzielnych treningów.

Idea "Biegam, bo lubię" odpowiada mi znacznie bardziej

[Catrine]

Przyswoiłam

no to powodzenia w realizacji planu <4h na maraton

[szy]

Też mnie Twój nick zaciekawił, Tolkienem zawiało Widzę z okolic Jelonki jesteś, pozdrawiam krajana:) Zazdroszczę Ci fajnych terenów biegowych, ja po przenosinach do stolicy cierpię na brak górek. 4h w maratonie, patrząc na prędkości treningów, ambitnie... Powodzenia!

[Earendil]

Też mnie Twój nick zaciekawił, Tolkienem zawiało Widzę z okolic Jelonki jesteś, pozdrawiam krajana:) Zazdroszczę Ci fajnych terenów biegowych, ja po przenosinach do stolicy cierpię na brak górek. 4h w maratonie, patrząc na prędkości treningów, ambitnie... Powodzenia!

Jak wyznaczałem sobie cel 4h w maratonie to nie wiedziałem na co się porywam :P I tak uważam, że największą przeszkodą w realizacji tego celu jest moja masa... Jak uda mi się zrzucić 10-15kg do końca sierpnia to naprawdę będzie mi się łatwiej biegało... Bo w sumie kiedyś tam nabiegałem trochę km, jednak studia swoje zrobiły o_O

Również pozdrawiam

[szy]

Mi samo bieganie nie pomagało specjalnie w ubywaniu masy. Polecam rozsądne odżywianie (hint: indeks glikemiczny, montignac) + spinning, dało mi w krótkim czasie (pojedyncze tygodnie) zjazd z 90-92kg do 76-78kg, które sobie potem "dobiłem" bieganiem do 74 kg. Od kiedy tylko biegam, masa stoi w miejscu lub rośnie. Jak tylko przestaję wcinać słodycze lub dodaję do treningu rowerki, znowu spada. Jeszcze raz powodzenia.

[szewczykdratewka]

Też mnie Twój nick zaciekawił, Tolkienem zawiało Widzę z okolic Jelonki jesteś, pozdrawiam krajana:) Zazdroszczę Ci fajnych terenów biegowych, ja po przenosinach do stolicy cierpię na brak górek. 4h w maratonie, patrząc na prędkości treningów, ambitnie... Powodzenia!

Jak wyznaczałem sobie cel 4h w maratonie to nie wiedziałem na co się porywam :P I tak uważam, że największą przeszkodą w realizacji tego celu jest moja masa... Jak uda mi się zrzucić 10-15kg do końca sierpnia to naprawdę będzie mi się łatwiej biegało... Bo w sumie kiedyś tam nabiegałem trochę km, jednak studia swoje zrobiły o_O

Również pozdrawiam

Gratuluję bardzo dobrego wyniku w biegu, niestety troszeczkę zabalowałem i nie było mnie we Wrocławiu.
Co do wyniku pomimo niezbyt dużej wiedzy, zgadzam się z Tobą. Waga bardzo przeszkadza, widzę znajomego który ma podobne wyniki ale ilość spalanych kalorii jest o jakieś 20-30% większe, więc wiadomo że wysiłek będzie mniejszy przy mniejszej wadze
Uważaj żeby nie przesadzić z tym odchudzaniem, te 15 kg w ciągu kilku miesięcy może Ci przeszkodzić w realizacji głównego celu.

[robbur]

Gratuluję złamania 50tki - i to z dość sporą rezerwą. Ja swoją próbuję za 3 tygodnie.

[Earendil]

Gratuluję bardzo dobrego wyniku w biegu, niestety troszeczkę zabalowałem i nie było mnie we Wrocławiu.
Co do wyniku pomimo niezbyt dużej wiedzy, zgadzam się z Tobą. Waga bardzo przeszkadza, widzę znajomego który ma podobne wyniki ale ilość spalanych kalorii jest o jakieś 20-30% większe, więc wiadomo że wysiłek będzie mniejszy przy mniejszej wadze
Uważaj żeby nie przesadzić z tym odchudzaniem, te 15 kg w ciągu kilku miesięcy może Ci przeszkodzić w realizacji głównego celu.

Gratuluję złamania 50tki - i to z dość sporą rezerwą. Ja swoją próbuję za 3 tygodnie.

Dziękuję za gratulacje Co do redukcji masy to po prostu mam nadzieję, że jak zacznę biegać niedzielne wybiegania po 20km/2h i troszkę więcej regularnie + standardowe śródtygodniowe bieganie + ćw. siłowe i sprawnościowe + rozsądne odżywianie waga sama zleci do wymarzonego 69.9 kg

I zauważyłem, że przy mocnym chudnięciu bieganie na ok. 75% HRmax jest mniej więcej stałym tempem, za to jak tylko waga ustabilizuje się na dłużej niż 2 tygodnie to od razu tempo biegu zaczyna wzrastać dla jednej intensywności...

[kachita]

(we Wrocławiu jest górka!!! GÓRKA!!!!!)

O, a jaka? Bo ja do tej pory znalazłam tylko Górkę Skarbowców

ED: A, no i tak w ogóle witam, gratulacje i w ogóle

[Earendil]

(we Wrocławiu jest górka!!! GÓRKA!!!!!)

O, a jaka? Bo ja do tej pory znalazłam tylko Górkę Skarbowców

ED: A, no i tak w ogóle witam, gratulacje i w ogóle

Właśnie ta na Skarbowców

[kachita]

To widzimy się za tydzień w lasku

[Earendil]

Albo w sobotę na BBL

[kachita]

W sobotę poniewieram się w Nidzicy, więc raczej jednak w środę

[mimik]

masz na myśli, że na przerwach przebieżek chwilowe tętno wyższe niż na samym powtórzeniu? jeśli tak, to normalka.. jak w takim krótkim czasie serce ma się rozpędzić.. jak próbujesz na zawodach badać hr maks, podstawa to nie stopować od razu za linią mety stopera/pulsometru...

[robbur]

Trochę ciężko porównywać ze sobą dychę po płaskim z dychą przełajową. Podbiegi i nawierzchnia naprawdę mogą ukraść bez problemu kilkadziesiąt sekund. Zdecydowanie mniej mnie męczą krótkie ostre podbiegi niż długie płaskie.
Idealnie byłoby móc ścigać się z samym sobą kilka razy w roku na tej samej trasie. W każdym razie gratuluję wytrwałości, bo z Twojej relacji wynika, że miałeś solidny kryzys i nie odpuściłeś a to jest siła.