Siedlak vs. Maraton 2:55

[Siedlak1975]

Chyba wczoraj przekroczyłeś limit kalorii kilkakrotnie

Byłem grzeczny!!! Zamiast zredagować post i zmienić słowo "buty" na "adidasy" to wysłałem drugiego posta

[Siedlak1975]

Zrobiłem mały tuning Hoka Roncon czyli zostawiłem ostatnie dziurki na sznurowadła wolne i wymieniłem wkładkę na grubszą.
Od razu wygodniejsze bieganie. Zapiętek w lewym bucie przestał drażnić achillesa i stopy podczas biegu miały mniej luzu dzięki wymianie wkładek. Mam chyba wąska stopę i w bucie miałem zbyt dużo luzu. Zrobiłem wczoraj 21km ślimaczym tempem i było OK

[Przemkurius]

jak nic musisz zmienić zegarek na 255

https://apps.garmin.com/pl-PL/apps/cb51 ... leAQmbR2jg

[sebastian8999]

Jak dla mnie za dużo jest tych treningów w tempie progowym , praktycznie każdy akcent biegany na tych samych zbliżonych prędkościach , ten 2 akcent jak było gorąco to lepiej było nawet jakieś 400 pobiegać . Jak przygotowania pod M to na tym etapie bardzo mały kilometraż i brakuje dłuższych ponad 20 km treningów w formie BNP , wiem że jest gorąco ale czasem trzeba się poświęcić i wyjść np w niedzielę o 7.00 rano żeby zrobić taki akcent w normalnych warunkach , na razie to ja to widzę że mogą być duże problemy nawet z sub3

[Siedlak1975]

Jak dla mnie za dużo jest tych treningów w tempie progowym , praktycznie każdy akcent biegany na tych samych zbliżonych prędkościach , ten 2 akcent jak było gorąco to lepiej było nawet jakieś 400 pobiegać . Jak przygotowania pod M to na tym etapie bardzo mały kilometraż i brakuje dłuższych ponad 20 km treningów w formie BNP , wiem że jest gorąco ale czasem trzeba się poświęcić i wyjść np w niedzielę o 7.00 rano żeby zrobić taki akcent w normalnych warunkach , na razie to ja to widzę że mogą być duże problemy nawet z sub3

Też mnie to trochę martwi. Idzie ochłodzenie, zobaczymy co teraz będzie kierownik dawał. Jeszcze 14 akcentów zostało do zrobienia

[j.nalew]

Hej, do którego maratonu się szykujesz ?

[Siedlak1975]

Maraton Odrzański w Kędzierzynie Koźlu

[pawo]

Maraton Odrzański w Kędzierzynie Koźlu

Biegłem.

[Rolli]

Maraton Odrzański w Kędzierzynie Koźlu

To w Kędzierzynie robią maraton? Kiedy?

[Siedlak1975]

Maraton Odrzański w Kędzierzynie Koźlu

To w Kędzierzynie robią maraton? Kiedy?

23X

[Rolli]

Maraton Odrzański w Kędzierzynie Koźlu

To w Kędzierzynie robią maraton? Kiedy?

23X

Szkoda. Mam urlop.

[Siedlak1975]

To w Kędzierzynie robią maraton? Kiedy?

23X

Szkoda. Mam urlop.

Szkoda. Fajnie było by cię poznać.

[Rolli]

23X

Szkoda. Mam urlop.

Szkoda. Fajnie było by cię poznać.

Jesteś tego pewny?

Kiedyś wujek mojej żonki organizował te maratony w KK. Teraz juz nie, bo 80+.

[Drwal Biegacz]

Dobrze się czyta jak dobrze idzie!
Z przyjemnością przeczytałem.
Pozdrawiam!

[keiw]

Przy takich obciążeniach organizmu dobra regeneracja to podstawa a odstawienie alkoholu wręcz konieczność, inaczej organizm łapie samo zło.
Zapewne nic odkrywczego nie napisałem, ale jak się chce popracować na wynik, to czasami trzeba trochę wyrzeczeń