Teraz jest Cz, 14 listopada 2019, 22:03

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Ból pod łydką
Nowy postNapisane: Pt, 4 października 2019, 11:42 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 4 października 2019, 11:25
Posty: 1
Cześć
Za dzieciaka (do 15-16 roku życia; aktualnie 20) grałem w piłkę, później zdecydowałem się zrezygnować z tego sportu, po drodze nie miałem zbyt wiele wspólnego z bieganiem, jednak teraz chcąc wrócić do biegania/grania w piłkę strasznie spina mi się miejsce zaznaczone na zdjęciu, do tego stopnia, że bieg sprawia mi duży ból. Dotykając tego miejsca czuję wyraźne napięcie, tzn. to miejsce jest twarde. Jednak gdy załóżmy grywam w piłkę raz w tygodniu to tego problemu nie ma jednak grając 2-3 razy tygodniowo, ból strasznie mnie ogranicza.
Dodam, że jestem dość ciężki i biegam w płaskiej podeszwie tzn. w butach halowych.
Problem występuje również na miękkiej nawierzchni czy również podczas biegania na bieżni czy chodzenia szybszym tempem.
Był czas, kiedy po prostu rolowałem łydkę oraz to miejsce, ale nie zauważyłem jakiejś większej poprawy.

Ktoś ma jakiś pomysł co z tym zrobić?
Wstawiam link do hostingu ponieważ plik jest zbyt duży :tonieja:
https://iv.pl/image/GrNaRLy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból pod łydką
Nowy postNapisane: Pt, 4 października 2019, 16:12 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): So, 21 września 2019, 22:19
Posty: 29
Nie mówię że to na 100% to, ale w tym miejscu często boli jak się ma tzw. Shin splints. Jest obszerny temat zaraz pod tym tematem.

Miewam to w tym samym miejscu. Mi pomaga rolowanie piłką do tenisa tej przestrzeni między kością a łydką. A najwięcej dało diametralne skrócenie kroku. Tak że aż się ma wrażenie, że się tak nienaturalnie drobi.

_________________
5km: 23:16
10km: 54:35


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból pod łydką
Nowy postNapisane: So, 19 października 2019, 10:56 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 24 sierpnia 2018, 20:49
Posty: 7
Lokalizacja: Poznań
Przy problemach napięciowych mięśnia brzuchatego łydki zbawienna może się okazać wizyta u doświadczonego fizjoterapeuty i terapia tkanek miękkich np. masaż głęboki https://www.reha-help.pl/masaz-poznan/
Jeśli jednak są jakieś zmiany zapalne lub naderwanie mięśnia, co ocenia już lekarz podczas usg, to stosuje się działania mające na celu gojenie uszkodzonej tkanki.

_________________
REHA-HELP Rehabilitacja i masaż
ul. Szamarzewskiego 2, Poznań
https://www.reha-help.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 3 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 0 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL