Kontuzja kolana
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 5
- Rejestracja: 30 maja 2006, 21:40
Mam kontuzje kolana.A dokładnie naciągnięte ścięgna.Chciałbym się dowiedzieć co należy robić żeby tą kontuzje wyleczyć jak najszybciej??
Proszę o jakieś porady.Może jakieś ćwiczenia,dieta,okłady??Dodam że kontuzje mam już długi okres czasu bo ciągle ją sobie odnawiam
Proszę o jakieś porady.Może jakieś ćwiczenia,dieta,okłady??Dodam że kontuzje mam już długi okres czasu bo ciągle ją sobie odnawiam
- outsider
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1858
- Rejestracja: 27 lut 2003, 16:31
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: warszawa
Matiii pisze: Dodam że kontuzje mam już długi okres czasu bo ciągle ją sobie odnawiam
Dreptaj do medyka.
Nie jestem skracaczem. Biegam całą trasę, a nie kawałek. Czego życzę także innym.
- Acid
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 303
- Rejestracja: 22 lis 2003, 10:51
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bedlno k/Kutna
O matko, zerwane więzadła i pytasz na forum co masz robić zapierniczaj do lekarza, jak nie do tego to do innego, to jest cholernie poważny problem.
Greg
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 6
- Rejestracja: 15 cze 2006, 09:49
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: MUCHOBÓR MAŁY
posłuchaj lekarza!
VERBA VOLANT SCRIPTA MANENT
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 9
- Rejestracja: 11 cze 2006, 23:21
ja jakies 2 lata temu rozwalilem sobie kolano ortopeda powiedzial ze moge miec naderwane wiazadla przy zepce i ze moge nadal grac i biegac tylko nie przemeczac zanadto, wiec odpuscilem sobie bieganie, gralem w pilke i czasem bolalo czasem nie. Teraz powrocilem do biegania (biegam rano, a potem po 20 wieczorek spacerek z 10 km) kolano boli mnie jak wracam z spacerow, czy sa jakies oklady na to czy cos takiegos?
Dodam ze lekarz wtedy przepisal mi PIASCLEDINE 300 oraz Movalis 7,5 mg.
Dodam ze lekarz wtedy przepisal mi PIASCLEDINE 300 oraz Movalis 7,5 mg.
- outsider
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1858
- Rejestracja: 27 lut 2003, 16:31
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: warszawa
1.Zmień ortopedę.
2.Przydałaby się diagnoza a nie wróżba -"mogę mieć naderwane"
Dobrze byłoby zrobić USG
3. Jeśli boli to coś jest nie tak i trzeba dreptać po medykach.
Jak boli od dłuższego czasu to albo blizna po urazie- do jakiegoś wyleczenia za pomocą fizykoterapii plus pastylek. Albo rzeczywiście jest coś bardziej naderwane- chirurg?
4. Okładami się nie leczy. Można tylko zmniejszyć nieco stan zapalny, za pomocą lodu (owiniętego jakąś szmatką aby nie podrażniać skóry) co 2-3godz, na 10-15min.
5.Aby problem się nie powtórzył, należy zadbać o mięśnie stabilizujące staw kolanowy- czworogłowe. Na forum są opisane ćwiczonka. Ale w przypadku podejrzenia naderwania więzadeł- ćwiczenia takie powinien zalecić medyk zwany fizjoterapeutą, lub mgr rehabilitacji.
2.Przydałaby się diagnoza a nie wróżba -"mogę mieć naderwane"
Dobrze byłoby zrobić USG
3. Jeśli boli to coś jest nie tak i trzeba dreptać po medykach.
Jak boli od dłuższego czasu to albo blizna po urazie- do jakiegoś wyleczenia za pomocą fizykoterapii plus pastylek. Albo rzeczywiście jest coś bardziej naderwane- chirurg?
4. Okładami się nie leczy. Można tylko zmniejszyć nieco stan zapalny, za pomocą lodu (owiniętego jakąś szmatką aby nie podrażniać skóry) co 2-3godz, na 10-15min.
5.Aby problem się nie powtórzył, należy zadbać o mięśnie stabilizujące staw kolanowy- czworogłowe. Na forum są opisane ćwiczonka. Ale w przypadku podejrzenia naderwania więzadeł- ćwiczenia takie powinien zalecić medyk zwany fizjoterapeutą, lub mgr rehabilitacji.
Nie jestem skracaczem. Biegam całą trasę, a nie kawałek. Czego życzę także innym.
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 6
- Rejestracja: 15 cze 2006, 09:49
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: MUCHOBÓR MAŁY
chodropatia to uszkodzenie chorobowe chrząstki. Chrząstka stawowa to "łożysko" stawów bardzo trudna do regeneracji. Jeśli nie zatrzymasz rozwoju choroby to w czasie kilku lat poważne problemy z chorym stawem. Niestety staw odżywiany jest e czasie ruchu a więc zaniechanie ruchu niewskazane.
VERBA VOLANT SCRIPTA MANENT
- Paunow
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 262
- Rejestracja: 27 cze 2003, 13:01
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław/Kraków
Wiolu! Nie zadawaj dziwnych pytań tylko zacznij interesować się gdzie znaleźć dobrego lekarza. Kolano jest największym i najważniejszym stawem w ludzkim organizmie. Jeśli masz mniej niż 30 lat to nie funduj sobie kalectwa na całe życie. Na tym forum jest wiele osób, które zaniedbały sobie sprawy z kolanami i niestety teraz za to cierpią. Nikt przez internet nie powie Ci co Ci jest i jak bardzo jest to poważne. To zrobi tylko lekarz, więc nie trać czasu na pisanie postów w stylu "czy to poważne". Jeśli jest poważnie to nie oczekuj od lekarza, że powie Ci, że Cie wyleczy i kolano będzie jak u noworodka! Dbaj o siebie i tyle. Jak Ci jakiś lekarz nie odpowiada to go zmień, chodź do ilu tylko chcesz tylko proszę nie dawaj im w łapę
Jakiekolwiek problemy ze zdrowiem należą do problemów które należy samemu rozwiązać u lekarza a nie na forum internetowym.
Pozdrawiam
Jakiekolwiek problemy ze zdrowiem należą do problemów które należy samemu rozwiązać u lekarza a nie na forum internetowym.
Pozdrawiam
W górach jest wszystko co kocham...