Upały

[beata]

To bardziej nasz pot niż kolor ubrań przyciąga robale, właściwie to kąśliwe samice.

Heh, zawsze mnie to zadziwia, że w populacji ludzkiej jest wręcz odwrotnie, jeśli chodzi o kolor ubrań i to, co kogo przyciąga .

Ja nie przepadam za upałami, poza tym teraz to jest jakaś wyjątkowa duchota - np. dziś u mnie bezpośredniego słońca nie ma, a powietrze gęste, jak zupa. Ale, była zima, jest lato, można narzekać, a można jakoś to zaakceptować. Żadnego maratonu biegać już nie muszę, więc jeśli przebiegnę tylko 12km, a nie 16, to tragedii nie będzie .
A najbardziej to przeszkadza mi pot zalewający oczy, szczypie bardziej, niż mydło czy szampon.

[exorcist83]

Beata to chusta na glowe i wszystko ladnie wsiaka w material. Mi to nawet dzokejka nie pomagala, ale apaszka spisuje sie doskonale.

[keiw]

Myślę, że Beacie nie trzeba podpowiadać jak sobie ma radzić

[b@rto]

Beata to chusta na glowe i wszystko ladnie wsiaka w material.

Nie wiem jak Beata się poci, ale mi po pewnym czasie chusta traci "pojemność".

[Arti]

Zdecydowanie to kwestia aklimatyzacji. Pomóc może bieganie w upałach choć do przyjemnych zanim się nie zaaklimatyzujemy nie należy.

[marcin9709]

Wracając jeszcze do latających stworzeń. Też są u was takie owady, które koło 20 zaczynają się pojawiać i najwięcej jest ich w okolicach drzew i krzaków? Coś podobnego do chrabąszcza majowego (może to ten chrabąszcz)?

[dziki_rysio_997]

Pewnie masz na myśli Jusznicę deszczową (zwaną potocznie "końską muchą"):
https://pl.wikipedia.org/wiki/Jusznica_deszczowa

Bardzo natrętna - tak jak komary przy umiarkowanie szybkim biegu raczej nie są problemem, tak te paskudy potrafią zaatakować chmarą i nie odpuszczają czasem goniąc za człowiekiem przez nawet kilkaset metrów. :D

[Arti]

Najgorzej jak zatrzymamy się za potrzebą w krzaczkach....wtedy naprawdę robi się groźnie od nadlatujących insektów;)

[marcin9709]

Pewnie masz na myśli Jusznicę deszczową (zwaną potocznie "końską muchą"):
https://pl.wikipedia.org/wiki/Jusznica_deszczowa

Bardzo natrętna - tak jak komary przy umiarkowanie szybkim biegu raczej nie są problemem, tak te paskudy potrafią zaatakować chmarą i nie odpuszczają czasem goniąc za człowiekiem przez nawet kilkaset metrów. :D

Nie, nie. To dziadostwo znam. Potrafi całą 2 km leśną pętlę za mną przelecieć.
To o co mi chodzi to albo chrabąszcz majowy albo czerwcowy (chyba są 2 odmiany). Leci toto przed siebie, nie bardzo patrzy gdzie. Najgorzej jak we włosy wleci.

[exorcist83]

U nos na Śląsku godają na to julik, inaczej chrabąszcz majowy. U mnie wlatują nawet do mieszkania, a potem odnajduje wysuszone egzemplarze. Podczas treningu nie spotkałem ich w zasadzie. Gorzej meszki i komary.

[Phalandir]

Trochę odkopuje

Mam w niedziele półmaraton - temperatura 27-30 stopni w trakcie biegu i pełna epa słońca.

Ponieważ nie jest to docelowy start to ogólnie miałem zamiar pokonać dystans treningowym tempem Maratońskim - 5:17. Ale temperatura troche niekorzystna... czy jest sens się siłować w ogóle? Czy jakoś to wyliczyć w kalkulatorach i przeliczyć tempo pod kątem temperatury? Macie jakieś kalkulatory?

Dodam, że będę to biegł z plecakiem wyposażonym w bukłak 1 litr wody plus 2 x 500 ml w softlaskach. Robiłem już wybiegania w 36 stopniach i wyliczało mi zapotrzebowanie na wodę... prawie 4 litry

[sultangurde]

Trochę odkopuje

Mam w niedziele półmaraton - temperatura 27-30 stopni w trakcie biegu i pełna epa słońca.

Ponieważ nie jest to docelowy start to ogólnie miałem zamiar pokonać dystans treningowym tempem Maratońskim - 5:17. Ale temperatura troche niekorzystna... czy jest sens się siłować w ogóle? Czy jakoś to wyliczyć w kalkulatorach i przeliczyć tempo pod kątem temperatury? Macie jakieś kalkulatory?

Dodam, że będę to biegł z plecakiem wyposażonym w bukłak 1 litr wody plus 2 x 500 ml w softlaskach. Robiłem już wybiegania w 36 stopniach i wyliczało mi zapotrzebowanie na wodę... prawie 4 litry

Nie będziesz sam. W Tychach będzie patelnia 26-28 stopni
Będzie trzeba biec wolniej niż zakładane tempo, dobrze się nawodnić dzień przed, trochę soli zjeść, żeby trzymała wodę.
Mała butelka w dłoń na pierwsze 5 km, 2 kubki na każdym punkcie nawadniania i druga butelka w dłoń od supportu ok 9 km.
Nie wiem czy taką ilość wody jak podajesz jest wogóle w stanie organizm wchłonąć. Do tego biała czapeczka, biała koszulka trochę luźniejsza i okulary przeciwsłoneczne

[Logadin]

Przy 30st na połówce to ja bym tego nie chciał orać nawet tempem maratońskim. CHyba, że do maratonu docelowego zostałby mi z miesiąc, co i tak pewnei wtedy bym zrobił BNP od truchtu -> TM.

[keiw]

Zgadzam się z Logadin. Już w wątku kolegi Phalandir pisałem, że przy 30st. TM jest trudne do utrzymania i nie jest to łatwy bieg, który szybko zregenerujemy.

[infernal]

Ja to odcinki interwałowe ledwie wytrzymałem przy obecnej temperaturze, a co dopiero bieg ciągły na wyższych obrotach. Sado-maso.