KATOWICE - Stadion AWF, ul. T. Kościuszki 84, Sobota 9:30!

[xenon1981]

Niestety w sobote mnie nie bedzie myslalam, ze zaczynacie o 8.30 ale wasz Treneiro uswiadomil mnie, ze o 9.30 czyli o tej samej godzinie co ja zaczynam sedziowanie zawodow...Takze bieganie razem musimy odlozyc do nastepnej soboty.

Dobra, dobra Wczułaś się w challenge a że Mnie też teraz nie będzie to co to za Challenge byłby Będą si emusieli obyć bez Nas jakoś, nie wiem jak Bziumik poradzi sobie z grupą

Wybiegania robie w roznych tempach...zalezy co mam na treningu dzien wczesniej i dzien po, rowniez od tego jak sie czuje i z kim ide na trening... Wybiegania 12-15km zazwyczaj robie lekko ponizej 5minut/km, gdzies 4.45, ale im krotsze wybieganie tym szybciej. Dlugie wybiegania 15-22km robie po 5minut/km, tylko czasami szybciej... Czesto jak ide z kolegami z klubu. ktorzy biegaja szybciej, tempo wchodzi po ok. 4.30 i podobnie. Oczywiscie, jak dzien wczesniej mialam ciezki trening to spokojnie powyzej 5minut biegam

pozdrawiam

No właśnie Jeśli Natko robisz 2000 w 4 miesiące to Ja Ci z kolei powiem że 12-15 km to jest krótki trening 15-22 standardowy, dłuugie wybiegania zaczynają się od 22
Ja standardowo weekendowe dłuugie robie po 4:30-4:50 no chyba że maratońskie dłuugie >30 to zchodze powyzej 5
Więc myślę że się kiedyś możemy przelecieć

[olotraper]

Natalio, jak trzeba będzie dokopać Xenonowi to ty go złapiesz, a ja przygniotę swoimi kilogramami i sprawa załatwiona. A biedny Marcin ze mną ma walczyć. W Bytomiu mnie wyprzedził na finiszu, ale w WPKiW nie startował, a ja poprawiłem swój czas o ponad 13 minut i stąd to wyzwanie. Ja chętnie z Tobą pobiegam sprint, na Niwce, bo mam niedaleko, al przynajmniej będę Cię widział i słyszał , daleko nie odbiegniesz. A 10 km może ja na rowerze. Mam jednego członka rodziny, który jest szybszy od Ciebie i nawet Bziuma. Jak chcesz to może z Toba biegać. na prawdę chętnie go umówię, ale jest młody i trzeba go trochę przypilnować. Jak coś to daj znać. Ja mogę wtedy na rowerze z Wami.

[olotraper]

Czy orientuje się ktoś czy stadion AWF przy ul.Kościuszki jest dostępny dla mieszkańców a jeśli tak to w jakich godzinach?
Przeprowadziłem się do Katowic i mam dość biegania po osiedlach i między samochodami:) Co prawda z Brynowa mam 1,5 km do lasu na Muchowiec, ale po godzinie 20 raczej niezbyt rozsądnie jest się tam zapuszczać.

Na pewno można wchodzić do 21 wszyscy. O 21 zamykają bramę i potem tylko wypuszczają.

[olotraper]

Czemu Jak Ja coś powiem to zawsze spada na Marcina ? Ja czymś sprowokuje kobietki to zaraz jest na Marcina, coś sexistowskiego napisze to Marcin Obrywa
Teraz nawet challenge ma do zrobienia z Natalią
Marcinie pozwól że Cię oszczędzę, uwolnie od wyzwania. To Ja Chciałem się ścigać Xenon czyli Damian

No właśnie, jakoś zawsze mi się obrywa, a teraz jeszcze wyzwania. Szkoda, że to nie działa w drugą stronę bo za Twoje wyniki to jeszcze ani razu gratulacji nie zbierałem...

Chodziło o Marcina Mendla, no nie Bzium?

[Fuerte25]

Niestety w sobote mnie nie bedzie myslalam, ze zaczynacie o 8.30 ale wasz Treneiro uswiadomil mnie, ze o 9.30 czyli o tej samej godzinie co ja zaczynam sedziowanie zawodow...Takze bieganie razem musimy odlozyc do nastepnej soboty.

Dobra, dobra Wczułaś się w challenge a że Mnie też teraz nie będzie to co to za Challenge byłby Będą si emusieli obyć bez Nas jakoś, nie wiem jak Bziumik poradzi sobie z grupą

Wybiegania robie w roznych tempach...zalezy co mam na treningu dzien wczesniej i dzien po, rowniez od tego jak sie czuje i z kim ide na trening... Wybiegania 12-15km zazwyczaj robie lekko ponizej 5minut/km, gdzies 4.45, ale im krotsze wybieganie tym szybciej. Dlugie wybiegania 15-22km robie po 5minut/km, tylko czasami szybciej... Czesto jak ide z kolegami z klubu. ktorzy biegaja szybciej, tempo wchodzi po ok. 4.30 i podobnie. Oczywiscie, jak dzien wczesniej mialam ciezki trening to spokojnie powyzej 5minut biegam

pozdrawiam

No właśnie Jeśli Natko robisz 2000 w 4 miesiące to Ja Ci z kolei powiem że 12-15 km to jest krótki trening 15-22 standardowy, dłuugie wybiegania zaczynają się od 22
Ja standardowo weekendowe dłuugie robie po 4:30-4:50 no chyba że maratońskie dłuugie >30 to zchodze powyzej 5
Więc myślę że się kiedyś możemy przelecieć

