Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?

[Siedlak1975]

Dlatego trzeba je dozować, bo nawet Katir się ich boi.

Koncepcja jest bardzo ciekawa, tylko w bezpośredniej rywalizacji dochodzi jeszcze walka bark w bark.
Często się zdarza, że dostanie się z łokcia i po prostu traci się równowagę.
A co do Katira to mimo, że w tym sezonie biegał bardzo szybko to jednak w półfinale przebiegł 1520 albo nawet 1525 metrów bo źle to rozegrał taktycznie.
Widać było również po twarzy grymasy już na 2 okrążeniu, więc było wiadomo, że dupa będzie a nie awans.

Niech się od Jakoba taktyki uczy. Połowa dystansu spokojnie z tyłu przy krawężniku. Niech się chłopaki z przodu przepychają, wywracają i biegają po 2 i 3 torze. Przedostatnie koło spokojnie przechodzi do przodu a potem ogień

[yacool]

Jakob, Jakob. A Kipyegon? Ona ma na koncie WR na półtoraka, milę i 5K. Biega zajebišcie. Inaczej niż cała reszta dziewczyn. No ale tego nie widać. Za to słychać co jakiś czas wypociny Chmary albo Plawgo o technice w biegach długich. Dobrze, że Babiarz już z tym milczy i nie męczy zachwytami nad stylem Renaty Pliś.

.

[Rolli]

Dlatego trzeba je dozować, bo nawet Katir się ich boi.

Koncepcja jest bardzo ciekawa, tylko w bezpośredniej rywalizacji dochodzi jeszcze walka bark w bark.
Często się zdarza, że dostanie się z łokcia i po prostu traci się równowagę.
A co do Katira to mimo, że w tym sezonie biegał bardzo szybko to jednak w półfinale przebiegł 1520 albo nawet 1525 metrów bo źle to rozegrał taktycznie.
Widać było również po twarzy grymasy już na 2 okrążeniu, więc było wiadomo, że dupa będzie a nie awans.

Nie za bardzo. Kadir biegł dobrze taktycznie i kontrolował cały czas, aż zabrakło... To ze biegniesz na 2 torze, przy 1500m, jest całkiem normalne, ale masz za to wolny krok. Nordas pobiegł jeszcze dalej na zewnątrz i nic mu nie przeszkadzało. Kadir po prostu nie trafił w dzien.
Jestem zaskoczony tym poziomem tych półfinałów. Tu będzie sie cos z WR działo.

[Rolli]

A jeszcze z jaka lekkością wyprzedził Jakob cały peleton na tym tempie... niesamowite.

[Drwal Biegacz]

A wracając do tych przewrotek, może to nie przypadek? Może coś tam kombinują z realizacją kroku biegowego, uczą/trenują jakąś określoną realizację tego ruchu?

[Przemkurius]

Może coś tam kombinują z realizacją kroku biegowego, uczą/trenują jakąś określoną realizację tego ruchu?

no, zadanie od trenera: poszukaj sprężynki w finale biegu na ostatniej prostej, ścigając się z przeciwnikiem.

[yacool]

Na zawodach nie ma miejsca na kombinowanie z ruchem. Przecież to wymaga skupienia. Te wywrotki trudno jest analizować, bo może być przecież różnie. Ja tylko zasugerowałem jeden z możliwych scenariuszy.

Tutaj widać jak Hassan zahacza dwa razy łokciem o Tsegay. Czyli nagle łokieć dostaje jakby podparcie i nie trzeba już wiele, żeby zainicjować dodatkowy pęd ciału, na który zawodniczka nie jest gotowa, bo realizuje krok z predykcją. W wywiadzie po biegu Hassan była zaskoczona tym co się stało i chyba nie potrafiła stwierdzić, czy była popchnięta. Raczej ona się odepchnęła, ale to wychodzi na jedno zgodnie z trzecią zasadą dynamiki Newtona. Ta zasada nie pomaga w szukaniu winnego.

[Drwal Biegacz]

/.../
no, zadanie od trenera: poszukaj sprężynki w finale biegu na ostatniej prostej, ścigając się z przeciwnikiem.

sprężynka jest wtórna, szukam uziemnienia, czyli takiego lądowania by odbiło/oddało

[mimi]

A jeszcze z jaka lekkością wyprzedził Jakob cały peleton na tym tempie... niesamowite.

Na mnie też to zrobiło wrażenie, ale ...

Gdy emocje już trochę opadły, to jednak postanowiłem wrócić do liczb. I wychodzi na to, że Jakob wyraźnie miał zapas, ale z drugiej strony, to tempo nie było jakieś szalone i nie tylko on pobiegl mocniej ostatnie 300m.
Na 800m - 2:00 -> czyli tempo 2:30 min/km (1500 - 3:45).
Na 1100m - 2:42 -> czyli tempo 2:27 min/km (1500 - 3:42).
Ostatnie koło w okolicach 53 sekund czyli tempo 2:12. Wychodzi, że niewiele szybciej niż średnie tempo z rekordowego biegu 3:27, co daje średnie tempo wychodzi 2:18 min/km.

Gdy prześledziłem co się działo za plecami Jakoba, to widać wyraźnie jak Nader bez problemów kleił plecy Norwega, a tuż przed metą nawet odpuścił ściganie widząc, że ma pewny awans.

Jestem bardzo ciekawy finału, czy będzie bieganie "ławą" przy wychodzeniu na ostatnią prostą, czy może mocne bieganie i walka, kto wytrzyma mocne tempo jak najdlużej i najmniej osłabnie na ostatnim kole... A może jeszcze jakieś przepychanki i wywrotki? Zobaczymy... Podobnie 1500m kobiet, które może być nawet bardziej ciekawe i widowiskowe do oglądania.

[hansel]

Jestem bardzo ciekawy finału, czy będzie bieganie "ławą" przy wychodzeniu na ostatnią prostą, czy może mocne bieganie i walka, kto wytrzyma mocne tempo jak najdlużej i najmniej osłabnie na ostatnim kole...

No tu to raczej sprawa jasna i na 99% Jacob narzuci mocne tempo, i nie będzie żadnej ławy. Wszystkie jego biegi tak wyglądają i bez sensu żeby teraz ryzykował atak na finiszu. Tym bardziej że nie ma złota MŚ bo rok temu mu się podwinęła noga, teraz będzie zdeterminowany na maxa a na mecie będzie pewnie 3:28.xx.

[Siedlak1975]

Jakiś mo name z Jamajki leje z palcem w dupie gości na 400m a na eurosporcie mówią że wspaiała kariera

[yacool]

Ktoś wie czy Sang aplikuje Kipyegon double threshold? Taka skuteczność wskazuje obecnie na szkołę norweską.

[Rolli]

Ktoś wie czy Sang aplikuje Kipyegon double threshold? Taka skuteczność wskazuje obecnie na szkołę norweską.

To nie wiem, ale El-Bakkali trenuje tak w 99%, bo Norwedzy podpatrzyli Marokkanow.

[sultangurde]

A ten triatlonista Blummenfelt co będąc na granicy nadwagi biega sobie co parę dni sub14.
Ten to na 100% robi double threshold.

https://triathlonlife.pl/mocne-biegi-no ... -14-minut/

[yacool]

Czyli nie żadna technika, tylko trzeba biegać dwa treszholdy?
Jeśli to prawda, to mi się sypie cały system. Jakieś niemetaboliczne odbicie i inne głupoty zajmują mi głowę, a tu się okazuje, że wystarczy zapierdalać?