Siedlak vs. Maraton 2:55

[Siedlak1975]

Z tą silną wolą to słabo wypadam bo browara nie umiem ograniczyć ale żona twierdzi że jestem cholernym, upartym skorpionem

[Siedlak1975]

2km trucht+
5km w 4:09 na 154 (83%)+
1km trucht +
5km w 4:08 na 156 (85%)+
6km w 4:37 na 146 (79%)+
2km trucht.
Mocny trening ale bez problemów. Kilka sekund szybciej od założeń.
Myslałem że las rozpierdole. Petarda!

[cichy70]

gitara

[Siedlak1975]

Wczoraj na wysokiej intensywności wypróbowałem tego żela. Super, żadnych problemów. Lekko kwaśny.

[Siedlak1975]

gitara

Nie do końca. Przy tempie 4:08 kadencja 191 czyli 127cm. TRAGEDIA. To nie jest bieg. To jest chód sportowy w podskokach.
HM jeszcze chyba tak uciągnę ale 42km w 4:15 na sub3 ni !@#$%. Zamielę się na śmierć

[adam99]

Nie narzekaj. U mnie na zawodach to poniżej 200 prawie nie schodzi


Wysłane z iPhone .

[Siedlak1975]

Nie narzekaj. U mnie na zawodach to poniżej 200 prawie nie schodzi


Wysłane z iPhone .

Na maratonie???
Z drugiej strony to dobrze że drobię bo są rezerwy na których można popracować.

[adam99]

Z ciekawości aż sprawdziłem. Na maratonie miałem 191 i długość kroku 114. Na ubiegłorocznym półmaratonie gdzie złamałem 1:28 miałem 198 i 121.


Wysłane z iPhone .

[Siedlak1975]

Muszę to ćwiczenie skonsultować z moim kierownikiem
https://www.youtube.com/watch?v=owvri4pWV88

Porannybiegacz na swoim blogu pisze, że po kilku tygodniach ćwiczeń wydłużył krok

[sebbor]

Widzę, że na treningach zaczynasz latać

Nie boisz się, że forma przyjdzie za szybko, albo, że już jest? Do jesiennego maratonu jeszcze kawał czasu.

[Siedlak1975]

Widzę, że na treningach zaczynasz latać

Nie boisz się, że forma przyjdzie za szybko, albo, że już jest? Do jesiennego maratonu jeszcze kawał czasu.

Tak i to poważnie. Mam nadzieję, że kierownik wszystko dobrze zaplanuje tym bardziej że trening działa.
Czekam na temperatury poniżej 15C. Będzie dużo szybciej

[adam99]

Widzę, że na treningach zaczynasz latać

Nie boisz się, że forma przyjdzie za szybko, albo, że już jest? Do jesiennego maratonu jeszcze kawał czasu.

O to samo miałem już jakiś czas temu pytać...
Ja dopiero zaczynam cokolwiek rzeźbić a Ty śmigasz już jak przecinak...

[wigi]

Też myślę, że już teraz jesteś gotowy niemal na łamanie trójki, więc strach się bać co będzie jesienią.

[Siedlak1975]

Spokojnie z tym optymizmem.
Kilka razy pisałem, że miałem przepuklinę kręgosłupa (operacja)po której moje prawe udo było trochę grubsze od ręki. Od tego czasu prawa dwójka jest słaba. Rok temu w październiku sub 3:15 miało być z palcem w dupie i się zesrało.

[marek84]

Wydaje mi się, że to pokłosie pracy nad wagą i systematyki. Nie za bardzo tu widać, z czego miałby ten szczyt formy przyjść -> przecież patrząc nawet na tętna i tempa, to póki co biega zdecydowaną większość w I zakresie, jakieś pojedyncze nieco tylko szybsze ciągłe (na tętna patrząc to BC2 wychodzi). On jeszcze nawet karabinu nie używa, że o armatach nie wspomnę Nie wypowiadam się za dużo, ale obserwuję z ciekawością.