Teraz jest N, 21 października 2018, 23:03

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 485 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Wt, 24 kwietnia 2018, 07:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 576
Lokalizacja: Kalisz
Gratki udanego biegu. Finisz tylko pokazuje że miałeś jeszcze duże pokłady :taktak:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
10 km - 41:35
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 18 maja 2018, 10:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3179
Lokalizacja: Szczecin
Cytuj:
Do tego jeszcze nie wiedzieć po co wciągnąłem kanapkę po przyjściu z pracy.

Ja wczoraj biegałem po zjedzeniu placków ziemniaczanych - na pewno nie jest to paliwo dla biegacza, no może w dłuższym okresie rozkładu i wchłonięcia w 100% :bum:
Na pewno był to skuteczny balast i hamulec.

Realizujesz jakiś określony plan, czy też planujesz sobie treningi "ad hoc"?

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 18 maja 2018, 10:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1254
Lokalizacja: Wro
Niestety w związku z tym, że miałem tę kontuzję zarzuciłem realizację planu i planuję z dnia na dzień. Generalnie celem jest Nocny Półmaraton we Wrocławiu, jeszcze miesiąc temu planowałem sub 1:40 a teraz to sam nie wiem. Po drodze mam jeszcze starty na 5 i 10 km. Zakładam 4 treningi biegowe w tym jakieś 2 akcenty. Na razie ze względu na nogę wolę nie dotykać prędkości sub 4:30.

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:59 (2016) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: So, 2 czerwca 2018, 20:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 8 września 2008, 16:11
Posty: 1254
Lokalizacja: Lubin, ambasador portalu http://herbmaratonow.pl/
Pozostalo CI 18 minut - trzymam kciuki! :)

_________________
Mój blog
Komentarze do w/w

Życiówki netto:
10 km 0h 47 min 52 sec (06 IV 2015 Nowa Sól), 47min, 32sec (12 VI 2016Wrocław-nieof)
21,097 km 1h 44 min 41 sec (10 XI 2013 Kościan oraz 20 VI 2015 Wrocław)
42, 195 km 4h 21 min 34 sec (15 IX 2013 Wrocław)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: So, 2 czerwca 2018, 22:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1254
Lokalizacja: Wro
Dobrze trzymałeś :taktak: Wg mojego zegarka 21:55 :hej: życiówka pobita o 30 sekund. Oficjalnie nie wiem bo byłem 40-sty :hahaha: i w wynikach na razie jest tylko czas brutto 22:12. Nie wiem jak to się stało :oczko:

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:59 (2016) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 czerwca 2018, 04:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3179
Lokalizacja: Szczecin
Gratulacje, ładnie to zrobiłeś.
W zeszłym roku biegłem w Siechnicach 10km i miło ten bieg wspominam - też było gorąco :-)

Wysłane z mojego SM-G950F .

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 czerwca 2018, 08:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 6 września 2017, 21:23
Posty: 366
Lokalizacja: Warszawa
Brawo brawo, jest moc! :oczko:
Gratulacje!

_________________
Blog treningowy
Komentarze do bloga
Polar Flow
Endomondo

5 km - 20:06 (City Trail, 21.10.2018)
10 km - 43:32 (Bieg Oshee, 22.04.2018)
HM - 1:34:37 (Półmaraton Praski, 01.09.2018)
M - 3:31:25 (Maraton Warszawski, 30.09.2018)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 czerwca 2018, 09:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1254
Lokalizacja: Wro
keiw napisał(a):
Gratulacje, ładnie to zrobiłeś.
W zeszłym roku biegłem w Siechnicach 10km i miło ten bieg wspominam - też było gorąco :-)


Wczoraj już w trakcie biegu nie było tak źle. Trasa w Siechnicach wybitnie płaska, jest co prawda trochę zakrętów, ale i tak można szybko pobiec.

bezuszny napisał(a):
Brawo brawo, jest moc! :oczko:
Gratulacje!


Dzięki!

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:59 (2016) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 czerwca 2018, 17:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 3179
Lokalizacja: Szczecin
ziko303 - sprawdziłem w Endomondo, w zeszłym roku biegliśmy o 15:00, no to już wiem czemu było tak gorąco :bum:

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 czerwca 2018, 18:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 869
Lokalizacja: Łódź
No rewelka, odkurzyłeś rekord. Gratulacje :taktak:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.

Blog
Komentarze
Moja historia


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 czerwca 2018, 19:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1254
Lokalizacja: Wro
Dzięki

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:59 (2016) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 czerwca 2018, 19:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1254
Lokalizacja: Wro
keiw napisał(a):
ziko303 - sprawdziłem w Endomondo, w zeszłym roku biegliśmy o 15:00, no to już wiem czemu było tak gorąco :bum:


Najgorsza pora moim zdaniem. To już lepiej rano. W przyszłym tygodniu mam start o 17 też do d.

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:59 (2016) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: N, 3 czerwca 2018, 23:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 1737
Lokalizacja: małopolskie
Gratulacje PB :) Na nocnej połówce będzie chłodniej to też ci się uda zrobić dobry bieg.

_________________
BLOG - KOMENTARZE
5 km - 19:09 (01.09.18)
10 km - 38:28 (11.03.18)
HM - 1:25:11 (18.03.18)
M - 3:13:15 (09.09.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Pn, 4 czerwca 2018, 06:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1254
Lokalizacja: Wro
Dzięki, oby tak było.

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:59 (2016) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: ziko303 komentarze
Nowy postNapisane: Cz, 7 czerwca 2018, 08:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 576
Lokalizacja: Kalisz
Nadrabiam forumowe zaległości :lalala: Gratulacje nowego PB! :) Pobiegłeś to równo jakby nie patrzeć :taktak:

P.S. Do zobaczenia we WRO :hejhej:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
10 km - 41:35
HM - 01:36:58
M - 3:42:13


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 485 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL