Teraz jest N, 22 września 2019, 10:02

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Białko a zakwasy
Nowy postNapisane: Śr, 6 lutego 2019, 13:50 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31477
Lokalizacja: Polska cała :)
Czy białko w diecie zmniejszy tzw "zakwasy" ? Właśnie coś takiego przeczytałem. Logika ma być jak rozumiem taka, że dostarczamy więcej białka więc organizm będzie miał .... no nie wiem, więcej budulca do odbudowy czy po prostu mniejszą bolesność ?

„Zdarza się, że po treningu odczuwamy bolesność mięśni. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku osób, które dopiero rozpoczynają przygodę na siłowni. Dodatkowa porcja pełnowartościowego białka po ćwiczeniach pomoże ograniczyć ten problem” – opowiada dietetyk sportowy.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Białko a zakwasy
Nowy postNapisane: Śr, 6 lutego 2019, 14:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 09:51
Posty: 377
Cytując innych:
"Dostarczenie odpowiedniej ilości łatwostrawnego białka bezpośrednio po treningu pomaga w osiągnięciu syntezy białek mięśniowych. Spożywanie proteinowego szejka może pomóc w zmniejszeniu poziomu dehydrogenazy mleczanowej w osoczu. Oznacza to, że wypijając szejka białkowego będziesz w stanie zmniejszyć bolesność mięśni. Aminokwasy zawarte w białku pomogą w naprawie i regeneracji mięśni."

Na chłopski rozum - skoro DOMSy biorą się z mikrouszkodzeń mięśni, to dostarczenie budulca może co najmniej przyspieszyć regenerację.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Białko a zakwasy
Nowy postNapisane: Śr, 6 lutego 2019, 14:11 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31477
Lokalizacja: Polska cała :)
No może tak, choć zawsze się zastanawiam, czy to tylko takie opowiastki czy tak sie naprawdę dzieje. Bo często staramy się personalizować działanie naszego organizmu, a to nie zawsze jest takie wprost. Na pewno zwiększa to sprzedaż odżywek ale czy to naprawdę ma znaczenie.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Białko a zakwasy
Nowy postNapisane: Śr, 6 lutego 2019, 16:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 22 maja 2014, 17:47
Posty: 396
Lokalizacja: Łódź
Adam Klein napisał(a):
„Zdarza się, że po treningu odczuwamy bolesność mięśni. Dzieje się tak zwłaszcza w przypadku osób, które dopiero rozpoczynają przygodę na siłowni. Dodatkowa porcja pełnowartościowego białka po ćwiczeniach pomoże ograniczyć ten problem” – opowiada dietetyk sportowy.


Przecież to jest cytat z "artykułu" sponsorowanego przez producenta jogurtów :hahaha: (przynajmniej tak wskazuje Google po wklejeniu cytatu).
Adam, wierzysz w bzdury które wypisują copywriterzy w takich pseudo-artykułach? Kto jak kto, ale Ty?
A tą perełkę pamiętasz: https://bieganie.pl/?show=1&cat=27&id=9724 ? :hej:

_________________
"Life can pull you down but running will always lift you up."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Białko a zakwasy
Nowy postNapisane: Śr, 6 lutego 2019, 18:29 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31477
Lokalizacja: Polska cała :)
No więc po pierwsze, gdybym tak wierzył, to bym się nie pytał (ja się generalnie od diety dystansuję, bo to jeszcze wg mnie większa czarna skrzynka niż trening). Po drugie, te słowa pochodzą nie od copywritera tylko od sportowego dietetyka.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL