ZACZYNAM ....z niczym;)

[kambodja]

Doroteczka - przeczytałam - jesteś Wielka Dziewczyno !!!!! Gratulację Maratonko !!!!

Co do namawiania do biegania - ostatnio policzyłam, że spośród moich znajomych ok. 10 zaczęło biegać w ciągu ostatniego półrocza - jeden z nich mi powiedział, że jak gadałam o bieganiu to widział w moich oczach taką pasję, że sam musiał spróbować o co chodzi i też się wciągnął

[franklina]

doroteczka

a jak długo Ty juz biegasz?

bo przeczytałam Twoja relacje i tak se pomyslałam "moze na jesien?" ostatecznie zejde z trasy i pojde do domu tylko ze chyba jednak za krótko biegam....
Jakby limit czasu był z 6h to moze bym Dojszła

[katekate]

weź franczesko nie przesadzaj co :-P
ja maraton robię w 2015. postanowione.

[szelma]

Ja w ogóle nie mam parcia na maraton. W ogóle ostatnimi czasy nie mam parcia na biegi zorganizowane, stąd te wahania, czy się zapisać na 20 km czy nie No ale 20 km pobiegnę - dostałam już numer i przydział do strefy startowej, a jak wrócę z urlopu, to pójdę odebrać pakiet.

Wzruszyłam się dziś, ech. Szok, że to już rok od TEGO Bostonu...
http://vimeo.com/90571041
Filmik bardzo amerykański, ale dalej nie mogę uwierzyć, że to się stało. No i biegną w tym filmiku po miejscach, które znam - od razu gula w gardle.

[franklina]

hhheee he -he-ha tak mi zaswitało we łbie ale jak pomysle ze musiałby sie człowiek przygotowac ,jakis plan ogarnac to ZDECYDOWANIE nie czasami 5ke lece i mi sie nie chce .Musiałabym trafic na SWOJ dzien ,szkoda ze tak nie ma ze czujesz ze to dzis,teraz,zaraz-dzwonisz gdzies i Ci organizuja maraton

[PaulinaJ]

Ja już po porannym treningu, Młody w przedszkolu wiec wykorzystałam ten czas.
Teraz trzeba sie zebrać, ruszyć do miasta, sprawy pozałatwiać i bojowo sie nastawić na spotkanie z Exem
"Podział majątku" nastąpi

Ja wciąż marzę o martonie we Wrocławiu w tym roku ale nie wiem czy to ma sens.
Czytałam wpis Doroteczki, siostry Małego i skóra mi cierpnie na samą myśl o tym "magicznym" momencie 30km, ściana!!
Wiem, ze musiałabym już teraz porządnie wziąć sie za siłownie bo ciało musi byc gotowe na ten morderczy dystans. Tyle tylko, że nie mam czasu. Biegam gdy Młody w przedszkolu, gdy jest chory to wtedy zależna jestem od innych osób- życzliwych znajomych, którzy z nim zostaną, wiec miejsca na siłownie brak a jakoś nie mogę sie na nowo przekonać do dywanówek

[beata]

Wiem, ze musiałabym już teraz porządnie wziąć sie za siłownie bo ciało musi byc gotowe na ten morderczy dystans. Tyle tylko, że nie mam czasu. Biegam gdy Młody w przedszkolu, gdy jest chory to wtedy zależna jestem od innych osób- życzliwych znajomych, którzy z nim zostaną, wiec miejsca na siłownie brak a jakoś nie mogę sie na nowo przekonać do dywanówek

Tak tak, ja zawsze powtarzam, że do maratonu, jak i do biegania w ogóle, trzeba być przygotowanym mięśniowo. I nie wystarczy tylko biegać. Dywanówki dobra rzecz, ja tam na żadną siłownię nie chodzę, ale codziennie ćwiczę w domu. Można się zmęczyć i nabawić zakwasów .
A część ćwiczeń, zwłaszcza na nogi, można robić podczas treningu na zewnątrz.

Teraz trzeba sie zebrać, ruszyć do miasta, sprawy pozałatwiać i bojowo sie nastawić na spotkanie z Exem

Kurcze, tak coś widzę, że trochę z nas tu ma "exów".
W sumie szkoda, że tak się życie czasem gmatwa ...
W moim przypadku było to kilkanaście lat życia razem, i choć różnie bywało, to doświadczeń różnych, też tych dobrych - masa. No, ale w końcu tak się wszystko pokomplikowało, że teraz to już tylko wspomnienie.

[murena]

Pierwsze bieganie po niedzielnym maratonie zaliczone.Luźna dyszka, było nadspodziewanie lekko i miło.To co zjadam po niedzielnym biegu woła o pomstę do nieba, ale inni współbiegacze maja to samo.Nic to od jutra trza zacząć ograniczać żarcie bo to zmierza w złym kierunku

[Doroteczka]

Biegam dwa lata, z przerwą na leczenie kolana, ale w tym czasie zaczęłam ćwiczyć. Potem zaczęłam biegać i ćwiczyłam dalej zaraz po treningu, czasem ćwiczyłam w dni niebiegowe, ale wtedy spokojne ćwiczenia. Muszę stwierdzić, że ćwiczenia baaardzo dużo mi dały! Czuję różnicę, gdy tylko biegałam bolały mnie plecy, wysiadały ręce i różne dziwne sprawy się działy. Teraz po prostu jestem bardziej wytrzymała i szybciej się regeneruję. Ćwiczenia maks zajmują mi 40minut, najczęściej 30minut, także nie jest to bardzo czasochłonne.

Właśnie mam takie pytanie jeżeli już czuję się ok po maratonie to mogę jutro się wybrać na powolny trening?

Murena co do jedzenia to mam tak samo. Pizza, chrupki, winko i szampan, a to orzeszki, czekoladka

[kasia41]

Moim zdaniem jeżeli nic Ci nie dolega to jutro możesz spokojne wybieganie zrobić,tak 8-10km w bardzo komfortowym tempie

[Doroteczka]

Tak właśnie myślałam nad jutrem. Czuję się już bardzo dobrze w internecie różnie piszą, a to że dopiero po 3tygodniach wrócić i zacząć od 15minut biegu, a to że już na dzień po można albo że zależy jak się czujesz

[ASK]

Fantom, Maly, sorry, ze wracam z tematem, ale dzis po 2 dniach w podrozy mialam wreszcie wiekszy dostep do sieci i wrzucilam w wyszukiwarke haslo "wielka nadzieja bialych". Sprawdziliscie?
Historia dotyczy segregacji rasowej w sporcie w Usa. Na pocztaku XX wieku w boksie biali mogli walczyc tylko z bialymi, czarni z czarnymi. Jak zrobiono konfrontacje, okazalo sie, ze jest jeden silny czarny nie do pokonania, ktory smial ogrywac bialych. Stal sie wrogiem numer 1 dla calej Ameryki. Wtedy wymyslono haslo "wielka nadzieja bialych" ktore mialo byc akcja szukania zawodnika, ktory wreszcie pobieje tego czarnego. A bylo trudno. Odtad wyrazenie to ma wydzwiek ultrarasistowski! i jednoznacznie kojarzy sie z ta historia okrutnej segregacji rasowej w sporcie.
Tez nie znalam tej smutnej historii Mysle, ze to moze otworzyc oczy na fakt, dlaczego nazwanie Henia Szosta Wielka Nadzieja Bialych jest mocno niefortunne.
Przepraszam, jesli ktos czuje sie urazony, nie mam na celu atakowac nikogo, a jedynie uwazam, ze pietnowanie rasizmu i idei rasistowskich jest naszym obowiazkiem, nawet jesli uzycie rasistowskiego sloganu bylo przypadkowe.
Koncze temat

[beata]

Czuję się już bardzo dobrze w internecie różnie piszą, a to że dopiero po 3tygodniach wrócić i zacząć od 15minut biegu, a to że już na dzień po można albo że zależy jak się czujesz

Po trzech tygodniach, to niektórzy biegną kolejny maraton, serio .

Oczywiście nie twierdzę, że to dobrze, ale w bieganiu trzeba się przede wszystkim kierować tym, co się czuje, sygnałami wysyłanymi przez nasz własny organizm, a nie tym, co gdzieś tam piszą. Ja na 8km truchtu wyszłam na drugi dzień po maratonie, co prawda trenowałam wyczynowo - to co jednak innego, ale też biegłam szybciej, więc było to bardziej eksploatujące.
Swobodny bieg, trucht, dla człowieka, który już trochę biega - to tak naprawdę jest masaż dla mięśni, pozwala łatwiej je rozluźnić, pozbyć się różnych metabolitów, nie mówiąc o tym, że dla układu krążenia takie zaprzestanie całkowite biegania na 3 tyg. po przebiegniętym maratonie może być pewnym szokiem.
Pewnie, że nie trzeba biec od razu 30km, ale do 8-10km - wręcz wskazane.

[Iseul]

Dziewczyny - moze ktoras bedzie w stanie mi pomoc/poradzic - problem z kategorii kobiecych i idiotycznych

Zmylam sobie lakier ze stop (nie chodze na pedi, ogarniam sprawe sama, ale nigdy nie mialam z tym problemow jakichkolwiek, nie mam sklonnosci do lapania grzybow, a plywam czesto, nie mam pekajacej skory itd.) i oto oczom moim ukazaly sie duze palce w kolorach teczowych znaczy sie fioletowo-zolte.
Ale tylko te 2 duze palce, i nie na calej powierzchni, na jednym tak z 75%, na drugim 25%, reszta palcow wyglada najzupelniej normalnie. Nic nie boli, nawet jak naciskam. W ogole mnie nic nie bolalo, gdyby tak bylo zmylabym lakier wczesniej.

I teraz zachodze w glowe co to jest - odcisniete paznokcie czy odbarwienie po lakierze????

Paznokcia w zyciu takiego nie mialam, nawet na wakacjach, kiedy chodzilam po wiele km kazdego dnia i odbijali sie to na stanie stop. Odbarwienia od lakieru mi sie kiedys zdarzaly i zdaje sie, ze mam do tego jakies tendencje, ale po pierwsze plytka byla zolta, a nie fioletowo-zolta, po drugie po ciemnym i badziewnym lakierze (ten byl czerwony, i raczej ma dobry sklad).

Nic nie zmienialam, ani butow biegowych (maja z 600km na koncie, nigdy mnie nie obtarly nawet, ani nic), ani lakieru, ani innych butow. Zadnych dystansow wiekszych niz 20km nie zaliczylam od kiedy mam ten lakier.
Jesli w ogole mialabym podejzrewac jakies buty, to troche wiecej jezdzilam na rowerze, buty nienowe, a stopy mi sie przez bieganie chyba "rozklapcialy" I to sa jedne jedyne buty, gdzie nie mam super wygodnie (ogolnie bardzo na to zwracam uwage przy zakupach, bo mam beznadziejnie szeroka stope i wiekszosc butow jest na mnie za waska).

Ki diabel? I co sie z takim paznokciem dzieje zakladajac, ze to jednak nie odbarwienie? Paznokiec mi bedzie teraz schodzic czy normalny odrosnie?

[Doroteczka]

Iseul podejrzewam, że to od lakieru po prostu. Ja mam dość często odbarwienia na paznokciach u rąk.