Teraz jest Wt, 21 maja 2019, 10:46

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Powrót po zerwanym achillesie
Nowy postNapisane: Pt, 8 marca 2019, 00:08 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 22 lutego 2015, 16:18
Posty: 25
Witajcie

6,5 miesiąca temu zerwałem Achillesa na przyczepie (po przebyciu przewlekłego zapalania nie nagle) , operacja metoda klasyczną , rehabilitacja.


po 5,5 miesiącach , zacząłem biegać na początku krótkie truchty po 30 minut dużo rozciągania wałkowania , wzniesienia i opuszczenia na palcach , mimo to nadal odczuwam bóle w tej nodze , to gdzieś z boku pięty.. to coś mnie pokuwa.. to normalne ? To pytanie kieruje głównie do osób które również należą do grupy "zerwanych" , po prostu mam obawy boję się ominąć jakieś sygnały że coś jest nie tak, a z drugiej strony chciałbym wrócić do uprawiania sportu amatorskiego chociażby (piłka , bieganie) .
Rehabilitacje myślę przebiegała ok , tak twierdził rehabilitant dał zielone światło razem z lekarzem. Może trochę późno zacząłem biegać?

Pozostałe 2 pytanka

1. Czy polecacie jakieś sprawdzone ćwiczenia na Achillesa po zerwaniu i co myślicie o protokole alfredsona? dodam , że w zapaleniu mi nie pomógł
2. Co myślicie o wkładkach na zamówienie do butów sportowych przy takich dolegliwościach ogólnie i w ramach profilaktyki.


Z góry dziekuje za odpowiedzi


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Powrót po zerwanym achillesie
Nowy postNapisane: Wt, 19 marca 2019, 14:43 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Wt, 15 października 2013, 15:13
Posty: 171
Lokalizacja: Górny Śląsk
Też jestem po zerwanym. Kilka lat już minęło. Na początku ostrożnie. Nie robiłem jakiś specjalnych ćwiczeń. Nic się martw, zrośnie się i będzie dobrze. Jak mówił mój lekarz: jak się spierdzieli zrobimy na nowo :)
Powodzenia.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Poranny Biegacz, wiatrak2 i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL