Początek biegania 10km w 55min.

[Klichu]

Witam nazywam się Patryk i to jest mój pierwszy post bieganiem zajmuję się od miesiąca i dzisiaj pobiegłem swoją pierwszą dychę osiągnąłem 55min średnia prędkość 5:30 min/km , przy wzroście 174 i wadze 72kg. Mam pytanie czy mogę zacząć teraz biegać trzy razy w tygodniu po 10 km czy próbować biegać np 8km? Co sądzicie o moim czasie? Mógłbym poprosić o jakieś wskazówki na temat moich dalszych treningów ?
Polecam Patryk

[Qba Krause]

wszystko znajdziesz pięknie opisane w dziale dla początkujących na naszym portalu, jeżeli tam zawarte informacje okażą się niewystarczające, wróć z pytaniami.