plan treningowy na maraton dla kobiet - cel przebiec :)

[Iwonka]

Czy możecie zaproponować jakiś plan treningowy na maraton. Czasowo biegam 4 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota niedziela) dodatkowo, żeby poprawić wytrzymałość 2 razy chodzę na tmt (środa, piątek). Zastanawiam się nad startem w maratonie warszawskim i w związku z tym szukam rozsądnego planu treningowego. Proszę o pomoc

Pozdrawiam

[lapka88]

http://bieganie.pl/?cat=19
Coś na pewno znajdziesz.

[DariaB]

Jak dlugo biegasz? Jaki masz tygodniowy km? Startowalas juz w jakis biegach ulicznych troche dluzszych niz 10km?
Jak masz me doswiadczenie to mozesz sie kontuzji dorobic, ale sprobuj.
Nie bardzo to rozsadne, ale czasami w zyciu trzeba zaryzykowac.
Powodzenia