GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
BIEG TRZECH PLAŻ Z POWERADE
https://www.cocacola.com.pl/marki/powerade
Link do zapisów na bieg: https://elektronicznezapisy.pl/event/3588/strona.html
Witamy na pokładzie Wakacyjnego Biegu Trzech Plaż w Grudziądzu dobrze znaną markę napojów izotonicznych POWEREDE, który został naszym partnerem.
Na uczestników zmagań będzie czekał Powerade, który jest sportowym napojem izotonicznym opracowanym we współpracy z naukowcami i specjalistami w zakresie medycyny sportowej. Powerade zawiera wodę oraz sól, potas, magnez i wapń - składniki, które tracimy wraz z potem. Tak skomponowany skład pozwala na skuteczniejsze nawodnienie organizmu, niż w przypadku spożycia wody, oraz utrzymanie przez dłuższy czas optymalnej formy podczas wysiłku fizycznego.
https://www.cocacola.com.pl/marki/powerade
Link do zapisów na bieg: https://elektronicznezapisy.pl/event/3588/strona.html
Witamy na pokładzie Wakacyjnego Biegu Trzech Plaż w Grudziądzu dobrze znaną markę napojów izotonicznych POWEREDE, który został naszym partnerem.
Na uczestników zmagań będzie czekał Powerade, który jest sportowym napojem izotonicznym opracowanym we współpracy z naukowcami i specjalistami w zakresie medycyny sportowej. Powerade zawiera wodę oraz sól, potas, magnez i wapń - składniki, które tracimy wraz z potem. Tak skomponowany skład pozwala na skuteczniejsze nawodnienie organizmu, niż w przypadku spożycia wody, oraz utrzymanie przez dłuższy czas optymalnej formy podczas wysiłku fizycznego.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Plan już mamy teraz czas na działanie. Zapraszamy na wspólny trening z Akademią Biegania oraz Szkółkę Biegania MORiW &AB pod okiem trenera Piotra. Środa godzina 18.00 oraz sobota 09.00.
https://youtu.be/tUEV-IxoTbU
https://youtu.be/tUEV-IxoTbU
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
II BIEG UŁAŃSKI – NAJBARDZIEJ WYMAGAJĄCY BIEG W GRUDZIĄDZU.
Póki, co pracujemy jeszcze nad organizacją kolejnej edycji Biegu Trzech Plaż, ale zarezerwujcie sobie już teraz termin na 24 sierpnia o godzinie 09.00. W ramach Zjazdu Kawalerzystów odbędzie się po raz drugi BIEG UŁAŃSKI. Tym razem mamy dla was jeszcze trudniejszą trasę i bardziej wymagającą niż rok temu na Księżej Górze. Będzie to 12 kilometrów po specjalnej trasie rowerowej tzw. Single Track „Wisła „z podbiegami i zbiegami. Start i Meta na grudziądzkiej Marinie. Ciekawy i atrakcyjny pakiet w kwocie 50 zł. Do tego pomiar czasu, ciepły posiłek, złocisty płyn i wiele innych atrakcji. Liczba miejsc ograniczona ( ok., 200) więc bądźcie czujni jak ruszą zapisy, bo naprawdę warto zaliczyć imprezę organizowaną przez Akademię Biegania i Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku w Grudziądzu, którzy mają doświadczenie w organizacji takich imprez jak Półmaraton Śladami Bronka Malinowskiego, B3P, Bieg Kobiet, Bieg dla WOŚP, Bieg Niepodległości robiony przez biegaczy dla biegaczy.
Póki, co pracujemy jeszcze nad organizacją kolejnej edycji Biegu Trzech Plaż, ale zarezerwujcie sobie już teraz termin na 24 sierpnia o godzinie 09.00. W ramach Zjazdu Kawalerzystów odbędzie się po raz drugi BIEG UŁAŃSKI. Tym razem mamy dla was jeszcze trudniejszą trasę i bardziej wymagającą niż rok temu na Księżej Górze. Będzie to 12 kilometrów po specjalnej trasie rowerowej tzw. Single Track „Wisła „z podbiegami i zbiegami. Start i Meta na grudziądzkiej Marinie. Ciekawy i atrakcyjny pakiet w kwocie 50 zł. Do tego pomiar czasu, ciepły posiłek, złocisty płyn i wiele innych atrakcji. Liczba miejsc ograniczona ( ok., 200) więc bądźcie czujni jak ruszą zapisy, bo naprawdę warto zaliczyć imprezę organizowaną przez Akademię Biegania i Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku w Grudziądzu, którzy mają doświadczenie w organizacji takich imprez jak Półmaraton Śladami Bronka Malinowskiego, B3P, Bieg Kobiet, Bieg dla WOŚP, Bieg Niepodległości robiony przez biegaczy dla biegaczy.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Zwycięzcy nigdy się nie poddają!.
Ciągle pada! … A ja? A ja chodzę desperacko i na przekór wszystkim moknę, patrzę w niebo, chwytam w usta deszczu krople, patrzą na mnie rozpłaszczone twarze w oknie, to nic!... Tak to słowa z piosenki Czerwonych Gitar pasują dzisiaj do naszego treningu. Grunt, że humor dopisuje i ekipa jest. Brawo dla szkółki, która również się nie poddaje…
Ciągle pada! … A ja? A ja chodzę desperacko i na przekór wszystkim moknę, patrzę w niebo, chwytam w usta deszczu krople, patrzą na mnie rozpłaszczone twarze w oknie, to nic!... Tak to słowa z piosenki Czerwonych Gitar pasują dzisiaj do naszego treningu. Grunt, że humor dopisuje i ekipa jest. Brawo dla szkółki, która również się nie poddaje…
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Naukowcy potwierdzają: kofeina poprawia efektywność treningu nawet o 16 procent
http://myfitness.gazeta.pl/myfitness/7, ... BoxOpCzol7
http://myfitness.gazeta.pl/myfitness/7, ... BoxOpCzol7
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Podnoszę poprzeczkę, bo potrzebuję nowych wyzwań. Pomimo że już nie jestem taki szybki jak za młodych lat no i nie trenuję pod biegi krótkie to i tak jestem zadowolony z dzisiejszego biegu. Papiernik 2019 na 10 km w strugach deszczu i kałużach po kolana z czasem 38 minut, co dało mi miejsce w pierwszej setce ( 64) na około 3 tysiące uczestników. Oczywiście nie mogło ze mną zabraknąć Eli, która również jest zadowolona z biegu.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Jeśli było ciężko to znaczy, że było warto wystartować dzisiaj w Kwidzynie na 10 edycji Papiernika. Zawsze narzekaliśmy na upały a dzisiaj taka miła niespodzianka, bo bieg w ulewnym deszczu i kałużach po kolana. Dziękuję i Gratuluję Akademii Biegania za reprezentowanie naszej ekipy i wszystkich z Biegającego Grudziądza za udział w imprezie. Gratulacje dla naszej Mirelli, która zajęła I Miejsce w K-50 z czasem 44 minuty. Pozdrawiam Prezes Andrzej Dolewski.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Nic nie jest skończone dopóki się nie skończy. Wczoraj zawody w Kwidzynie a dzisiaj trening na górkach i ok 20 kilometrów nasze. Trasa pokonana wspólnie z Ulą i Mariuszem oraz na zdjęcie nie załapał się Jacek Gniot. Do tego przed plażą Magda, którą pozdrawiamy i zapytujemy ile km w nogach. Widzimy się z wszystkimi chętnymi w środę o 18.00 przed plażą. Miłej niedzieli.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Gratulacje dla AB Skąpe Wielki Tour Piątek 5 km
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
BIEG TRZECH PLAŻ – B3P JUNIOR – 29 CZERWCA 2019 R. –JEST JUŻ NAS PONAD 1000 OPŁACONYCH I 1200 ZAPISANYCH
Link do zapisów na bieg: https://elektronicznezapisy.pl/event/3588/strona.html
Na liście startowej mamy już 1000 TYSIĄC opłaconych uczestników Biegu Trzech Plaż. Zapisanych jest oczywiście was o wiele więcej. To już ostatni gwizdek, aby zdecydować się na udział w tym wakacyjnym biegu na powitanie WAKACJI. Niestety miejsca dla dzieci już się rozeszły, ale mamy jeszcze wolne na bieg główny gdzie dystans wynosi 7 km do pokonania przez każdego amatora. ZAPRASZAMY i dziękujemy, że jesteście z nami tak licznie już po raz ósmy.
Ps. Już jutro pokażemy wam wizualizację wakacyjnego medalu i chwilę później pakietu.
Link do zapisów na bieg: https://elektronicznezapisy.pl/event/3588/strona.html
Na liście startowej mamy już 1000 TYSIĄC opłaconych uczestników Biegu Trzech Plaż. Zapisanych jest oczywiście was o wiele więcej. To już ostatni gwizdek, aby zdecydować się na udział w tym wakacyjnym biegu na powitanie WAKACJI. Niestety miejsca dla dzieci już się rozeszły, ale mamy jeszcze wolne na bieg główny gdzie dystans wynosi 7 km do pokonania przez każdego amatora. ZAPRASZAMY i dziękujemy, że jesteście z nami tak licznie już po raz ósmy.
