Gocław

[Kazig]

Hej Tupiąca

Mam mały problem z kolanem i w związku tym wypadam z obiegu i siedzę na bulgotach w Wodniku

Pozdro!

[Tupiąca]

Hej,
za to ja jak wczoraj kichnęłam to do dzisiaj chodzę pokrzywiona... widoc znie musiałam jakoś krzywo stać...

Pozdro
Ewa

[Kazig]

Widocznie

[Tupiąca]

Hej, czy w tym tygodniu ktoś ma ochotę na krótsza bądź dłuszą przebieżkę we wtorek lub / i czwartek?

W zeszłym tygodniu udał się we wtorek całkiem pokaźny bieg z Kingeri (tup tup do Zus-u przy Czerniakowskiej:-) Niestety w czwartek dobiegłam tylko do łóżka...Może w tym tygodniu będzie lepiej

Kazig, jak kolano? Gocwał bez kierownika to jak łopata bez trzonka

Pozdrawiam
Ewa

[Renata]

Nie doczytałam czy wybierasz się Tupiąca w tym tygodniu i pobiegłam sama. Dobiegłam do skrzynki pocztowej przy ZUS-ie, a że nie miałam ze sobą listu, to tylko dotknęłam ręką skrzynki żeby wyglądało, że wrzucam tam przesyłkę i zawróciłam . Nad stawem przy kościele odbywał się pojedynek rycerski. Dwóch takich w hełmach i tunikach z tarczami i mieczami waliło aż iskry prawie byłoby widać (tarcze mieli z płyty pilśniowej, he, he). Chyba im pod Grunwaldem mało było i postanowili przy TS bić się. Nie wiem, który wygrał bo pobiegłam dalej. W czwartek zaś nietypowo skoro świt w Skaryszaku, ale było szybko, coraz szybciej, aż myślałam że się nie zatrzymam .

Kazig, a na którym torze moczysz swoje kolano? Wpadam czasem do Wodnika to może uda się zamienić kilka słów między bąbelkami. Tylko napisz czy masz różowy czy niebieski czepek

[Tupiąca]

Hej

w tym tygodniu od wtorku leczyłam wstrętny katar (szef myślał że dostałam pięścią w nos, a co zgryźliwsi sugerowali założenie na niego papmersa więc nic mi z biegania nie wyszło ;-( Za to w przyszły weekend prawodopodobnie wybiorę się w sobotę na Bieg Powstania Warszawskiego (idzie ktoś z Was?). Więc w następnym tygodniu wypadałoby wreszcie trochę potrenować...Na poranną praską wycieczkę chyba jeszcze jestem za słaba ale w niedzielę rano może jakieś kółeczko po MPK lub po Siekierkach... Więc jak ktoś ma ochotę to zapraszam

Pozdrawiam
Ewa

[Kazig]

Hej

U mnie przerzuciłem się na ranne bieganie i zadowolniem i dumą stwierdzam, że biegałem od poniedziałku 4 razy! Start 5:00-6:00 rano i nad Wisłę, średnio godzina biegu i 5 minut
Mało tego były 4 rozgrzewki - w ostatnich latach to moja średnia kwartalna

i na basen chodze potem, tylko wskakuje po torbę i za 15min już w wodzie
Ostatnio trafiłem na zajęcia +60

także logistycznie krok to przodu

Przechodzę kuracje pierwszy raz w życiu Arthroblockiem

I jem galaretki

Po południu mam czas się uczyć, co wychodzi juz gorzej

Renata,

Czepek mam jakiś niebiesko, szary, ja Ciebie poznam, spoko
Na którym, na tym który wolny dużo siedze na tych bulgotach, niezły masaż wodny, do jazucci wchodzę na końcu, bo jak tam wejde to już nic mi się nie chce

Tupiąca, zdrówka!

[Renata]

to będę szukać niebieskiego w bulgotach, tyle że rano w tygodniu to mi się fryzura psuje i wtedy bywam wieczorami (o jakoś tak jak teraz), ale będę zaglądać (jakby co, to mój jest tęczowy, a Darka niebieski)

rozgrzewka dobra rzecz, a rozciąganie (to już po wszystkim) chyba jeszcze ważniejsze, ja nie zaniedbuję

galaretki też lubię, ale jeszcze do tego glukozamina i staram się unikać biegania po kostce betonowej (cała TS niestety jest z Bauma), już o niebo lepszy jest asfalt

[Renata]

co w tym tygodniu taka cisza?
Tupiąca, Kazig zapraszamy pod szlaban MPK w sobotę o 9.00

[Kazig]

Witam
Ciekawe rzeczy dzieją się nad Wisłą, w ciągu ostatnich paru dób woda podniosła się i wylewa na okoliczne łąki, tej nocy ma jeszcze podskoczyć o pół metra. Po czymś takim bieganie tam to całkiem fajny trail running
Dzisiaj w jednym miejscu musiałem brodzić po pas przez jakieś 60m
Polecam dla urozmaicenia

[Renata]

o rany, to już zacząć wynosić graty z garażu ?
Muszę koniecznie polecieć nad Wisłę i sprawdzić ten poziom wody. Dzięki Kazig za info .

[Kazig]

hehe

Panowie hydrolodzy trochę się pomylili, bo nie przybyło 50 tylko 80cm
I podtopiło całe doliny.
Na końcu próbowałem zmierzyć się z tym odcinkiem 60m no i w pewnym momencie straciłem grunt pod nogami, a że z komórą w ręku i butach pływa się średnio, mimo iż brakowało mi z 10m do brzegu musiałem się wycofać i nadłożyć 3km, swoją drogą tam też po pas musiałem brodzić

woda to straszny żywioł, polecam wpaść pooglądać

[Renata]

Dziś nie dam rady wpaść, a jutro będę się zmagać z żywiołem na Wodniku.

Gdybyś miał Kazig ochotę pobiegać suchą stopą, to tutaj rysuje się plan na niedzielę (godzina zdaje się być Tobie zwyczajna).

[Kazig]

Weekend stracony. Powodem bolący ząb. Jakiś koszmar. Będzie lepiej

[Renata]

I jak, jest już lepiej? Zajrzysz do MPK?