panucci10 - komentarze
Moderator: infernal
- Johnny Żuberek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 783
- Rejestracja: 02 gru 2013, 15:47
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: DNF
- Lokalizacja: Mogilany
- Kontakt:
od ogólniaka nie biegałem tysiąca
może przy Was udałoby mi się 4 minuty połamać?
też mi wtorek i środa pasują, z tym że wtorek bardzo raniutko a środa nawet wpół do 9
może przy Was udałoby mi się 4 minuty połamać?
też mi wtorek i środa pasują, z tym że wtorek bardzo raniutko a środa nawet wpół do 9
PB: 1000m - 3:54,7 * 5k - 24:01 * 10k - 49:18 * HM - 2:02:26
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
dla mnie raniutko to właśnie taka 9:00Johnny Żuberek pisze:z tym że wtorek bardzo raniutko a środa nawet wpół do 9
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- mariuszbugajniak
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2131
- Rejestracja: 02 lip 2011, 11:48
- Życiówka na 10k: 37.29
- Życiówka w maratonie: 2.59.02
- Lokalizacja: Włoszczowa
a może w jakąś niedziele zorganizujemy jakieś większe forumowe zawody na 1000m, tak żeby większości pasowało
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Niedziela jest dobra tylko bardzo wcześnie rano.Potem mam obowiązki rodzinne.Żona oddaje mi dzieci pod opiekę .mariuszbugajniak pisze:a może w jakąś niedziele zorganizujemy jakieś większe forumowe zawody na 1000m, tak żeby większości pasowało
Wtorek,środa mam pracę od 10-tej.Wystarczy jak skończę trening o 9.30 a córkę do szkoły wożę na 8-mą i na 8.15-8.20
zdąże na AWF.
Panucci jak Ci 9-ta odpowiada to OK.Ja przyjadę trochę wcześniej coś potruchtam.Ty też zdążysz się rozgrzać i o 9.15-9.20 możemy zacząć się męczyć.
- Johnny Żuberek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 783
- Rejestracja: 02 gru 2013, 15:47
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: DNF
- Lokalizacja: Mogilany
- Kontakt:
Ja w środę też mógłbym na 9 - ale ja pobiegnę na doczepę, więc jak dogadacie się inaczej, to się nie przejmujcie
PB: 1000m - 3:54,7 * 5k - 24:01 * 10k - 49:18 * HM - 2:02:26
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
E tam na doczepkę.Czym nas więcej tym lepiej.Johnny Żuberek pisze:Ja w środę też mógłbym na 9 - ale ja pobiegnę na doczepę, więc jak dogadacie się inaczej, to się nie przejmujcie
Jestem za 9-tą w środę.Wojt,Panucci jak Wy?
Może Mihumorowi też będzie pasowało przewentylowanie płuc po Jurajskim.
- wojt353
- Dyskutant
- Posty: 37
- Rejestracja: 04 sty 2013, 16:38
- Życiówka na 10k: 00:40:17
- Życiówka w maratonie: 03:14:57
Wolałbym 8-mą lub przynajmniej 8:30-8-45, ale w ostateczności 9-ta też może być,Krzychu M pisze: Jestem za 9-tą w środę.Wojt,Panucci jak Wy?
choć jak dla mnie, to o 9-tej musiałaby się już zacząć część zasadnicza
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Czyli co? Środa 11.06.2014 Stadion AWFu o godzinie ok 8:30 tak?
ok dla Was się poświecę i wstane wcześniej !
Ps. Gdzie najlepiej zaparkować samochód? W sensie na jakiej ulicy? Nigdy nie byłem na stadionie AWFu wiec pytam
ok dla Was się poświecę i wstane wcześniej !
Ps. Gdzie najlepiej zaparkować samochód? W sensie na jakiej ulicy? Nigdy nie byłem na stadionie AWFu wiec pytam
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- Johnny Żuberek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 783
- Rejestracja: 02 gru 2013, 15:47
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: DNF
- Lokalizacja: Mogilany
- Kontakt:
Teraz to w ogóle mały problem jest, bo nie wiem, czy pod AWF da się skręcić na Alei Jana Pawła II jadąc od strony Huty...