Zgadzam sie, ze to nie sa "dlugie" wybiegania ale ja mimo wszystko nie jestem jeszcze typowym "ulicznikiem" i celem numer jeden jest dla mnie stadion, albo byl do tej pory. Teraz biegam sobie uliczne w ramach treningu bo mamy koniec sezonu na stadionie i roztrenowanie... W sezonie nie moge isc na wybieganie 24km jesli na drugi dzien mam np. 8*1km na stadionie czy 20*400m zreszta wasz najlepszy Trener na swiecie cos o tym wie Poza tym czesto trenuje dwa razy dziennie stad tyle kilometrow

Pozdrawiam i czekam na jakies terminy na przelecenie sie razem

[xenon1981]

Zgadzam sie, ze to nie sa "dlugie" wybiegania ale ja mimo wszystko nie jestem jeszcze typowym "ulicznikiem" i celem numer jeden jest dla mnie stadion, albo byl do tej pory. Teraz biegam sobie uliczne w ramach treningu bo mamy koniec sezonu na stadionie i roztrenowanie... W sezonie nie moge isc na wybieganie 24km jesli na drugi dzien mam np. 8*1km na stadionie czy 20*400m zreszta wasz najlepszy Trener na swiecie cos o tym wie Poza tym czesto trenuje dwa razy dziennie stad tyle kilometrow

Pozdrawiam i czekam na jakies terminy na przelecenie sie razem

No właśnie Jeszcze nie jesteś "ulicznicą" bo taka będzie odpowiednia forma (mam nadzieje że masz bardzo duuuże poczucie humoru, Darek coś o tym wie, bo gnieciemy się na tym forum takimi tekstami cały czas , w razie przesady prosze o maila na priva to się poprawię )

Wczoraj też ciorałem 15x400 i dziś coś spokojnego zrobię
Biegania 2x dziennie zazdroszczę

[wolfi]

Kurcze dla mnie długie wybieganie to jest od 12 km. A tempa, o których piszecie są dobre nawet idealne, ale na zawody

Olo tu wyzwań jest więcej, one się zaczynają niepokojąco mnożyć.

I przy okazji rodzi się pytanie czy jeśli Fuerte planuje zostać "ulicznicą" to czy można powiedzieć, że do tej pory była "bieżnikiem"?

[xenon1981]

Nie do tej pory Była "Bieżnią"

[wolfi]

To nie brzmi za dobrze, nie powinno być "bieżniczka"

[xenon1981]

Myślę Wolfi że już za daleko się posuwasz Oblech z Ciebie lepiej idź pobiegać bo z takim lightowym podejściem To każda Ulicznica Cię przeleci

[olotraper]

Ponieważ wszyscy się wyzywają od bieżników ulicznic i nie tylko, to ja chcę Was wyzwać w dwóch dyscyplinach.
Pierwsza dla przyjemności. Siłowanie na rękę, tzw. arm-restling
Druga, kto więcej zrzuci kg do wiosny.

Kto przyjmuje?

[xenon1981]

Ponieważ wszyscy się wyzywają od bieżników ulicznic i nie tylko, to ja chcę Was wyzwać w dwóch dyscyplinach.
Pierwsza dla przyjemności. Siłowanie na rękę, tzw. arm-restling
Druga, kto więcej zrzuci kg do wiosny.

Kto przyjmuje?

Co do tego zrzucania to mogę spróbować bo chcę z 5 kilo zrzucić

[Bzium]

Zgadzam sie, ze to nie sa "dlugie" wybiegania ale ja mimo wszystko nie jestem jeszcze typowym "ulicznikiem" i celem numer jeden jest dla mnie stadion, albo byl do tej pory. Teraz biegam sobie uliczne w ramach treningu bo mamy koniec sezonu na stadionie i roztrenowanie... W sezonie nie moge isc na wybieganie 24km jesli na drugi dzien mam np. 8*1km na stadionie czy 20*400m zreszta wasz najlepszy Trener na swiecie cos o tym wie Poza tym czesto trenuje dwa razy dziennie stad tyle kilometrow

Pozdrawiam i czekam na jakies terminy na przelecenie sie razem

jak juz to" ulicznicą"...źle odmieniła

[Bzium]

No właśnie Jeszcze nie jesteś "ulicznicą" bo taka będzie odpowiednia forma (mam nadzieje że masz bardzo duuuże poczucie humoru, Darek coś o tym wie, bo gnieciemy się na tym forum takimi tekstami cały czas , w razie przesady prosze o maila na priva to się poprawię )

Wczoraj też ciorałem 15x400 i dziś coś spokojnego zrobię
Biegania 2x dziennie zazdroszczę

ale z CIebie wazelina ksenonie:P aż kipi

[Bzium]

poza tym jak zacząłem czytać kilka ostatnich wpisów..to albo zabrakło wam lekarstw...albo choroba się rozwija:)