Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

[sochers]

Dycha czy mila?

Wysłane z mojego Mi A3 .

Na Pietrynie raczej dycha,

nie siedź, a biegaj na urlopie.

się człowiek skupi na zadaniu pytania, to nie zauważy czasem, że odpowiedź jest już na miejscu

Wysłane z mojego Mi A3 .

[Przemkurius]

Cierpliwość i regularność.
Wrzuć sobie na tarcze tylko dystans i aktualny czas. Biegaj jak noga daje. Za wolno? Zwolnj.
Czujesz, że można szybciej to idziesz.
Z tydzień dwa i będzie dobrze

[Makin]

Jak tam ta choroba i treningi? Ja też jestem po delikatnym przeziębieniu + tygodniu kompletnego lenistwa. Do tego doszedł zastrzyk na COV-19 1 dawka.

[sochers]

Treningi mode off,
choroba mode on.
Za to teraz trochę zrębów ćwiczeń uzupełniających - joga na mobilność, i trochę siły - zwłaszcza na górę. Mój młody ciąga mnie na siłownię zewnętrzną, to ja też sobie trochę pomacham na drążkach

[Makin]

Treningi mode off,
choroba mode on.
Za to teraz trochę zrębów ćwiczeń uzupełniających - joga na mobilność, i trochę siły - zwłaszcza na górę. Mój młody ciąga mnie na siłownię zewnętrzną, to ja też sobie trochę pomacham na drążkach

Dobry biegacz, to mobilny biegacz.

[Przemkurius]

Dobrze dobrze!
Są ambitne plany, będzie motywacja!

[sochers]

Motywacja to jest, chętnie bym się potyrał na jakichś grubych tempach, tylko organizm nie daje rady :/

Wysłane z mojego Mi A3 .

[przemekEm]

Da radę, tylko zacznij od krótkich odcinków. Jak się rozbujasz na dwusetkach, to po chorobie śladu nie zostanie. Tylko nie zamulaj cały czas po 6:00 jak chcesz coś krótszego pobiec.

[Przemkurius]

Da radę, tylko zacznij od krótkich odcinków. Jak się rozbujasz na dwusetkach, to po chorobie śladu nie zostanie. Tylko nie zamulaj cały czas po 6:00 jak chcesz coś krótszego pobiec.

+1

200m 6x na p. 3-4' w tempie 3:00 albo 2:50 i ruszysz

[sochers]

Już dziś rano jak ruszyłem, to miałem ciągoty, żeby na bieżnię skoczyć, na dwusetki, ale rytmowe, to o których piszesz Przemek to jeszcze trochę, i na pewno nie w temperaturze około zera stopni, gdzie mięśnie nieprzyzwyczajone do takich temo kulturalne 3'30 na początek, ale w liczbie 10-12.

[Przemkurius]

Już dziś rano jak ruszyłem, to miałem ciągoty, żeby na bieżnię skoczyć, na dwusetki, ale rytmowe, to o których piszesz Przemek to jeszcze trochę, i na pewno nie w temperaturze około zera stopni, gdzie mięśnie nieprzyzwyczajone do takich temo kulturalne 3'30 na początek, ale w liczbie 10-12.

Temperatura be, dzisiaj znowu odczuwalna poniżej zera.

A jak chcesz rytmy to zacznij sobie od 100/100 tylko zwawiej.
I po bsach sobie rób 3-4x60m na pobudzenie.
Odczujesz różnice

[sochers]

No dziś zrobiłem sobie dwusetkę na koniec, Garmin pokazuje 3'09 i pewnie coś obok tego było. Ale spoko, jeszcze ten i może przyszły tydzień pobiegam spokojnie z tymi przebieżkami na koniec, bo w sumie o nich zapomniałem. A Potem powoli zacznę wprowadzać elementy odmulające szybkościowo. Sezon i tak w piach, ale ważne, żeby biegać dalej i wejść na sensowną objętość na zimę, bo się trochę przymierzam do maratonu wiosną.

[MatiR]

Ładna ta bieżnia. Rok temu tu nie było niczego poza parkingiem w "polu".
Jak wrażenia z biegu w hali ?

[sochers]

Całkiem spoko ja tam byłem na początku roku na teście wytrzymałościowym Oleja (do wyguglania), więc bieżnię znałem. Dużo fajniej niż na biegach masowych, tłumu nie ma ale ta 400ka to miodzio, już się doczekać nie mogę, jak achilles się odczepi i zaczną wpuszczać, to już kolce szykuję

[Przemkurius]

Kwestia czy i w jaki sposób będzie dostępna.
Zapewne pierwszeństwo będzie miała sekcja LA oraz mastersi którzy mają licencję pzla.

A dla czlapakow jak my może otworzą trzy skrajne tory. 200czy 400 pobiegasz