Kachita - komentarze.

[pardita]

Wolf mamy chyba niepisaną umowę, że nie komentujemy swoich wpisów... I niech tak zostanie.
A rolki to uważam, że to jest genialny wynalazek, kiedyś jak byłem pacholęciem i trenowałem hokej to marzyłem, że ktoś coś takiego skonstruuje... chociaż w PRL to i tak by było poza zasięgiem finansowym
Ale łyżwy są bezpieczniejsze i szybsze (oczywiście na wytrenowanych nogach).

Zoltar,
spokojnie-nikt Ci tu zle nie zyczy ani nie złowróży.
Odddychaj, chłopie, głęboko, oddychaj.
Zweryfikuj cele, trening i biegaj aż no następnych zawodów.
Powodzenia! Trzymam kciuki:)

[zoltar7]

Zoltar,
spokojnie-nikt Ci tu zle nie zyczy ani nie złowróży.
Odddychaj, chłopie, głęboko, oddychaj.
Zweryfikuj cele, trening i biegaj aż no następnych zawodów.
Powodzenia! Trzymam kciuki:)

Pardita mnie nie interesują intencje tego forumowicza, układ jest prosty ja nie komentuję jego postów on nie komentuje moich i wszyscy żyją długo i szczęśliwie, nie wiem po co się wtrącasz.

[zoltar7]

Trzymam fason do zdjęcia Zdjęcie robił sympatyczny pan z fotki nr 103 z albumu olimpijskiej szóstki:

Zdjęcie fajne.

ps. Ja mam nadzieję, że też znajdę jakieś sympatyczne zdjęcie mojej osoby z Praskiej Dychy, które będę mógł tu umieścić.

[pardita]

Trzymam fason do zdjęcia Zdjęcie robił sympatyczny pan z fotki nr 103 z albumu olimpijskiej szóstki:

Zdjęcie fajne.

ps. Ja mam nadzieję, że też znajdę jakieś sympatyczne zdjęcie mojej osoby z Praskiej Dychy, które będę mógł tu umieścić.

A czy to aby nie czasem bluza biegowa Tchibo.... ??? cieplochronna?? ktora mam, ale jeszcze jej nie widzialam

[kachita]

Jak najbardziej ciepłochronna bluza Tchibo Ma długie rękawy (ocieplane bardziej niż tułów), na mnie nawet za długie - to powinno Cię ucieszyć

[Qba Krause]

pop ierwsze bieganie jest sportem, w ktorym stosunkowo łatwo przejśc od zera do truchtania, i wtedy wydaje się, że można świat zawojować. Tymczasem ogólna sprawność leży, i to w pewnym momencie wyjdzie.
Stąd warto od początku dbać o ogólnorozwojówkę i siłę.

Biegi progowe obniżają próg. Nie wdając się w technikalia zasada jest prosta: najelpiej trenujesz dany element ćwicząc dany element

[kachita]

Qba, oczywiście masz rację. Ale mam wrażenie, że każdemu początkującemu (a przynajmniej ogromnej większości) wydaje się, że jego/jej to nie dotyczy Ale trzeba spojrzeć prawdzie w oczy i wziąć się za siebie. Dlatego od dzisiaj wznawiam program "sto pompek w 6 tygodni" oraz zaczynam nowy - "one fifty dips" na triceps. Potem wypadałoby jeszcze dodać coś na korpus, bo strasznie mi się przy bieganiu koleboce... No i może przysiady? Zobaczymy, nie będę się rzucać na wszystko na raz, bo może mi zapału nie starczyć.

Biegi progowe obniżają próg. Nie wdając się w technikalia zasada jest prosta: najelpiej trenujesz dany element ćwicząc dany element

To ja wiem Mnie interesują technikalia, takie zboczenie

[Qba Krause]

to ja już się nie będę produkował, lepiej zajrzeć do Danielsa

a zamiast pompek i tricków proponuję ćwiczenia core muscles, albo ćwiczenia stabilności ogólnej - dokładnie tego każdemu z nas potrzeba, klatka i tric się zrobią przy okazji tych ćwiczeń, serio.

[Buniek]

Biegi progowe obniżają próg. Nie wdając się w technikalia zasada jest prosta: najelpiej trenujesz dany element ćwicząc dany element

pisząc obniżają próg* miałeś namyśli, że podwyższają? czy ja tu czegoś nie rozumiem?

*obniżenie progu oznacza, że przy niższym % Hrmax wchodzisz w procesy beztlenowe

[kachita]

Qba, ależ nie przejmuj się mną. Zresztą ja tam chętnie czytam, co produkujesz, naprawdę! A wujek Daniels też nie tłumaczy, jak dokładnie biegi progowe działają na obniżenie czy tam podwyższenie progu. Na mój chłopski rozum chodzi o to, że zmuszając regularnie organizm do radzenia sobie z zakwaszeniem, zmuszamy go do ulepszenia procesu. Tu mamy kilka opcji:
a) organizm lepiej przyswaja pobierany tlen,
b) organizm szybciej ten tlen transportuje do mięśni,
c) mięśnie efektywniej wykorzystują tlen przy spalaniu glukozy (?),
d) układ krwionośny szybciej odprowadza kwas mlekowy z mięśni,
e) wątroba szybciej neutralizuje kwas mlekowy,
f) czy co tam jeszcze
I w sumie to mi chyba wystarczy

Ćwiczenia na core stability też mam w planie. A pompki i triceps robię, bo chcę. I troszeczkę ze względu na pelikany*

*znane również jako żagle

[Księżna]

Ależ bogaty weekend!
Podziwiam i gratuluje. Chwalę też sportowe zdjęcia - miło Was zobaczyć

[Qba Krause]

Dzięki Buniek za czujność

oczywiście masz rację, jeżeli rozumiemy próg jako intensywność przy której zaczyna się gwałtowny wzors mleczanu, to jasne, że treningi powinny próg podwyższać.

[pardita]

Jak najbardziej ciepłochronna bluza Tchibo Ma długie rękawy (ocieplane bardziej niż tułów), na mnie nawet za długie - to powinno Cię ucieszyć

Znakomicie!!!! :D

[zoltar7]

Jeszcze trolozdjęcie z trolowalki (?)



Zawodnik wagi ciężkiej w biegu...

[zoltar7]

Jak widać na powyższym obrazku, każdy biegać może jeden lepiej drugi trochę gorzej...
i jeszcze trolozdjęcie zawodnika wagi ciężkiej w trakcie rozgrzewki:


ps. Teraz Kaczita po obejrzeniu powyższych zdjęć, rozumiesz dlaczego dzik jest tak bliskim memu sercu zwierzęciem...