Komentarz do artykułu Kontuzja? Możesz ją wyrolować! Testujemy przenośnego masażystę - Blackroll
-
- Wyga
- Posty: 61
- Rejestracja: 08 sty 2015, 20:31
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Nie jest gładki, ma żeberka .
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 7
- Rejestracja: 19 kwie 2019, 13:15
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ja mam pytanie, byłam u fizjoteraputy z problemem okostnych, po zabiegu powiedział ze mam się rolować, kazał mi rolowac piszczele i wyjeżdżałam za każdym razem na kość i teraz mam strasznie obolałe kości piszczelowe, nie mogę dotknąć, czy to szybko przejdzie?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 447
- Rejestracja: 25 sty 2018, 12:49
- Życiówka na 10k: 40:10
- Lokalizacja: miasto100mostów
Serio rolowałaś piszczele? No to podziwiam, myślałem że takie rzeczy to tylko na filmach o Shaolin
Roluje się mięśnie piszczelowe (położone na zewnątrz od kości), polecam nie tylko roller ale też piłkę do rozluźniania tych mięśni.
Jeśli miałaś problem z shin splints to wskazane jest także rolowanie mięśni podudzia oraz podeszwy stóp (rozcięgno podeszwowe). A najlepiej dołóż jeszcze wszystkie partie mięśni ud + pasmo biodorowo-piszczelowe.
Roluje się mięśnie piszczelowe (położone na zewnątrz od kości), polecam nie tylko roller ale też piłkę do rozluźniania tych mięśni.
Jeśli miałaś problem z shin splints to wskazane jest także rolowanie mięśni podudzia oraz podeszwy stóp (rozcięgno podeszwowe). A najlepiej dołóż jeszcze wszystkie partie mięśni ud + pasmo biodorowo-piszczelowe.
37:52 1:25:24 3:12:11
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 7
- Rejestracja: 19 kwie 2019, 13:15
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Dzieki za odpowiedź ale czy teraz nie lepiej odpuścić bo boje się o te swoje piszczelekrabul pisze:Serio rolowałaś piszczele? No to podziwiam, myślałem że takie rzeczy to tylko na filmach o Shaolin
Roluje się mięśnie piszczelowe (położone na zewnątrz od kości), polecam nie tylko roller ale też piłkę do rozluźniania tych mięśni.
Jeśli miałaś problem z shin splints to wskazane jest także rolowanie mięśni podudzia oraz podeszwy stóp (rozcięgno podeszwowe). A najlepiej dołóż jeszcze wszystkie partie mięśni ud + pasmo biodorowo-piszczelowe.