Zostaje Ci wjechać w Nowohucką i od razu za przystankiem MPK będzie pas do skrętu w prawo w Wysockiej (czerwone strzałki).
Jakbyś jechał Al. JP II od strony Parku Lotników, to strzałki niebieskie - i gdzieś tam parkuj.
8:30 w środę pasuje
Zostaje Ci wjechać w Nowohucką i od razu za przystankiem MPK będzie pas do skrętu w prawo w Wysockiej (czerwone strzałki).
Jakbyś jechał Al. JP II od strony Parku Lotników, to strzałki niebieskie - i gdzieś tam parkuj.
8:30 w środę pasuje
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
PB: 1000m - 3:54,7 * 5k - 24:01 * 10k - 49:18 * HM - 2:02:26
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Ja bym polecał czerwone strzałki - w najgorszym razie zaparkujecie na parkingu Lidla = ta zieleń przy skrzyżowaniu to teraz LIDL.
Powodzenia - ja niestety nie dam rady.
Powodzenia - ja niestety nie dam rady.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Sorki za post pod postem, ale teraz doczytałem trening.
Wielki szacun ode mnie. Normalnie masakra - wyszło to dzisiaj super i widzę, że delikatne przymiarki do całego Ironman-a.
Wielki szacun ode mnie. Normalnie masakra - wyszło to dzisiaj super i widzę, że delikatne przymiarki do całego Ironman-a.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Piekielny trening!Super!
No to Panie Ironman w środę o 8.30 na AWF-ie.
No to Panie Ironman w środę o 8.30 na AWF-ie.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
dzieki wielkie za opisJohnny Żuberek pisze:Teraz to w ogóle mały problem jest, bo nie wiem, czy pod AWF da się skręcić na Alei Jana Pawła II jadąc od strony Huty...
Zostaje Ci wjechać w Nowohucką i od razu za przystankiem MPK będzie pas do skrętu w prawo w Wysockiej (czerwone strzałki).
Jakbyś jechał Al. JP II od strony Parku Lotników, to strzałki niebieskie - i gdzieś tam parkuj.
dzieki ! z dzisiejszego dnia jestem bardzo zadowolony! a delikatne przymiarki sa od tamtego roku i cały czas ku temu zmierzam to jest moje marzenie i cel który sobie postawiłem. Nie wiem kiedy to zrealizuje ale mam nadzieje że w niedalekiej przyszłości! Dzisiaj była przełamana bariera w pływaniu, czeka mnie jeszcze bariera w jeździe na rowerze! Tutaj musze te prawie 200km machnąć bez zająknięcia, i wtedy chciałbym ocenić swój organizm ile mu jeszcze brakuje coby po tym rowerze mógł zrobić maraton ! hehsosik pisze:Sorki za post pod postem, ale teraz doczytałem trening.
Wielki szacun ode mnie. Normalnie masakra - wyszło to dzisiaj super i widzę, że delikatne przymiarki do całego Ironman-a.
Ps. szkoda że nie dasz rady tego 11-tego!
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- Johnny Żuberek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 783
- Rejestracja: 02 gru 2013, 15:47
- Życiówka na 10k: 49:18
- Życiówka w maratonie: DNF
- Lokalizacja: Mogilany
- Kontakt:
Wojtek, mierzysz tętno na rowerze? Ciekaw jestem, jak Twój organizm reagował na taką zakładkę, w końcu to ponad 5h dużego wysiłku
Ale żeby Cię tak wszyscy nie chwalili i głaskali - co to za opierdzielanie się? Na IronMana trzeba 180km na siodle zrobić!
Ale żeby Cię tak wszyscy nie chwalili i głaskali - co to za opierdzielanie się? Na IronMana trzeba 180km na siodle zrobić!
PB: 1000m - 3:54,7 * 5k - 24:01 * 10k - 49:18 * HM - 2:02:26
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
ZCZASODYSTANSEMZMAGACTWO *** POCHWAŁOZJEBKOPORADNIA *** STARE_DZIEJE *** STARA_KOMENTOWNIA
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
dziekować a na tego żelaznego Pana to trzeba zasłużyć, a do tego jeszcze bardzo długa droga!Krzychu M pisze:Piekielny trening!Super!
No to Panie Ironman w środę o 8.30 na AWF-ie.
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015