PROJEKT SUB 9

[Rolli]

Jestem ciekaw jaki będzie finał. Bo najważniejsze jest przełożenie tego ruchu na wynik.
Niestety Robertowi coraz mniej zależy na wyniku, a bardziej na 'eleganckim ruchu'.

Czyli nie zależy Robertowi juz na SPORCIE?

[yacool]

Wooki odpowiedz. Zostałeś wywołany do tablicy. Tłumacz się teraz.

[Wooki]

Bo wiecie.. Ja jestem Inżynierem. Lubie świat opisany liczbami. A kiedy czytam sub9 to się trochę gubię w opisie odczuć biegowych.
Dlatego w napięciu czekam na wyniki jakiś startów na 3km/5km albo chociaż 1km interwałów. Kiedy zobaczę kilometry w tempie 3.05min/km, uspokoje się i wrócę do własnych treningów.

[yacool]

Rozumiem, że ten niepokój nie pozwala tobie robić poważnych treningów. Nie sądziłem, że można aż tak zaangażować się w kibicowanie. Bardzo dobrze. Tego teraz oczekuję.
Może dla wyjaśnienia dodam, że nie puszczę Roberta na interwał po 3:05. Nie puszczę go nawet po 3:10, dopóki nie przestanie biegać jak pizda. Wiem, że jestem okrutny, ale każdy kto ze mną współpracuje płacze po kątach z powodu urażonego ego. Taką mam metodę, żadnych znieczuleń i półśrodków. Chcesz szybko biegać? Pokaż, że na to zasługujesz. Też jestem inżynierem i nie znoszę widoku źle działających maszyn.

[Rolli]

Chciałem przypomnieć o wpisie Nr.1 w tym watku.

Projekt biegowy pod nazwą SUB 9 oznacza cel jakim jest zejście poniżej 9 minut w biegu na 3000 metrów.

... w marcu 2019.

Duzo czasu nie zostało.

[yacool]

Pilnuj, pilnuj. To może być porażka, po której dobrze się poczujesz. Warto cierpliwie poczekać.

[Rolli]

Pilnuj, pilnuj. To może być porażka, po której dobrze się poczujesz. Warto cierpliwie poczekać.

Czekam z niecierpliwością.
Jak na razie tylko mgla, która mnie nie motywuje, zeby sie przyłożyć w treningu.
Do teraz moje 9:29 w M45 przebija 9:42 Roberta.
M50 będą karty na nowo mieszane (chociaż ja juz grubo powyżej 50.)

[rubin]

yacool, jako że z powodu choroby musiałam na jakiś czas zarzucić bieganie - zajęłam się trochę mobilnością i sprawnością. Wykupiłam I. część materiału od Athletic Dev. Tutaj większość materiału poświęcona jest akurat mobilności obręczy biodrowej i barkowej, i w mojej ocenie materiał jest naprawdę świetny - to w kontekście tego, co pisałeś o biodrowych problemach podopiecznego Roberta. Być może dla Was będą to oklepane banały, nie wiem, ale jak znajdę chwilkę - to opiszę.

[yacool]

Opisz. Tu jest na to miejsce.

[rubin]

oki, postaram się na jutro

[bjj]

Małe info po kilku miesiącach zabawy ćwiczeniami yacoola. Biegam coraz mniej km na treningach i coraz wolniej. Od kilku miesięcy tygodniowo 35-40km, tempo 6-7 min/km. 3 tygodnie temu start w City Trail i wynik 16:53. Miejsce 7/602 i 1 w m30(za pól roku będę miał 40). Przedemną chłopaki roczniki 93-99. Mój wzrost 175cm, waga 71, rocznik 79

[yacool]

Z taką nadwagą nie da się szybko biegać. Zrób coś z tym, bo marnujesz talent.

[bjj]

Ciężko. Zanim zacząłem biegać trenowałem kilkanaście lat kulturystykę. Zrzuciłem już 15kg mięśni i teraz jest spory opór. Od roku jestem weganinem

[Rolli]

Małe info po kilku miesiącach zabawy ćwiczeniami yacoola. Biegam coraz mniej km na treningach i coraz wolniej. Od kilku miesięcy tygodniowo 35-40km, tempo 6-7 min/km. 3 tygodnie temu start w City Trail i wynik 16:53. Miejsce 7/602 i 1 w m30(za pól roku będę miał 40). Przedemną chłopaki roczniki 93-99. Mój wzrost 175cm, waga 71, rocznik 79

Czyli sie nie poprawiłeś?

[bjj]

Kiedyś, w szczycie formy biegałem po 100-120km tygodniowo i zapierdzielałem. Potem i tak forma spadła i biegałem powyżej 17min.Teraz spaceruje i wynik taki jak napisałem