Moderator: infernal
), chodzi na nie sporo facetów 
W którymś Runner's Worldzie (chyba .com) wyczytałam, że są bardzo dobre jako trening uzupełniający.
To jest nas więcej. Też muszę się w końcu za to zabrać...mar_jas pisze:Od znajomego trenera biegowego słysze tylko siła siła siła to podstawa, a tego bez siłowni nie osiągniesz.... ten sezon już dam se spokój, ale zime mam zamiar solidnie przepracować na siłowni, dlatego własnie pytałem
ale siła biegowa a takie ogólne przygotowanie siłowe na siłowni to nie do końca jest to samo. Właście zdnia są podzielone, jedni lekkoatleci twierdzą, że siłownia im pomaga innym wystarczają ćwiczena gimnastyczno-siłowe w któych jako obciążenie wykorzystuje się wyłącznie własne ciało (klasyczny przykład to pompki). Co więcej, nadmiar siłowni może prowadzić do nabycia nadmiernej (z punktu widzenia długodystansowca) masy mięśniowej a co za tym idzie niepotrzebnego zwiększenia masy ciała. 
Na sztangi chodzę raz na jakiś czas. Ostatnio byłam ho, ho! nie pamiętam, kiedy. Może w marcu Do tego biorę najmniejsze obciążenie, jakie się tylko da (czyli takie, przy którym trener mówi, że jest zasadniczo bez sensu i nic nie daje ), a część rzeczy robię w ogóle bez obciążenia, bo albo bark boli, albo kolana strzykają, albo coś I raczej nie sądzę, żeby groziło mi nabycie zbędnej masy mięśniowej WEŹ MNIE, WEŹ!!!kachita pisze: W sobotę być może wstanę na BBL, a być może i nie, bo jutro późnym wieczorem idę do kina - zaczyna się festiwal Nowe Horyzonty!
No ale dobrze, znaczy się mięśnie pracowały. Ale w przyszłym tygodniu zajęcia odpuszczam (wiadomo, kino ). A Tobie udanego obozu! Ale mało, nie mało...zależy dla kogo. Mi tam na przykład oczy wychodzą z orbit przy odkręcaniu Kubusia, więc wiesz...ode mnie szacun. 
