Teraz jest Cz, 22 sierpnia 2019, 09:06

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Szukam butów z dobrą amortyzacją
Nowy postNapisane: N, 30 czerwca 2019, 17:46 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 30 czerwca 2019, 17:40
Posty: 3
Dzień dobry.

Biegam sobie w Nike Air Zoom Structure 22, robię 10km 2-3 razy w tygodniu wolnym tempem.
Do niedawna to była bieżnia, teraz zaczynam biegać na powietrzu i wydaje mi się, że mógłbym mieć buty z lepszą amortyzacją. Czuję, że kolana i kręgosłup dostają trochę (nie ma bólu, ale powiedzmy, że czuć mocny dyskomfort po biegu). Na bieżni ten problem nie istniał, ale wydaje się to oczywiste.

Nawierzchnia to szutrowe ścieżki w parku, trawa, ale niestety też chodniki i czasami asfalt.
W moich obecnych butach na nic nie mogę narzekać, jedynie mam nadzieję, że ta amortyzacja mogłaby być większa.

Co możecie polecić?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szukam butów z dobrą amortyzacją
Nowy postNapisane: N, 30 czerwca 2019, 17:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 16 października 2004, 22:35
Posty: 3412
Lokalizacja: Lublin
Nie napisałeś najważniejszej rzeczy, a mianowicie, ile ważysz?

_________________
Obrazek
Biegacz, bloger, trener biegania


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szukam butów z dobrą amortyzacją
Nowy postNapisane: N, 30 czerwca 2019, 17:58 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 30 czerwca 2019, 17:40
Posty: 3
Haha, no bo wstyd trochę. 110kg przy 188cm wzrostu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szukam butów z dobrą amortyzacją
Nowy postNapisane: N, 30 czerwca 2019, 19:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 16 października 2004, 22:35
Posty: 3412
Lokalizacja: Lublin
Nie ma wstydu ;)

Podpowiem Ci dwie drogi. Jedna jest dla leniwych, a druga dla tych nieco bardziej pracowitych. Przy czym mam na myśli pracę nad sobą.

Pierwsza opcja to zakup świetnie amortyzowanych butów i trwanie przy swojej masie ciała. Musisz mieć świadomość, że duża waga, to rownież duże przeciążenia układu ruchu, które w konsekwencji prowadzą do kontuzji, a to przymusowa przerwa od aktywności.

Druga opcja to stopniowa redukcja masy ciała. Tutaj też zaleca się zakup dobrze amortyzowanych butów, ale musisz mieć świadomość, że redukcja to praca w kuchni (80%), a reszta do spalone kalorie, które pomagają osiągnąć deficyt kaloryczny. Przy tym wariacie możesz postawić na bieganie, pływanie, rower oraz inne sporty. Twój główny cel to spadek masy ciała, który przełoży się na długotrwałą przyjemność z biegania. No dobra, ale odpowiadając na Twoje zapytanie. Wnioskuję, że skoro biegasz w butach ze wsparciem, to takie buty są dla Ciebie OK. Oczywiście w tym przypadku uogólniam, bo znam przypadki chłopów o podobnych parametrach co Ty - z tym, że oni są / byli górą mięśni. Tak czy siak, jak zaczęli regularnie biegać, to musieli pozbyć się tej tkanki mięśniowej, a to jest dużo trudniejsze niż redukcja tłuszczu ;)

- Asics Gel Kayano
- Brooks Transcend
- Hoka Arahi
- Saucony Hurricane ISO

_________________
Obrazek
Biegacz, bloger, trener biegania


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szukam butów z dobrą amortyzacją
Nowy postNapisane: N, 30 czerwca 2019, 20:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 20 listopada 2011, 10:59
Posty: 1739
Asics Kayano , czy to buty nie dla biegaczy z pronacja? Zreszta drogie
ja biegalem w Asicsach Cumulus 19 super !
Polecam na poczatek Mizuno Wave rider xx.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szukam butów z dobrą amortyzacją
Nowy postNapisane: N, 30 czerwca 2019, 20:54 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 734
Obawiam się, że Ridery to nie przy tej wadze. Ja w nich biegałem ważąc <80 kg.

_________________
Blog - nieczynne z powodu że zamknięte (biegam, ale nie chce mi się pisać)
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szukam butów z dobrą amortyzacją
Nowy postNapisane: N, 30 czerwca 2019, 21:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 16 października 2004, 22:35
Posty: 3412
Lokalizacja: Lublin
adam1adam napisał(a):
Asics Kayano , czy to buty nie dla biegaczy z pronacja? Zreszta drogie
ja biegalem w Asicsach Cumulus 19 super !
Polecam na poczatek Mizuno Wave rider xx.


Oczywiście, że ze wsparciem. Podobnie jak Nike Zoom Structure. Stąd ten trop.

_________________
Obrazek
Biegacz, bloger, trener biegania


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Szukam butów z dobrą amortyzacją
Nowy postNapisane: Pn, 1 lipca 2019, 11:09 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): N, 30 czerwca 2019, 17:40
Posty: 3
Te 110kg to ciężkim potem zarobione, ważyłem nawet 147, więc na pewno chcę jeszcze zrzucać dietą i bieganiem.
Z tego co widzę to te Asicsy i Hoka są przecenione w sklepie biegacza, więc może zacznę od sprawdzenia ich.
Na razie dzięki za sugestie.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 8 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL