Teraz jest Wt, 23 kwietnia 2019, 10:10

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Ból odcinka lędźwiowego
Nowy postNapisane: N, 3 lutego 2019, 23:31 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 25 stycznia 2014, 13:29
Posty: 12
Hej. Przychodzę do Was z prośbą o pomoc. Kiedyś biegałem polmaratony, nawet z obciążeniem, ale potem przestałem biegać i przeniosłem się na siłownię. Po jakimś czasie zaczął doskwierać mi ból odcinka lędźwiowego. Prawdopodobnie po martwym ciągu. Przestałem obciążać ten odcinek, ale ból, choć nie jakiś mega mocny nadal się utrzymuje. No właśnie, na codzień nie jest to mocny ból, ale gdy czasem chcę wrócić do biegania to mnie natychmiast sprowadza do parteru. I to dosłownie. Jestem w stanie przebiec kilometr, czasem dwa i ból stopniowo narasta do takiego stopnia, że nie mogę zrobić kroku. Chodzę do fizjo, różnych. Byłem u ortopedy, osteopaty, ale póki co wydaję tylko pieniądze. Czy ktoś z Was jest mi coś w stanie podpowiedzieć? Dzięki i pozdrawiam :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból odcinka lędźwiowego
Nowy postNapisane: Pn, 4 lutego 2019, 00:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 kwietnia 2009, 16:57
Posty: 3517
Chyba tylko tyle, że musisz trafić na tego właściwego fizjo. Niestety, nie wszyscy są dobrzy we wszystkim. Polecam kogoś doświadczonego w metodzie McKenzie.
A tymczasem trzeba niestety zmienić sport na bardziej odpowiedni przy twoim urazie albo zawiesić na jakiś czas i zastąpić go np. szybkimi marszami ( albo nordic walking), bo odnawianie tego urazu poprzez bieganie nie jest dobrym pomysłem. Właściwy sport też trzeba znaleźć metodą prób i błędów. Mi np. bieganie bardziej służyło od pływania, choć u większości jest odwrotnie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból odcinka lędźwiowego
Nowy postNapisane: Pn, 4 lutego 2019, 00:25 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 25 stycznia 2014, 13:29
Posty: 12
Niestety nie mogę zrezygnować z tych sportów, jestem żołnierzem i to poniekąd część moich obowiązków.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból odcinka lędźwiowego
Nowy postNapisane: Pn, 4 lutego 2019, 09:28 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 09:51
Posty: 270
Pawel96_96 napisał(a):
Przychodzę do Was z prośbą o pomoc. [...] Chodzę do fizjo, różnych. Byłem u ortopedy, osteopaty, ale [nic]. Czy ktoś z Was jest mi coś w stanie podpowiedzieć?
Obawiam się, że mocno przeceniasz możliwości tego forum. Jeżeli to coś z dyskiem, to raczej potrzebny ci dobry specjalista z nowoczesnym sprzętem diagnostycznym.

Ale skoro to
Pawel96_96 napisał(a):
Prawdopodobnie po martwym ciągu.
to może
https://www.youtube.com/watch?v=J52xBzfs8bQ
(sprawdź czy pomogą te ćwiczenia, będziesz miał trop:)https://www.youtube.com/watch?v=JoFXraugBz4
Tylko że każdy z wymienionych specjalistów powinien to zauważyć na dzień dobry, a praca żołnierza nie jest zbytnio siedząca.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Ból odcinka lędźwiowego
Nowy postNapisane: Pn, 4 lutego 2019, 11:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 22 maja 2014, 17:47
Posty: 342
Lokalizacja: Łódź
Pawel96_96 napisał(a):
Byłem u ortopedy


Diagnostyka obrazowa nie wykazała żadnych zmian zwyrodnieniowych?

_________________
"Life can pull you down but running will always lift you up."


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 10 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL