Teraz jest N, 29 marca 2020, 05:21

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 116 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 10:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 554
Skomentuj artykuł Co jeść na zawodach biegowych?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 10:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 22 maja 2014, 17:47
Posty: 485
Lokalizacja: Łódź
2 godziny przed startem brązowy ryż, kasza jaglana i do tego białko? Później jeszcze suszone owoce?
A ten start do do czego? Do kibla?
:hahaha:

_________________
"Life can pull you down but running will always lift you up."


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 11:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 922
Lokalizacja: Bielsko
"Węglowodany, czyli główne paliwo dla ciała"

BZDURA !!!

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 11:05 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 lipca 2016, 22:24
Posty: 216
Lokalizacja: Tychy
Cytuj:
2 godziny przed startem brązowy ryż, kasza jaglana i do tego białko? Później jeszcze suszone owoce?
A ten start do do czego? Do kibla?
:hahaha:


Dokładnie o tym samym pomyślałem :D:D:D

_________________
Instagram: http://www.instagram.com/biegnepo230.pl
Fanpage: https://www.facebook.com/Biegnepo230
Blog: https://biegnepo230.pl/
-5k: 16:59
-10k: 35:11
-HM: 01:17:27
-M: 02:37:57


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 11:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 922
Lokalizacja: Bielsko
Arasso napisał(a):
2 godziny przed startem brązowy ryż, kasza jaglana i do tego białko? Później jeszcze suszone owoce?
A ten start do do czego? Do kibla?
:hahaha:


dokładnie :hej:

2h przed startem to już sporo (co najmniej jakieś 12h) za późno na uzupełnianie wegli...

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 11:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2526
Lokalizacja: Warszawa
Dobrze, że dodane jest iż to artykuł sponsorowany :) Takich nawet nie ma co czytać.

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 12:19 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 16 sierpnia 2016, 21:04
Posty: 84
Lokalizacja: Warszawa
Arek Bielsko napisał(a):
"Węglowodany, czyli główne paliwo dla ciała"

BZDURA !!!



UARGUMENTUJESZ ???

Jednak węglowodany w sportach takich jak biegi długie to kest główne paliwo.

_________________
5k 15:47 2020
10 k 32:53 2019
HM 1:14:14 2019
M 2:34:27 2019


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 12:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 2206
Mój kolega kiedyś przed HM najadł sie suszonych daktyli i na to kawa z mlekim.
Pierwszy tojtoj na trasie był jego. Usain Bolt nie dałby mu wtedy rady. :hahaha:

_________________
Komentarze
10km 39:33 XI 2019
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 12:29 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31593
Lokalizacja: Polska cała :)
Logadin napisał(a):
Dobrze, że dodane jest iż to artykuł sponsorowany :) Takich nawet nie ma co czytać.


Jak widzicie, autorzy bazują na źródłach, sami tego nie wymyślają.

Natomiast nie ma lepszego źródła energii jakie możemy dostarczyć w pożywieniu przed zawodami niz węglowodany. Nie bardzo rozumiem Arek Twoje oburzenie.
Chcesz przed zawodami jeść tłuszcz?

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 12:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8590
Adam Klein napisał(a):
Logadin napisał(a):
Dobrze, że dodane jest iż to artykuł sponsorowany :) Takich nawet nie ma co czytać.


Jak widzicie, autorzy bazują na źródłach, sami tego nie wymyślają.

Natomiast nie ma lepszego źródła energii jakie możemy dostarczyć w pożywieniu przed zawodami niz węglowodany. Nie bardzo rozumiem Arek Twoje oburzenie.
Chcesz przed zawodami jeść tłuszcz?

Pelna zgoda!

Ten tłuszcz (a raczej dieta ketogeniczna) to taki mały Hype w ostatnich czasach. az przykro czytać.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 13:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 922
Lokalizacja: Bielsko
Adam Klein napisał(a):
Jak widzicie, autorzy bazują na źródłach, sami tego nie wymyślają.

Adam, kiepskiej jakości artykulik w runners-worl to ŻADNE żródło

Adam Klein napisał(a):
Natomiast nie ma lepszego źródła energii jakie możemy dostarczyć w pożywieniu przed zawodami niz węglowodany. Nie bardzo rozumiem Arek Twoje oburzenie.
Chcesz przed zawodami jeść tłuszcz?


Adam, ja obśmiałem tezę, że "Węglowodany, czyli główne paliwo dla ciała", a nie że w ogóle sa złe...
jak mi wiadomo, to mamy 2 żródła energi: tłuszcze i węgle, z tym, że węgle to jest takie nitro dla naszego silnika, dopalacz, tylko w sytuacjach tego wymagajacych... w inych sytuacjach (90%) lepsze są tłuszcze

a co to znaczy PRZED? ile przed? 2h przed? glikogen odbudowuje się 12-24h...

bo to ŻRÓDŁO podaje tak:
Cytuj:
2 godziny przed biegiem
Węglowodany o niskim IG: pieczywo razowe, kasza jaglana, brązowy ryż
Białko: białe ryby, tuńczyk w sosie własnym, pierś z indyka, jajka, serek ziarnisty, jogurt naturalny

1 godzina przed biegiem
Węglowodany z niską zawartością błonnika: banany, biały ryż, precle, tost z dżemem, suszone owoce
Białko: jogurt naturalny, serek wiejski, gotowana biała ryba, lekki koktajl białkowy


no bez jaj...

Adam, coś czuje, że bedzie dym :hej:

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 13:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 12 września 2005, 14:19
Posty: 922
Lokalizacja: Bielsko
aha, no i żeby była jasna sprawa - bezpośrednio przed biegiem (wysiłkiem) nie polecam tłuszczów

_________________
"co nas nie zabije, to nas wzmocni"
"odrobina cierpienia jeszcze nikomu nie zaszkodziła"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 13:08 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31593
Lokalizacja: Polska cała :)
Arek, nie ma znaczenia ile przed. Przecież nawet w trakcie (długich zawodów) spożywamy węglowodany. Lepiej bak z Nitro mieć pełen przez cały czas.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 13:20 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31593
Lokalizacja: Polska cała :)
Zresztą ktos tu napisał przecież artykuł z własnymi węglowodanowymi przepisami:
https://bieganie.pl/?show=1&cat=27&id=9567

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Co jeść na zawodach biegowych?
Nowy postNapisane: Pt, 27 lipca 2018, 14:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 23 października 2015, 00:35
Posty: 508
Lokalizacja: Warszawa
Ale to chyba o biegach ultra - tak co najmniej 60km po górach, i zaczyna to mieć wtedy sens ;)
A na serio - straszny gniot, nawet jak na artykuł sponsorowany ... 2h przed startem, a potem jeszcze przekąska 1h przed?

_________________
www.facebook.com/WarszawskiScyzoryk - mistrz Polski i vicemistrz dzielnicy :)
M45 PB: 5km 17:10, 10km 34:57 HM 1:16:34 M 2:45:28


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 116 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL