Jedno jest prawie pewne, jeśli w tej chwili na zrobienie 13k potrzebowałeś tempa 6:37/km (nawet bez napinki), to w ciągu 3 tygodni do tempa 5:46/km ( czyli oczekiwane 1h15) nie zejdziesz. Musiałbyś każdy km pokonywać 50 sek. szybciej, każde 100m 5 sek szybciej. Nawet na tym poziomie - kosmiczna różnica.ShtyleT pisze:Dzisiaj postanowiłem jednak z czystej ciekawości zobaczyć, jaki czas dałbym radę uzyskać na te wspomniane 13km.
Bez większego forsowania wyszło 1:26:13. Nie ma rewelacji, jednak jestem zadowolony z samego faktu ukończenia odcinka.
Reasumując biegnij, ale zmień cel czasowy.