RUN - biegaj wg samopoczucia - książka Matta Fitzgeralda

[Adam Klein]

RUN - biegaj wg samopoczucia - książka Matta Fitzgeralda

[bartus75]

To jest niesamowite jak Haile biegnie ... super dzięki za filmik

[brujeria]

"Zamiast tego trenuje cały czas w dość podobny sposób, biegając trochę lżej kiedy jest po mocnym wyścigu i trochę mocniej kiedy zbliżają się następne zawody; trochę szybciej kiedy zbliżający się wyścig jest krótki i trochę wolniej gdy jest długi."

Piękne

[Raul7]

A ktoś wie kiedy to przełożą na polski??
a może spróbuje po angielsku? hehe

[LadyE]

odkad biegam bez planu i bez paska czerpie o wiele wieksza przyjemnosc z biegania. z pulsometra korzystam owszem ale sluzy mi juz tylko do pomiaru czasu. dopiero po powrocie do domu mierze sobie trase. mimo ze cialo jest zmeczone to glowa wypoczeta jak nigdy

[Katarina]

można mieć tabelkę, można mieć pasek i można czerpać permanentną czystą przyjemność z biegania.

jedno drugiego nie wyklucza. tabelka nie powie mi jak się czuję. pasek - poniekąd. więc jak tu inaczej biegać jak nie "na czuja" żeby się nie zajechać?

[brujeria]

jedno drugiego nie wyklucza. tabelka nie powie mi jak się czuję. pasek - poniekąd.

Moim zdaniem chodzi właśnie o to, żeby to nie pasek musiał mówić jak się czujesz, ale żeby samemu nauczyć się "czuć" własny organizm, a przede wszystkim intensywność danego biegu.

Uważam, że z pulsometrami i gpsami dla pomiaru tempa jest trochę tak jak z nawigacją gps podczas jazdy samochodem. Powoduje ona zupełnie wyłączenie mózgu kierowcy, który nie potrafi powtórzyć w jakiej części miasta był, jakimi ulicami jechał, jak tę trasę powtórzyć. Czyli odwiedza nowe miasto i nic mu w głowie nie zostaje. Gdyby jechał bez nawigacji to każda kolejna wizyta dawałby mu więcej pewności siebie, a za któryś tam razem, bez problemu śmigałby po nowym mieście. A tak, wciąż jest "nowym", który bez nawigacji nigdzie nie trafi.

Podobnie z całym osprzętem biegacza. Patrzenie i zupełne zdanie się na cyferki powoduje, że nie uczymy się własnego organizmu.

Wystarczy błąd w wyznaczniu HRmax i całe miesiące treningu mogą okazać się tuptaniem w miejscu.

Można też zauważyć, że całe pokolenia wspaniałych biegaczy osiągało w Polsce wyniki do dziś trudno do pobicia, a nie używali żadnych pulsometrów.

[gl]

Uważam, że z pulsometrami i gpsami dla pomiaru tempa jest trochę tak jak z nawigacją gps podczas jazdy samochodem. Powoduje ona zupełnie wyłączenie mózgu kierowcy, .

"każde urządzenie techniczne jest tak mądre, jak doczepiony do niego człowiek";

postęp techniczny sam w sobie nie jest zły, ważne tylko, żeby z jego osiągnięć korzystać z głową, a wiele można wtedy zyskać;

[Adam Klein]

Taki komentarz do tekstu. Matt Fitzgerald mówi, że nie słychać było jak Haile uderza o bieżnię.
Bo to jest po prostu świetna bieżna - Woodway.

[kulawy pies]

Taki komentarz do tekstu. Matt Fitzgerald mówi, że nie słychać było jak Haile uderza o bieżnię.
Bo to jest po prostu świetna bieżna - Woodway.

a rekord świata Hailego nieprzypadkowo padł właśnie w Berlinie -jak wiadomo Niemcy kładą najlepszy na świecie asfalt

jedno drugiego nie wyklucza. tabelka nie powie mi jak się czuję. pasek - poniekąd.

Moim zdaniem chodzi właśnie o to, żeby to nie pasek musiał mówić jak się czujesz

a moim zdaniem chodzi o to, żeby pulsometr pokazywał tylko to, co chcesz widzieć.

A że zbliżasz się do tej harmonii, poznasz po czymś, co dziś uważasz, być może, za niemożliwe. Otóż spostrzeżesz, że twój puls, twe uderzenia serca, są zależne od twej woli, że możesz je dowolnie przyśpieszać lub zwalniać.

mind over matter

zdrówko

[adamo_0]

Matt Fitzgerald napisal bardzo dobra ksiazke
Triathlete Magazine's Complete Triathlon Book

[asik_zoo]

Startowałam w amatorskich zawodach, podkręcałam tempo, rozpisywałam treningi... Wyniki poprawiłam, coś tam nawet wygrałam. Ale teraz zachciało mi się biegać dla przyjemności. Wracam więc do zwykłego joggingu - dystans i tempo zgodne z samopoczuciem danego dnia. Jeśli mi się nie chce, po prostu zostaję w domu. Zazwyczaj jednak mi się chce.
Rozumiem, o co chodzi w tej metodzie, chociaż mam wątpliwości, czy sprawdzi się w profesjonalnych treningach.

[Qba Krause]

Dla jasności w tej metodzie nie chodzi po prostu o to, żeby ot tak wychodzić pobiegać nie zważając na tempo, dystans itd., ale by wyciągnąć maksimum korzyści z tego "obszaru", który zwykle przy zbytnim przywiązaniu do technologii i matematyki nie jest wykorzystywany - relacji ciało-umysł.

[Katarina]

jedno drugiego nie wyklucza. tabelka nie powie mi jak się czuję. pasek - poniekąd.

Moim zdaniem chodzi właśnie o to, żeby to nie pasek musiał mówić jak się czujesz

a moim zdaniem chodzi o to, żeby pulsometr pokazywał tylko to, co chcesz widzieć.

A że zbliżasz się do tej harmonii, poznasz po czymś, co dziś uważasz, być może, za niemożliwe. Otóż spostrzeżesz, że twój puls, twe uderzenia serca, są zależne od twej woli, że możesz je dowolnie przyśpieszać lub zwalniać.

mind over matter

zdrówko

hihi, no to dobrze wytrenowałam mojego garmina

btw czasem to strasznie mi się nie chce. wyjść. a potem okazuje się, że był to jeden z lepszych treningów. więc przestałam zostawać w domu tylko dlatego, że mi się nie chce

bo postępy są fajne. i wygrywanie też
najfajniejsze jest jednak to, że mogę pobiec sobie tu i tam. dwa pierwsze to też całkiem przyjemne skutki uboczne

diversity is our strength

[kisio]

Też zauważyłem, że im bardziej mi się nie chce tym lepszy trening. Im bardziej w dniu zawodów czuję się nie w formie albo wręcz chory tym lepszy wynik