Przyczyna niepowodzeń w maratonie.

[mihumor]

Tak się nie da odpowiedzieć, to zależy kiedy, ile, jak zebrane z innym treningiem, czego potrzebuje trenujący i jakie ma braki, na jakim jest poziomie i jak bardzo jest rozwojowy. Trening z szybkimi podbiegami to czysta siła biegowa, bardzo przydatny np. przed mocnymi jednostkami tempowymi typu szybkie interwały czyli cykl takiej siły w okresie przed ciężkimi interwałami pomoże biegać szybsze dłuższe odcinki np. i da świetny podkład siły na cały cykl treningowy, ale nie tylko, taka siła przed jednostkami wytrzymałościowymi (trening przed treningiem) ma już nieco inna funkcję i daje taką wytrzymałość siłową powiedzmy - nie wiem czy pod dychę się takie coś biega. Krosy też robią dobrze siłę ale to zależy jakie krosy, długie jednostajne wolne podbiegi robią siłę wytrzymałościową bardziej pod dłuższe biegi, mocne krosy z krótkimi intensywnymi podbiegami u Skarżyńskiego zwane krosem aktywnym to już jednostki o charakterze jakby interwałowym, robią siłę i częściowo wytrzymałość pod dobre bieganie tempo runów czy II zakresów - ale to chyba do biegania też w początkowym stadium treningu bo to inne bieganie niż płaskie i ten trening ma zrobić dopiero podbudowę pod bieganie właściwe. Tu nie ma prostych odpowiedzi albo - albo;
Dodam tylko, że o treningu pod dychę mam marne pojęcie więc na pewno są dużo lepsze źródła takiej wiedzy.

[tompoz]

Tak się nie da odpowiedzieć, to zależy kiedy, ile, jak zebrane z innym treningiem, czego potrzebuje trenujący i jakie ma braki, na jakim jest poziomie i jak bardzo jest rozwojowy. Trening z szybkimi podbiegami to czysta siła biegowa, bardzo przydatny np. przed mocnymi jednostkami tempowymi typu szybkie interwały czyli cykl takiej siły w okresie przed ciężkimi interwałami pomoże biegać szybsze dłuższe odcinki np. i da świetny podkład siły na cały cykl treningowy, ale nie tylko, taka siła przed jednostkami wytrzymałościowymi (trening przed treningiem) ma już nieco inna funkcję i daje taką wytrzymałość siłową powiedzmy - nie wiem czy pod dychę się takie coś biega. Krosy też robią dobrze siłę ale to zależy jakie krosy, długie jednostajne wolne podbiegi robią siłę wytrzymałościową bardziej pod dłuższe biegi, mocne krosy z krótkimi intensywnymi podbiegami u Skarżyńskiego zwane krosem aktywnym to już jednostki o charakterze jakby interwałowym, robią siłę i częściowo wytrzymałość pod dobre bieganie tempo runów czy II zakresów - ale to chyba do biegania też w początkowym stadium treningu bo to inne bieganie niż płaskie i ten trening ma zrobić dopiero podbudowę pod bieganie właściwe. Tu nie ma prostych odpowiedzi albo - albo;
Dodam tylko, że o treningu pod dychę mam marne pojęcie więc na pewno są dużo lepsze źródła takiej wiedzy.

masło jest maślane a cukier nie zawsze słodki

Tompoz