iNFERNAL @2021 for SUB18 ☐ & SUB39 ☑

[sochers]

Zmieniając temat, foty są od orga: https://www.facebook.com/12441354093284 ... =3&theater

[Skoor]

Skoor, tak w ogóle może zejdziemy na chwilę z mojego nudnego tematu Jeśli nie jest to tajemnicą. Czemu przestałeś prowadzić bloga? W sensie, ja nadal jestem świeżakiem na forum i mało wiem. Wracałeś po jakieś dłuższe kontuzji? Nie myślałeś by wrócić do pisania? Na pewno odbijesz się - swoje ciało znasz, wiesz co wcześniej pomagało, forma rosła. Wrócisz do tego co prezentowałeś a może i do 35 upragnionych o których pisałeś

Retrospekcji się domagasz?

W sumie to nie tajemnica

Zaczęło się chyba od budowy domu. Rozpoczęliśmy w marcu 2017, ale jeszcze wtedy dawałem radę to pogodzić ze wszystkim. W międzyczasie padła decyzja o kolejnym dziecku które zmajstrowaliśmy na wakacjach i generalnie było git, zacząłem się przygotowywać do dyszki na 11.11.17. W październiku pobiegłem kontrolną dyszkę w sztafecie maratońskiej, wyszło wtedy 38min na luźnej łydce i wtedy zaniepokoił mnie rumień na łydce który utrzymywał się od jakiegoś czasu, diagnostyka, konsultacja - borelioza. 1,5 miesiąca antybiotyku z jakimś tam lekkim truchtaniem. Start 11.11 39:20 chyba za który Rolli mnie zjebał W zasadzie od tamtego momentu nie piszę bloga. Miałem tak jakieś chęci powrotu, ale kończyło się tak szybko jak się zaczynało. Nie mam już do tego chęci. Później po antybiotyku zrobiłem sobie 16 tygodniowy plan pod maraton z książki "Maraton zaawansowany". Kompletnie inny bodziec i pchnął mnie jak głupi. Pamiętam, że latałem pod jego koniec kilometrówki po 3:35 i to było biegane tak dość lekko jak na kilometrówki. Pod koniec tego planu dałem się namówić na sztafetę 12h w kopalni w Bochni. Przeziębiłem się tam, a tydzień później z kumplem przy -15 poleciałem kolumbrynę taką w postaci 30km a w nich 12x1000 3:50 na 400m przerwy i wtedy poczułem co to ściana na ostatnich 3 czy 4km ledwo powłóczyłem nogami No i to było ostateczne dorżnięcie. Forma klapnęła, a ja nie miałem siły na jakieś jej podźwignięcie. Olałem wtedy wszystkie starty i zacząłem bawić się w poprawę techniki i tak zleciał 2018, w międzyczasie urodził się syn, budowa zaczęła wchodzić w końcowe etapy by ostatecznie dać popalić w pierwszej połowie 2019 kiedy to czułem się już jak wrak człowieka. W lipcu się wprowadziliśmy i powoli dochodziłem do siebie aż do momentu, że pod koniec sierpnia zaczęło mi się chcieć trenować i startować. Chociaż startować i trenować to mi się zaczęło chcieć dzięki koledze ze studiów który w lipcu poprosił mnie żebym go poprowadził na złamanie 50min. No i złamaliśmy, chyba jakieś 48min nawet złamaliśmy, ale co się namęczyłem przy tym to moje Te złamane 48min to był maksymalny maks a nie prowadzenie na luzie

No teraz chcę te 40min złamać, od czegoś trzeba zacząć, ale wcale nie jestem pewny, że się uda. Za mała baza wybieganych km, a w zasadzie jej brak. Do pisania bloga nie zamierzam wracać, po czasie stwierdzam, że to strasznie nudne zajęcie

Tyle historii z uwzględnieniem głównych kamieni milowych

[Skoor]

Aha, jeszcze w kwestii takich 300tek i trreningów następujących po nich. Zwykle jest tak, że dzień po takim treningu świetnie wychodzą BS-y nogi są fajnie pobudzone takim treningiem i biega się bardzo dobrze. Natomiast kolejny dzień to jest zjazd totalny, nogi drętwe i bieganie kiepskie więc nie ma co wtedy wrzucać akcentu, lepiej jakieś dłuższe rozbieganie na zmęczonych nogach. Nie jest już tak przyjemne ale poprawia wytrzymałość.

[infernal]

Zmieniając temat, foty są od orga: https://www.facebook.com/12441354093284 ... =3&theater

Ooo widzę jak biegnę z Jackiem. Ja nie wiem czy chce wracać do tego biegu Zresztą, do żadnego jesiennego.

...

Może nie domagam, co fajnie byłoby znać backstory. Złamiesz złamiesz A do pisania, przemyśl czy by nie wrócić też - nawet w kwestiach dziennika. Zawsze jest potem do czego wrócić czy by zweryfikować coś. 10 minut to zajmuje, jak teraz odpisywanie na moje 300 metrowe olimpijskie wyniki

[infernal]

Aha, jeszcze w kwestii takich 300tek i trreningów następujących po nich. Zwykle jest tak, że dzień po takim treningu świetnie wychodzą BS-y nogi są fajnie pobudzone takim treningiem i biega się bardzo dobrze. Natomiast kolejny dzień to jest zjazd totalny, nogi drętwe i bieganie kiepskie więc nie ma co wtedy wrzucać akcentu, lepiej jakieś dłuższe rozbieganie na zmęczonych nogach. Nie jest już tak przyjemne ale poprawia wytrzymałość.

