Przejście z roweru na bieganie

[Vanitas]

Dobrze czytać, że czas dobry
Dzięki za porady, jeszcze nie mam pojęcia co z odżywianiem, nie wiem czy na początku gra to tak ważną rolę.
To zrobię tak, jak piszesz. Najpierw przygotowanie, później wg. planu.

[kamil9998]

A jaka masz wage/wzrost bo jesli optymalna to zywieniem nie masz co sie przejmowac, gorzej jesli masz troszke za duza wage wtedy warto pomyslec o jakies diecie, ja mam 182/62 czyli waga bardzo mala jem wszystko nawet slodycze i waga caly czas taka sama ale kazdy organizm jest inny, jako biegacz napewno duzo weglowodanow i bialka, banany, makaron itp
P.S. I pamietaj ze odpoczynek tez jest bardzo wazn, jesli biegnie Ci sie zle, nie masz sil bola Cie strasznie nogi odpusc sobie co jakies 3-4 tygodnie warto sobie zrobic 2 dni wolnego luz 1 z 4 tygodni odpuscic biegac stosunkowo malo, licze ze dasz sobie rade 3maj sie