ZACZYNAM ....z niczym;)
Moderator: beata
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 423
- Rejestracja: 21 paź 2013, 22:27
- Życiówka na 10k: 40:22
- Życiówka w maratonie: 3:15:22
hej Wam
ja dziś też w pracy zasypiam.
nie wiem jak tam u Was nab morzem czy w Stolycy ale na Dolnym Śląsku pada...
ciśnienie takie, że nic tylko głowę na biuro położyć i spać.
a dziś trening z podbiegami trzeba zrobić...
Kate dziękuję! udało się urwać kolejne sekundy z życiówki
ja dziś też w pracy zasypiam.
nie wiem jak tam u Was nab morzem czy w Stolycy ale na Dolnym Śląsku pada...
ciśnienie takie, że nic tylko głowę na biuro położyć i spać.
a dziś trening z podbiegami trzeba zrobić...
Kate dziękuję! udało się urwać kolejne sekundy z życiówki
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
u nas nie pada, ale wciąż jakoś zimno...
cieszą zyciowki, bardzo!
ja będę się męczyć w niedzielę :-\
cieszą zyciowki, bardzo!
ja będę się męczyć w niedzielę :-\
- kojer
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1757
- Rejestracja: 26 lip 2013, 11:09
- Życiówka na 10k: 46:03
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
A ja w sobotę, czarno widzę życiówkę .katekate pisze: ja będę się męczyć w niedzielę :-\
Co do ciśnienia i przysypiania to pełna zgoda
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
kojer musimy w końcu połamać te nasze 46.06 B-)
- kojer
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1757
- Rejestracja: 26 lip 2013, 11:09
- Życiówka na 10k: 46:03
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Ja na atestowanej trasie mam 48:03 więc to powinno się udać. Czarno widzę złamanie 45.
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
ja też, hahah, ale trzeba się spiąć i dac z siebie wszystko :-D
- kojer
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1757
- Rejestracja: 26 lip 2013, 11:09
- Życiówka na 10k: 46:03
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
W ramach spinania się i dawania z siebie wszystkiego odpuściłem dzisiejszy trening bo zimno i mokro.
- krzysztof.karczewski
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 259
- Rejestracja: 10 kwie 2014, 14:16
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: pod latarnią.
Przyłączam się w bólu.kojer pisze:W ramach spinania się i dawania z siebie wszystkiego odpuściłem dzisiejszy trening bo zimno i mokro.
Wredne jest też to, że potrafi to zdezorganizować plan na kilka dni.
Miałem w planie dziś i w piątek po 15,62. A jutro w przerwie pomiędzy pojechać spuścić juszkę. Specjalnie na jutro już zarezerwowałem sobie wolne w pracy. No i (l) ....
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
Krzysztof a u nas ładnie, nie leje czyżby chmura od was miała przywędrowac do nas?
kojer pamietaj-regeneracja to częśc treningu, baaaaardzo istotna
ja jutro może polatam o 5 rano budze sie wczesniej, to co mam sie kręcić w łóżku..
kojer pamietaj-regeneracja to częśc treningu, baaaaardzo istotna
ja jutro może polatam o 5 rano budze sie wczesniej, to co mam sie kręcić w łóżku..
- Tomasz
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 427
- Rejestracja: 03 mar 2014, 18:42
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Wrocław
Chmur będzie dużo w tym tygodniukatekate pisze: czyżby chmura od was miała przywędrowac do nas?
http://www.radareu.cz/?lng=pl&core=cz
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
chmury mogą byc, ale bez deszczu
w niedzielę szczególnie
w niedzielę szczególnie
- franklina
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1395
- Rejestracja: 09 gru 2012, 21:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: planowana na 2015 r!
-
- Stary Wyga
- Posty: 250
- Rejestracja: 18 cze 2013, 14:13
- Życiówka na 10k: 43:44
- Życiówka w maratonie: brak
a mi tez sie wczoraj bardzo nie chciało latać. ale w końcu wypełzliśmy z domu, z moim towarzyszem biegowym, i okazalo się, że wcale nie jest tak zimno jak nam sie wydawalo. owszem, padalo ale przez ten deszcz biegło się wyśmienicie. miałam ochotę na mocny trening bo nogi same niosły. no i zrobiliśmy; 10 km w średnim tempie 5:19/km w tym 6 km w tempie 4:27-4:31. ech... ale sie super biegło. ja też biegnę w niedzielę.45 minut nie połamię na pewno bo to same górki ale myślę się zakręcić ok. 45:59
powodzonka życzę wszystkim startującym
powodzonka życzę wszystkim startującym
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
no to życzę powodzenia Hanna :uuusmiech:
kto jeszcze startuje??
kto jeszcze startuje??