Może dlatego czułem nogi wczoraj na początku takie sztywne? Hmmm ciekawe. Aczkolwiek, owe kilometrówki potem weszły jak złoto - zresztą, widać to po wynikach jakie tam miałem.
dzisiaj - piątek odpuszczam całkowicie. W sensie nie idę biegać - idę grać w piłkę nożną Więc nogi do końca nie odpoczną, ale to i tak bieganie-nie bieganie takie A jutro może jakiegoś longa trzasnę, choć raczej spokojnego. No i najważniejsze - jutro lub pojutrze ogarnę prawdopodobnie mierzenie bieżni.

[Skoor]

Wiesz, jako dziennik to mi wystarcza konto na GC. Już nawet nie muszę sobie pisać, że ciężko było czy coś w tym stylu bo popatrzę na statystyki, tętno, długość kroku i inne pierdoły i już wiem czy noga podawała czy nie i czy trening zamknięty w bólach czy na luzie

A na forum to ja się ostatnio mało udzielam i tak, w sumie to mnie ten Twój temat nijako poruszył do pisania o bieganiu bo ostatnio to tu tylko spamowałem i wrzucałem memy szydzące z kłótni między forumowiczami

[infernal]

Fine. To w sumie jak miałbyś wybierać, to lepiej wypowiadaj się w moim doradzaj pomagaj. Road to 38 rozpoczęte Chociaż pierw to bym musiał spróbować w tym roku jeszcze sub19, ale może te treningi szybkościowe pomogą w osiągnięciu tego.

[Skoor]

Podejdź do tego na spokojnie. Ja bym już tym sezonem sobie na zaprzątał głowy, jak się uda to dobrze, ale myślami bym był już raczej przy wiośnie 2020

Natomiast co do piątki. Po treningu szybkościowym powinieneś na ostatnim kilometrze spokojnie urwać te 20s z życiówki, przy założeniu, że będziesz biegł 4km na 19:20, ale to też trzeba trochę poświęcić na to czasu. Coś z niczego się nie bierze

[infernal]

Podejdź do tego na spokojnie. Ja bym już tym sezonem sobie na zaprzątał głowy, jak się uda to dobrze, ale myślami bym był już raczej przy wiośnie 2020
Natomiast co do piątki. Po treningu szybkościowym powinieneś na ostatnim kilometrze spokojnie urwać te 20s z życiówki, przy założeniu, że będziesz biegł 4km na 19:20, ale to też trzeba trochę poświęcić na to czasu. Coś z niczego się nie bierze

Tak, będę musiał zdecydować za jakiś czas co w przyszłym sezonie. Jak to ogarnąć. Jak zacząć treningi. Oczywiście aktualnie jestem ciągle w toku, ale w połowie listopad musiałbym podjąć jakaś decyzje - by od grudnia zacząć orać w konkretnym celu.
Jasna sprawa. Pokuszę się, w listopadzie może jakoś o to. Spróbuje, o może tak

[jacekww]

Noo..., pięknie jedyneczki wyszły. Może faktycznie masz głowę trochę zmęczoną, nie nastrojoną, ale z czegoś takiego to bym jeszcze się pokusił i spróbował piątkę na wynik zrobić.
A dobrze, że już patrzysz w przyszłość i myślisz długofalowo, o to w tym chodzi. Choć parę dni temu bodaj chciałeś to "rzucić", ależ Ty masz nastroje

[Skoor]

Jak baba w ciąży

[jacekww]

Jak baba w ciąży

Baba to z nim lekko nie ma, jeśli jego nastój determinuje udany bądź nie trening/start. Więc oby tylko zostawiał to dla siebie i nas czytelników

Sorry Michał za takie wjazdy poza biegowe, to z sympatii

[piotr.valczynski]

Fine. To w sumie jak miałbyś wybierać, to lepiej wypowiadaj się w moim doradzaj pomagaj. Road to 38 rozpoczęte Chociaż pierw to bym musiał spróbować w tym roku jeszcze sub19, ale może te treningi szybkościowe pomogą w osiągnięciu tego.

Pierw to 300-setki odmierz

[infernal]

Noo..., pięknie jedyneczki wyszły. Może faktycznie masz głowę trochę zmęczoną, nie nastrojoną, ale z czegoś takiego to bym jeszcze się pokusił i spróbował piątkę na wynik zrobić. A dobrze, że już patrzysz w przyszłość i myślisz długofalowo, o to w tym chodzi. Choć parę dni temu bodaj chciałeś to "rzucić", ależ Ty masz nastroje

Na 11.11 jestem już zapisany i opłacony Ale csiii... nikomu nie mów. Aczkolwiek to dycha będzie Może też w tym okresie strzele 5k na parkrun.

Jak baba w ciąży

+1

Baba to z nim lekko nie ma, jeśli jego nastój determinuje udany bądź nie trening/start. Więc oby tylko zostawiał to dla siebie i nas czytelników
Sorry Michał za takie wjazdy poza biegowe, to z sympatii

Owszem nie ma. I tak właśnie jest - determinuje mój udany bądź nieudany start. Treningi na to nie wpływają bo raczej wychodzą z założeniami + ponieważ do tych ciężkich treningów naprawdę się przykładam i zajeżdżam. Starty, tu już inna historia, niestety na Naszą relacje owszem. Dobrze wie, że wtedy bez kija to lepiej nie podchodzić. Pół dnia stara się mnie pocieszyć. Życie "biegacza" w pełnej okazałości Chociaż hej! Ostatnio był progress - po Kole reszta dnia był spoko i fajna. Mcdonald czy piwo wleciało. A potem są takie wyniki. Także tak

Pierw to 300-setki odmierz

Nie spieszy mi się. Czar 50 sekund pryśnie i będzie 1 minuta A tak, temat mój się kręci. Strony i wyświetlenia się nabijają

[infernal]

Zmierzyłem... tum tum tum. Obwodem koła roweru prowadząc. Tum tum tum.