Teraz jest Pn, 21 października 2019, 04:26

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5437 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 359, 360, 361, 362, 363  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 kwietnia 2019, 10:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2589
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Ciesz się, pilnuj tego i nie rozwal. Ja tak miałem - 185cm i ważyłem 66-67 kg, nie byłem w stanie przytyć kilograma. Wystarczyło 4-6 tygodni na (nieświadomym) spożyciu 15-17.000 kcal, żeby mi się to zepsuło :ojoj:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 kwietnia 2019, 10:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
Jak można nieświadomie zjeść 15 tys. kcal?

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 kwietnia 2019, 10:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8376
sochers napisał(a):
Wystarczyło 4-6 tygodni na (nieświadomym) spożyciu 15-17.000 kcal, żeby mi się to zepsuło :ojoj:


COOOO?????!!!!!! :orany: :orany: :orany: :orany:

Przecież to niemożliwe, głównie to "nieświadome spożycie". Przecież to jest 3kg czekolady, albo prawie 2kg tłuszczu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 kwietnia 2019, 10:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2589
Lokalizacja: Woodge aka Uć
No widzisz, tu Cię zaskoczę. Zjeść owszem ciężko. Znacznie łatwiej wypić. No ok, nieświadomie to tak z 3/4 z tej liczby. Robisz sobie shake'a. W kubeczku 0,7 litra. Z syropem czekoladowym Hershey's oraz syropem waniliowym do kawy. Dajesz 8-10 shotów każdego na kubek. Pijesz 2-3 takie dziennie. Przypominam, że nie myślisz o kaloriach, bo (A) masz przerób jak reaktor atomowy, (B) pracujesz fizycznie naście godzin na dobę.

Aha, zapomniałem dodać, shake jest z half and half. Taka śmietanka do kawy. 12,5% tłuszczu. A te syropy mają po 100-150kcal. Na shot. Plus normalne odżywiane studenta pracującego w Stanach na Work&Travel w parku rozrywki - pizza, hambugsy (pozdrawiamy BK) i hotdogi (Nathan's Famous for life). Po miesiącu pracy po 16h na dobę człowiek ze zdziwieniem orientuje się, że przytył. Aha, tam mleko 8% dopiero smakuje jak nasze 2, więc tego :jatylko:

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 kwietnia 2019, 10:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8376
A mi tam dalej się to w głowie nie mieści. Lubię się najeść, ale po tym co opisujesz to bym był taki zmulony, że 2 godzin w pracy bym nie wytrzymał, nie mówiąc o 16 :hahaha:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 kwietnia 2019, 11:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2589
Lokalizacja: Woodge aka Uć
To są 1,4-2 litry płynu, ja wody więcej wypijam w pracy. A tam 8h na nogach, jeść nie wolno bo klienci, to się spijało shake'i. A ja się dziwiłem, że głodny po nich nie jestem :bum: :bum: :bum: A poza tym, mówisz do człowieka który jest (a przynajmniej był) w stanie wrzucić w siebie 3 podwójne Whoppery z serem, duże frytki z sosem serowym i zdoić litr Sprite'a, a na festiwalu pizzy w PizzaHut zjeść 27 kawałków i wypić 2l coli (choć tu muszę przyznać,że bałem się, że mi się żołądek o żebra rozedrze :bum: ). U mnie możliwości spożywcze są rodzinne, nowe pokolenie również je odziedziczyło.

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 kwietnia 2019, 11:12 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): N, 19 października 2014, 10:30
Posty: 187
Lokalizacja: Świętokrzyskie
To jezeli chodzi na przyklad o cukier to nie slodze i kolorowych napojow slodzonych tez nie pijam, ale nie odmawiam sobie za to kilku tabliczek czekolady dziennie.

_________________
Rekordy:
5km - 19:29 (VIII 2018)
10km - 42:08 (IX 2018) --> 37:07 (VIII 2019)
HM - 1:46:05 (VIII 2018) --> 1:20:30 (VIII 2019)
Endomondo
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Pt, 5 kwietnia 2019, 11:14 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8376
@ Sochers, No to pięknie :)

Ja to potrafię wcisnąć w siebie 5-6000kcal, ale to jest obżarstwo na całego przy czym połowa praktycznie leci ze słodyczy w taki dzień, a na następny dzień czuję się jakbym miał kaca. Organizm przechodzi na wyższy bieg, żeby to przepalić i to jest bardzo niefajne uczucie :bum:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 17 kwietnia 2019, 20:25 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 16 stycznia 2014, 11:35
Posty: 2589
Lokalizacja: Woodge aka Uć
Sosik, rzuć na początek jakieś 14x200 jak w tym planie https://www.maratonypolskie.pl/mp_index.php?dzial=1&action=7&code=8992 tempa dobierz pod siebie, tylko trochę wymagająco, żeby przewietrzyć płuca, ale żeby nie za bardzo przywalić nogom od razu. Możesz potraktować to jako dłuższe przebieżki ;)

_________________
Mój blog biegowy & Komentarze do bloga & Profil na Endomondo
5 km - 22:24 (2015)
10 km - 44:41 (2018)
HM - 1:47:11 (2014)
M - 3:59:38 (2014)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 20:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): So, 18 lutego 2017, 10:29
Posty: 838
Powodzenia i dużo zdrowia. Wiesz może jak tegoroczna trasa? Powtórka sprzed roku czy będą jakieś różnice?

_________________
Blog - nieczynne z powodu że zamknięte (biegam, ale nie chce mi się pisać)
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 20:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 20 kwietnia 2013, 14:07
Posty: 2056
Lokalizacja: Warszawa
Jak rozumiem treningowe pory też powracają? :D

_________________
Blog treningowy -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=55138
Komentarze do bloga -> https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=55139


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 20:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 21 lutego 2013, 16:39
Posty: 5332
Lokalizacja: Kraków
kkkrzysiek napisał(a):
Powodzenia i dużo zdrowia. Wiesz może jak tegoroczna trasa? Powtórka sprzed roku czy będą jakieś różnice?

Dzięki! Na razie nie mam informacji, ale podejrzewam, że powtórka będzie.

Logadin napisał(a):
Jak rozumiem treningowe pory też powracają? :D

Cały czas są. W stopce jest link do Garmina i tam można zobaczyć, że w miarę regularnie to biegam od marca. No i oczywiście cały czas w okolicach 4 rano zaczynam.

_________________
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!

Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 21:29 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 3 maja 2013, 08:18
Posty: 8376
Powodzenia Paweł.

Będę sobie w miarę możliwości śledził chociaż ostatnio mało tu zaglądam.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 22:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 1576
Lokalizacja: Wro
Fajnie :taktak: brakowało mi Twoich wpisów

_________________
Blog

Komentarze

5k 21:55 (2018) / 10k 45:40 (2019) / HM 1:40:34 (2017)/ M 3:48:40 (2016)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze
Nowy postNapisane: Śr, 12 czerwca 2019, 22:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 31 sierpnia 2001, 14:06
Posty: 4093
Lokalizacja: zzewszont
I gitara, tak trzymać :-)

_________________
TV Strava
blog
koment


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5437 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 359, 360, 361, 362, 363  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 14 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL