Mnie Jarek namawia na 110kmsochers pisze:Zobaczymy jak będzie z epidemią - teraz to dla mnie gdybanie. Ale buty trailowe jak coś to mam formy na połówkę po górach - nie uja
Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)
Moderator: infernal
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4674
- Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
- Życiówka na 10k: 37:59
- Życiówka w maratonie: 2:59:13
- Lokalizacja: Tychy
viewtopic.php?f=28&t=58398 Komentarze
- neevle
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1229
- Rejestracja: 03 lut 2013, 22:23
- Życiówka na 10k: 42:11
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Mając swoje parę lat biegania w nogach zrobiłbyś taką połówkę w górach z marszu. Właśnie, a propos marszu - rzecz, którą odkryłam później, niż powinnam - otóż, większość pod górę idzie, a nie biegnie! Rzecz jasna lepiej trochę porobić siły i pobiegać po terenie wcześniej, wtedy wynik lepszy a i przyjemność zapewne większa. Dobry dystans na pierwszy raz.Zobaczymy jak będzie z epidemią - teraz to dla mnie gdybanie. Ale buty trailowe jak coś to mam formy na połówkę po górach - nie uja
110km to już hardkor, nie wyobrażam sobie tyle czasu na nogach być.
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:35:58
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Wiesz, dotrzeć bym dotarł, ale wolałbym być w formie czasem takie rzeczy mnie ciekawią, ale to kwestia przyszłości. Kumpel mnie w góry ciągnie na treking, ale on z tych co to GSB i GSS przeszli samotnie, więc i tak tyle czasu na łażenie po górach to chyba na emeryturze będę miał
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- mclakiewicz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1616
- Rejestracja: 24 lut 2013, 09:19
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bytom
Oj tam, nie Ty pierwszy jadłeś śniadanie na kolację nawet w jednym filmie o tym było, ale to chyba nie byli biegacze.
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8796
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Marcin - nie bądź miękiszonem z tą dyszką
Do boju!
Wysłane z mojego Pixel 5 .
Do boju!
Wysłane z mojego Pixel 5 .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
W niedzielę nie czułem się jak biegacz raczej jak wyżymana ściera do podłogimclakiewicz pisze:Oj tam, nie Ty pierwszy jadłeś śniadanie na kolację nawet w jednym filmie o tym było, ale to chyba nie byli biegacze.
OoooooOOOOOooooo, gdzie mi tu od miękiszonów! BIEGNĘ PO ŚWIĘTACH!keiw pisze:Marcin - nie bądź miękiszonem z tą dyszką
Do boju!
Wysłane z mojego Pixel 5 .
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- neevle
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1229
- Rejestracja: 03 lut 2013, 22:23
- Życiówka na 10k: 42:11
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin/Warszawa
No nie dziwię się, jakby miała sezon ciągnąć do końca grudnia to też bym nie dawała już rady a po świętach jak wjedzie jedzonko to będzie jeszcze "lepiej"17.12
Chyba jakieś zmęczenie ostatnimi czasy wychodzi ze mnie
Który numerek Speedcrossa?
Porządny but. Znaczy, ja nie mam żadnego porównania w trailowych, ale już parę górskich biegów w swoich zaliczyłam. Ale strasznie twarde są. Trzeba było dobrych kilkudziesięciu kilometrów, żeby się ułożyły.
5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:35:58
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Mój sezon to wygląda tak, jak u niektórych rozrtrenowanie, i jeszcze kombinować zacząłem po chorobie :D Jak zacząłem sprawdzać model, to się okazało, że nie Speedcross, tylko Supercross, o takieneevle pisze:No nie dziwię się, jakby miała sezon ciągnąć do końca grudnia to też bym nie dawała już rady a po świętach jak wjedzie jedzonko to będzie jeszcze "lepiej"17.12
Chyba jakieś zmęczenie ostatnimi czasy wychodzi ze mnie
Który numerek Speedcrossa?
Porządny but. Znaczy, ja nie mam żadnego porównania w trailowych, ale już parę górskich biegów w swoich zaliczyłam. Ale strasznie twarde są. Trzeba było dobrych kilkudziesięciu kilometrów, żeby się ułożyły.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- bezuszny
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1527
- Rejestracja: 06 wrz 2017, 21:23
- Życiówka na 10k: 39:51
- Życiówka w maratonie: 3:13:48
- Lokalizacja: Holandia
Dokładnie, tutaj nie ma tolerancji dla miękiszonów, życiówka albo śmierć!
