M50 atakuje

[Slawcio]

Tych słuchawek nie wpycha się w kanał, tylko nakłada na ucho

[cichy70]

no ja mam tą nowa wersje juz.
open run pro dwa.
i przyznaje, nigdy w życiu bym nie spodziewał, ze sa takie rewelacyjne.
zawsze oceniałem na podstawie wyglądu i jak dla mnie były
- nogą bym nie dotknął.
a teraz to wszystko odszczekuje na każdym kroku.

[Slawcio]

Ja mam OpenFit, to nie to samo co OpenRun. Moje nie są kostne.

Mi nie pasują kostne, drażni mnie wibracja przy głośniejszym słuchaniu.

[cichy70]

ale mi własnie nic nie wibruje.
ale mi zawsze zona powtarza, ze ja nieczuły jestem może to powoód, że nic nie czuje

[Slawcio]

Nic ciekawego się nie dzieje z moim bieganiem, jem a potem pale zjedzone kalorie.
Ale jak już mam ten blog to z kronikarskiego obowiązku.
Tydzień 1 roku pańskiego 2025



Trochę przesadziłem z objętością na tym etapie ale to z powodu wolnego od pracy.
Ale to już było.

Tydzień drugi



Wczoraj odpuściłem sobie ParkRun-a, mam obite żebro po czwartkowym upadku (w pracy), a poza tym synek chciał pojechać na ParkRun więc potuptaliśmy sobie 1km razem.

Ostatnio skupiam się na odzieży, czyli co nałożyć przy jakiej temperaturze. Żeby było komfortowo, nie za ciepło i nie za zimno.
Dwa, trzy tygodnie testowałem jako drugą warstwę bluzę. Ale rezygnuje i wracam do biegania w kurtce przeciwdeszczowej.
Tak na teraz w okolicy zera, optymalnie jest koszulka termoaktywna i kurtka.

[weuek]

A ja myślałem, że ty singlem jesteś (z powodu objętości, rzecz jasna).

Długi krok masz, ja drypcę strasznie i przy tym samym tempie robię 25-30 kroków więcej.

[Przemkurius]

...

Z ciekawości: jak wygląda Twoja higiena snu? Bo nie wiem jak bardzo musiałbym lubić bieganie, żeby +/- o 4 rano zaczynać.

[Slawcio]

Sześć lat temu jak urodził się synek, to rozpocząłem bieganie rano przed pracą. I tak mi już zostało, tak lubię.
Wcześnie? No to co, wcześniej też chodzę spać niż inni.
A że swoje latka mam to i snu potrzebuję mniej niż młodsi.
Zazwyczaj jest tak, że jak nie pójdę rano to już nie pójdę tego dnia biegać.
Dziś to fakt zarwałem nockę i spałem tylko 5 godzin ale....., trzeba było pobiegać zanim pojechaliśmy nurkować. A na 7 byłem umówiony

średnia z 6 miesięcy wygląda tak

[Slawcio]

Tydzień 3
W poprzednim tygodniu nie było nic mocniejszego, to i tydzień rozpoczął się na zdrowych nogach.
Zatem postanowiłem odkurzyć stare buty i zrobić przegląd co się jeszcze nadaje.
Nie jest źle, w koszu wylądują moje pierwsze buty startowe czyli Kinvary 8, mają zrobione 650 km, i po przebiegnięciu 15 km nie mogłem się doczekać końca. Kilka biegów na takich deskach podrząd i kontuzja gwarantowana. Następnego dnia ratowałem się sprawdzonymi Cliftonami.
Stare Nike Lunarglide 8 też wyrzucę, one nigdy mi nie pasowały, ostatnio biorę je na siłownię ale to nie ma sensu, szkoda nóg.
Niestety ten mój upadek w zeszły czwartek to najprawdopodobniej pęknięte żebro, mija 10 dni a ono dalej boli, znowu odpuściłem parkrun-a. Jest lepiej i czuję, że ból maleje, mam nadzieję że w tym tygodniu jeszcze się polepszy, bo w następny weekend nie ma zmiłuj, szykują się starty w zawodach. Dwa na pewno, zastanawiam się jeszcze nad trzecim.
Zwiększyłem też objętość, skoro wchodzi na miękko to czemu nie, walka z lodówką trwa to i trzeba palić ten tłuszcz. Na szczęście zacząłem wygrywać walkę i odnotowuję spadek wagi.
Tydzień zakończyłem szybszym (w porównaniu z innymi biegami z tego tygodnia) longiem.
Pobiegłem na czczo, a w trakcie biegu zjadłem dwie paczki żelków z biedry. Czyli 400g z czego 300g to węgle. Trochę obciążają żołądek i się odbija. Na zawody tego nie wezmę, ale w ramach oszczędności kasy, na jakieś longi dają radę. Z moich wcześniejszych testów te są najlepsze.
Znaczy na zimnie mocno nie twardnieją i najłatwiej je zjadać.
https://www.biedronka.pl/pl/product,id, ... andi-200-g