ZACZYNAM ....z niczym;)

[ASK]

Kasia, te interwaly mam w planie z internetu, przygotowujacego do polowki w 2 godziny rozpisane na szybki km 5:30-5:40, wolny 6:30. Reszta treningow to glownie 1 zakres, jeden z nich to bieg dlugi tak z 90-100 min, drugi krotszy, tak ok 10km, zakonczony przebiezkami np 12 razy 30 sek z przerwa 60 sek. Biegow w drugim zakresie mialam w planie 2, z czego 1 mi wypadl na czas kontuzji. 1 zakres biegam na samopoczucie i wychodzi luzno, swobodnie 6:10., w planie kaza biec po 6:30.
Zauwazylam, ze najszybciej biegam po odpoczynku/przerwie, a o to trudno, mam juz w tym mcu w endomondo 33 godzin roznych sportow. I tez szybko mi sie biegnie po meczeniu wolniutkich wybiegan, jak na wakacjach biegalam z kolezanka tempem pow 7, to pozniej mialam powera nawet na dyszke w tempie 5:35 Cos bys radzila? Biegac moge max co 2 dzien, wiecej nie dam rady fizycznie, do tego 2 razy w tyg tenis, rower, energiczne spacery z psem. Jak po dniu wieczorem wchodze na gore do sypialni, to ledwie wlecze nogi, padam do lozka ok 21:30

[kachita]

Ania, gratulacje dla Ciebie i synka!

EDIT: (a może to jednak synek Kasi? W każdym razie i tak gratulacje! )

Kasia, Ma_tika, respekt za bieganie w takim upale!

W Łodzi na szczęście było chłodniej, ale ponieważ cały czas zbierało się na burzę (w końcu przeszła bokiem), było nieco parno i duszno oraz mocno wiało. Ale jakoś doczłapałam do mety, bez większego szału, ale też bez większej tragedii

[beata]

Dziewczyny, jesteście bardzo dzielne !
Gratuluję Wam wszystkim!

Kasia, uważaj, żeby nie przesadzić z tym bieganiem, czasami, jak jest forma to łatwo przedobrzyć, coś o tym wiem, ech. No, ale trzymam kciuki, aby sił nie zabrakło !
Ja wczoraj BBL, później na rowerze na wspinanie i z powrotem, a dziś ok. 21km biegiem po lesie i wracając po osiedlu, było nawet ok.
Jeśli burze nie pokrzyżują mi planów, to jutro po południu wbiegnę może na Rycerkę, bo dziś jadę w delegacją aż do Ujsoł, na kilka dni. Zatem mam nadzieję, że po górach chociaż trochę uda mi się pobiegać .

Trenujcie dzielnie !

[katekate]

zasięgnęłam informacji o bieżni w pobliskiej szkole, ma 195m lecę jakoś wtorek/środa, ASK trzymaj kciuki

kasiu no szkoda tych medali dzięki za informacje, tez z nich skorzystam

[PaulinaJ]

Hej Wam
Gratuluje wszystkim!!!!
Dzielne kobity!!
I fajnie,że Wasze pociechy też chętnie uprawiają sport. Mam nadzieje, że mój Młody tez pokocha tak jak mama. Póki co basen uwielbia i chyba narazie w te stronę będziemy szli

Ja dziś XIV Bieg Europejski, 10km w upale, duchocie ale forma była
43:03
Aaaaa i pierwsza w życiu koperta wpadła do kieszeni w sam raz na nowe buty lub strój

[kasia41]

Paulina Gratulacje!!!!!!!
Fantastyczny wynik!!!!!!!!!

[fantom]

W Łodzi na szczęście było chłodniej, ale ponieważ cały czas zbierało się na burzę (w końcu przeszła bokiem), było nieco parno i duszno oraz mocno wiało. Ale jakoś doczłapałam do mety, bez większego szału, ale też bez większej tragedii

Porno, duszno, wietrznie i z wymeczajacymi podbiegami ale 42:21 się udało Liczyłem na trochę więcej ale życioweczka poprawiona o 27s.

[kasia41]

Kachita i Fantom Gratulacje!!!!!!!

ASK wysłałam. Ci wiadomość na priva :uuusmiech:

[ASK]

Kasia, dzieki, juz za 3 tyg po polowce zaczynam kolejny plan do maratonu tym razem i przydalby sie postep.

Paulina, ale wymiatasz! Fantom, ho ho

[katekate]

woooow piękne wyniki!!!! GRATULACJE!!!

[charm]

Gratuluję !!!

To ja się może nie powinna przyznawać do swojego czasu....

Było upalnie, przed i po biegu słońce zachodziło za chmurki, w trakcie biegu ani na sekundę, ani metra w cieniu, główną drogą, i to dość górzystą... Wg endomondo ok 150m w górę i w dół...
5,5 km, 42 minuty, do życiówki nawet się nie zbliżyłam....
Rano się biega o niebo lepiej.....

Do tego tż leży z okładek na twarzy, słońce go poparzyło, ja mam spieczoną twarz, a ręce mam jak polska flaga...

Ale mimo ukropu dobiegłam

W sumie, to na początku był bardzo mocny podbieg, i gdybym mniej ambitnie po prostu podeszła, to pewnie złamałabym 40, ale to może jest time....

[katekate]

charm najwazniejsze jest to, że dopóki walczysz to jestes zwycięzcą współczuje poparzeń :-/
trzeba sie zaopatrzyc na zawody w krem z duzym filtrem

idę na koncert, relaksowac się przed bieganiem

[franklina]

ja dzisiaj 12 z hakiem ale cała droge kurwowałam bo niepotrzebnie sie nażarłam obiadu u mamy,złapałam kolkę,czkawkę i w ogole czułam ten obiad jak mi sie obija o zołądek. Poleciałam do lasu mysląc ze bedzie chłodniej ale bylo PARNO ledwo oddech łapalam,do tego kilka włascicieli psów postanowiło PIESEK MUSI SIE WYLATAC wiec nie zważając na biegajacych pozwolili swoim pieskom ujadać do woli buuu.Owszem,byli i tacy co swoich pupili przytrzymywali a dzieciom kazali zjechac rowerkiem/hulajnogą/rolkami na boczek cudowni ludzie!!!

Ale nie! Zdecydowanie nie bede w trakcie lata biegała o tej godzinie!!!To juz wole rano

[kasia41]

Charm jesteś Wielka!!!!!

Franklina mam takie same problemy z bieganiem po obiedzie,chyba mogę biegać najwcześniej po zjedzeniu jakieś 4 godziny,zdecydowanie wybieram rano po kawce bieganie.

[franklina]

kasia
była okazja:teraz albo dopiero we wtorek wiec nie zastanawialam sie za długo...Synek został z dziadkiem ,dostałam 1,5 h od losu wiec ubrałam buty i wio ale zaraz po 3 minucie zaczełam załowac i tylko wmawiałam sobie DASZ RADE A DO WTORKU DALEKO

no a ja jeszcze sie nie chwaliłam moimi bucikami sa leciuskie mieciuskie i megawygodne!!!