Powodzenia, co ugrasz to Twoje, nawet jeśli forma nie jest optymalna, a na wiosnę pewnie jeszcze poprawisz.
Powodzenia, co ugrasz to Twoje, nawet jeśli forma nie jest optymalna, a na wiosnę pewnie jeszcze poprawisz.
5 - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 - 39:51 (Leiden Marathon, 10.10.2021)
HM - 1:29:27 (Berliner Halbmarathon, 03.04.2022)
M - 3:13:48 (Rotterdam Marathon, 24.10.2021)
10 - 39:51 (Leiden Marathon, 10.10.2021)
HM - 1:29:27 (Berliner Halbmarathon, 03.04.2022)
M - 3:13:48 (Rotterdam Marathon, 24.10.2021)
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Zero Miękiszonów w święta się raczej potrafię opamiętać, więc żarło mnie nie zabije, teraz tylko pobiegać i modlić się o sensowną pogodę - czyli sucho i 5 na plusie.
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8796
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
Ja z niczego coś tam ukręciłem a ty tym bardziej masz dobre fundamenty.
Masz zrobić życiówkę i poprawić mój czas. Niech moc będzie z tobą i zero miękiszonów
Wysłane z mojego Pixel 5 .
Masz zrobić życiówkę i poprawić mój czas. Niech moc będzie z tobą i zero miękiszonów
Wysłane z mojego Pixel 5 .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Dobra, na życiówkę to się czuję, pytanie co ukręcę a ile Ty ogarnąłeś na 10k, bo już mi się mylą wyniki jak blogi nadrabiam
BLOG: viewtopic.php?f=27&t=40946&start=435
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
KOMENTARZE: viewtopic.php?f=28&t=40947&start=1680
PBs: 1M - 6'09, 3000 - 12'11, 5k - 20'35, 10k - 44'15, HM - 1:47'11, M - 3:48'12
- keiw
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 8796
- Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
- Lokalizacja: Szczecin
43:24 - więc nie masz wygórowanego poziomu
Wysłane z mojego Pixel 5 .
Wysłane z mojego Pixel 5 .
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze
Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
- przemekEm
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 856
- Rejestracja: 04 wrz 2019, 12:45
- Lokalizacja: Warszawa
Tak to jest, masz coś zrobić, zrób od razu. Zima to średni czas na test, ale co zbudowałeś, to nie ucieknie
- bezuszny
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1527
- Rejestracja: 06 wrz 2017, 21:23
- Życiówka na 10k: 39:51
- Życiówka w maratonie: 3:13:48
- Lokalizacja: Holandia
Co do roztrenowania - zimą zawsze robiłem sobie takie pełne 2 tygodnie bez biegania.
W tym roku z tego zrezygnowałem i po prostu biegałem dużo mniej, tylko dla podtrzymania podstawowej formy (bo roztrenowanie z przymusu miałem wiosną).
I póki co stwierdzam, że był to dobry pomysł, bo szybciej wróciłem do niezłej formy i zbudowałem bazę.
Tak jak piszesz, robisz longa, nie masz dryfu, dużo łatwiej przystąpić do dalszego działania.
W tym roku z tego zrezygnowałem i po prostu biegałem dużo mniej, tylko dla podtrzymania podstawowej formy (bo roztrenowanie z przymusu miałem wiosną).
I póki co stwierdzam, że był to dobry pomysł, bo szybciej wróciłem do niezłej formy i zbudowałem bazę.
Tak jak piszesz, robisz longa, nie masz dryfu, dużo łatwiej przystąpić do dalszego działania.
5 - 19:20 (Amsterdam, 17.10.2020)
10 - 39:51 (Leiden Marathon, 10.10.2021)
HM - 1:29:27 (Berliner Halbmarathon, 03.04.2022)
M - 3:13:48 (Rotterdam Marathon, 24.10.2021)
10 - 39:51 (Leiden Marathon, 10.10.2021)
HM - 1:29:27 (Berliner Halbmarathon, 03.04.2022)
M - 3:13:48 (Rotterdam Marathon, 24.10.2021)