Ps. Już jutro pokażemy wam wizualizację wakacyjnego medalu i chwilę później pakietu.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Z pasją... Telewizja Kablowa Spółdzielni Mieszkaniowej w Grudziądzu
Zapraszam do oglądania. Dzisiaj "Prezes" na tapecie
Pasja niejedno ma imię. Nie musi być nadzwyczajna, ale nadzwyczajnie nadaje życiu sens. Co dwa tygodnie zapraszamy Państwa na spotkania z ciekawymi ludźmi, których pasja dopełnia rozdziały ich życia. Program pod redakcją Małgorzaty Radomskiej.
Zapraszam do oglądania. Dzisiaj "Prezes" na tapecie
Pasja niejedno ma imię. Nie musi być nadzwyczajna, ale nadzwyczajnie nadaje życiu sens. Co dwa tygodnie zapraszamy Państwa na spotkania z ciekawymi ludźmi, których pasja dopełnia rozdziały ich życia. Program pod redakcją Małgorzaty Radomskiej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
BIEG TRZECH PLAŻ I B3P JUNIOR- WASZ MEDAL ZA WASZE ZMAGANIA Z UPAŁEM I PIASKIEM!
Link do zapisów na bieg: https://elektronicznezapisy.pl/event/3588/strona.html
Słońce uśmiecha się do NAS, MY uśmiechamy się do niego. No tak, WAKACJE. Te jednak dopiero pod koniec czerwca a rozpocznie je, jak co roku najlepsze biegowe wydarzenie w Grudziądzu BIEG 3 PLAŻ.
Przedstawiamy wam wizualizację kolorowego wakacyjnego medalu, jaki otrzyma każdy uczestnik biegu zarówno ten najmłodszy jak i najstarszy. Jak zawsze projektantką jest nasza biegowa koleżanka Magda Jodko, która się spisała na 6.
Fajnie będzie popatrzeć na niego...a w myślach, w ciepłym pejzażu, dotykać dziś piasku na plaży...
Mamy nadzieje, że wam się spodoba i dołączy do waszej kolekcji trofeów. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
Ps. To już ostatni gwizdek na zapisy i opłatę, bo za chwilkę zamykamy listę i dokonujemy zamówień medali, gadżetów itd.
Link do zapisów na bieg: https://elektronicznezapisy.pl/event/3588/strona.html
Słońce uśmiecha się do NAS, MY uśmiechamy się do niego. No tak, WAKACJE. Te jednak dopiero pod koniec czerwca a rozpocznie je, jak co roku najlepsze biegowe wydarzenie w Grudziądzu BIEG 3 PLAŻ.
Przedstawiamy wam wizualizację kolorowego wakacyjnego medalu, jaki otrzyma każdy uczestnik biegu zarówno ten najmłodszy jak i najstarszy. Jak zawsze projektantką jest nasza biegowa koleżanka Magda Jodko, która się spisała na 6.
Fajnie będzie popatrzeć na niego...a w myślach, w ciepłym pejzażu, dotykać dziś piasku na plaży...
Mamy nadzieje, że wam się spodoba i dołączy do waszej kolekcji trofeów. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.
Ps. To już ostatni gwizdek na zapisy i opłatę, bo za chwilkę zamykamy listę i dokonujemy zamówień medali, gadżetów itd.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
W słońcu, deszczu, mrozie... z pasją przebiegł tysiące kilometrów przekraczając samego siebie.
Andrzej Dolewski opowiada o zakochaniu w bieganiu, o tym, że ,,w biegu'' można odnaleźć przyjaciół i miłość na całe życie.
Z PASJĄ zapraszamy na spotkanie z człowiekiem, który rozbiegał Grudziądz.
https://tvksm.pl/videoteka/pasja/2019.05.20
Andrzej Dolewski opowiada o zakochaniu w bieganiu, o tym, że ,,w biegu'' można odnaleźć przyjaciół i miłość na całe życie.
Z PASJĄ zapraszamy na spotkanie z człowiekiem, który rozbiegał Grudziądz.
https://tvksm.pl/videoteka/pasja/2019.05.20
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
U nas od wczoraj na stole królują polskie truskawki, ale czy warto dać 10 zł na naszym rynku za kilogram. Moim zdaniem warto, bo smak niepowtarzalny w porównaniu z tymi za granicy.
Zdrowotne właściwości truskawek. Źródło witamin i dobrego samopoczucia
https://bonavita.pl/zdrowotne-wlasciwos ... mopoczucia
Zdrowotne właściwości truskawek. Źródło witamin i dobrego samopoczucia
https://bonavita.pl/zdrowotne-wlasciwos ... mopoczucia
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Intensywna praca to intensywniejszy wzrost. Szkółka biegania MORiW &AB oraz biegacze Akademii Biegania truchtają nie tylko w weekendy, ale również w środku tygodnia.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'